春季，氣候變化無常，這是最適合調理身體的關鍵時候。乾燥的天氣機會容易引起肝火旺盛，而潮濕的南風天同時又容易滋生豐富的細菌。所以春天就一定要均衡自己的飲食，從此來提高自己身體的免疫能力。
1、春天主要是以清淡的食物為主，早餐一定要吃，否則如何養生都會讓身體出現很多身體疾病問題。要以五穀雜糧等膳食纖維為主要食物，這樣對於身體的排毒有很好的作用，而且還可以幫助身體在早晨就順暢的排便。
2、午餐的時候一定要杜絕方便類的食品，方便類的食物雖然快捷、方便，但是內含有損害人體身體健康的添加物和含有防腐劑，所以不要多吃。最好還是以米飯為主要食物，搭配上營養均衡的菜肴，這樣才可以滿足身體所需要的熱量和能量。
3、在日常的飲食中，一定要多吃蔬菜，餐桌上最好少見油膩和高脂還有高油的食物，會容易引起脂肪肝，增加膽等。而且更是還會容易讓身體發胖的最大因素。蔬菜類可是含有大量的維生素和礦物質等多種微量元素，清體消脂的健康食物。
4、粥品、養生湯是春天滋補身體的最好的食譜。芹菜瘦肉粥、菠菜粥、豬肝綠豆粥，當歸杞子豬肝湯等食物。即起到美容、養顏的作用，同時又可以健康養生、健康減肥，還讓滿足身體所需要的營養。
5、雞鴨魚肉要適量的食用，但是不要過多、過量，控制攝入量，肉類可是可以很好地補充人體所消耗的能量和熱量，但是肉類食用過量的話例如肥肉，在體內可是就會比較容易轉化成脂肪，引發肥胖和心血管等健康疾病，那麼要怎麼樣才是健康的養生，除了要養成運動之外，我們更重要的還要養成正確的飲食習慣，最科學健康的養生就是均衡飲食與運動相互搭配一起，才能促進自己更好的新陳代謝以及維持自己身體正常的生理功能。
1、春天主要是以清淡的食物為主，早餐一定要吃，否則如何養生都會讓身體出現很多身體疾病問題。要以五穀雜糧等膳食纖維為主要食物，這樣對於身體的排毒有很好的作用，而且還可以幫助身體在早晨就順暢的排便。
2、午餐的時候一定要杜絕方便類的食品，方便類的食物雖然快捷、方便，但是內含有損害人體身體健康的添加物和含有防腐劑，所以不要多吃。最好還是以米飯為主要食物，搭配上營養均衡的菜肴，這樣才可以滿足身體所需要的熱量和能量。
3、在日常的飲食中，一定要多吃蔬菜，餐桌上最好少見油膩和高脂還有高油的食物，會容易引起脂肪肝，增加膽等。而且更是還會容易讓身體發胖的最大因素。蔬菜類可是含有大量的維生素和礦物質等多種微量元素，清體消脂的健康食物。
4、粥品、養生湯是春天滋補身體的最好的食譜。芹菜瘦肉粥、菠菜粥、豬肝綠豆粥，當歸杞子豬肝湯等食物。即起到美容、養顏的作用，同時又可以健康養生、健康減肥，還讓滿足身體所需要的營養。
5、雞鴨魚肉要適量的食用，但是不要過多、過量，控制攝入量，肉類可是可以很好地補充人體所消耗的能量和熱量，但是肉類食用過量的話例如肥肉，在體內可是就會比較容易轉化成脂肪，引發肥胖和心血管等健康疾病，那麼要怎麼樣才是健康的養生，除了要養成運動之外，我們更重要的還要養成正確的飲食習慣，最科學健康的養生就是均衡飲食與運動相互搭配一起，才能促進自己更好的新陳代謝以及維持自己身體正常的生理功能。
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