婆婆包油麵筋剩下些肉糜沒用完,剛好夠我做2塊豬肉脯。女兒說比買的好吃,而且無添加~
1/13. 準備好所有的材料。
2/13. 豬肉末用菜刀剁幾分鐘,讓它更加細膩。
3/13. 加入所有的輔料用筷子拌勻
4/13. 充分攪拌上勁
5/13. 烤盤上包錫紙,鋪平整並刷上一層薄油。
6/13. 取一半肉末放上烤盤,再鋪保鮮膜,用擀麵杖推擀到均勻平整,變成薄薄的一層。
7/13. 撕開保鮮膜,肉末表面刷蜂蜜水。(就是蜂蜜兌一點點的水。我是用自己腌漬的檸檬蜂蜜,別有一番風味)
8/13. 進烤箱,175度烤20分鐘取出。
9/13. 翻面,再刷蜂蜜水。放烤架上,160度烤10分鐘。(這時候烤盤空出來,可以重複剛才的操作步驟,準備剩下的那一半肉末了。)
10/13. 出爐,晾涼。
11/13. 用刀切先切邊腳。
12/13. 再切成小塊就可以吃嘍~
13/13. 成品欣賞~
主料 | ||
豬肉末190克 | ||
輔料 | ||
蚝油15毫升 | 生抽12毫升 | 白糖15克 |
鹽1/4茶匙 | 蜂蜜2茶匙 | 料酒10毫升 |
黑芝麻2茶匙 | 黑胡椒1/2茶匙 |
食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量 | 蛋白質 | 脂肪 |
豬肉末 | 克 | 751千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
總量 | 190克 | 胡椒芝麻豬肉脯熱量/卡路里751千卡 | |||
熱量751千卡,相當於玩電腦501分鐘消耗的熱量...90 |
胡椒芝麻豬肉脯的做法,共13個步驟
1/13. 準備好所有的材料。
2/13. 豬肉末用菜刀剁幾分鐘,讓它更加細膩。
3/13. 加入所有的輔料用筷子拌勻
4/13. 充分攪拌上勁
5/13. 烤盤上包錫紙,鋪平整並刷上一層薄油。
6/13. 取一半肉末放上烤盤,再鋪保鮮膜,用擀麵杖推擀到均勻平整,變成薄薄的一層。
7/13. 撕開保鮮膜,肉末表面刷蜂蜜水。(就是蜂蜜兌一點點的水。我是用自己腌漬的檸檬蜂蜜,別有一番風味)
8/13. 進烤箱,175度烤20分鐘取出。
9/13. 翻面,再刷蜂蜜水。放烤架上,160度烤10分鐘。(這時候烤盤空出來,可以重複剛才的操作步驟,準備剩下的那一半肉末了。)
10/13. 出爐,晾涼。
11/13. 用刀切先切邊腳。
12/13. 再切成小塊就可以吃嘍~
13/13. 成品欣賞~
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