一、男人為何出軌
1、感情得不到滿足是首因。
以為男人偷吃都是為了性，這一說法該打住了，只有8%的男人說欲求不滿是他們出軌的主要原因，而48%男人認為感情上得不到滿足，是他們出軌的首要原因。我們的文化總是認為，男人用下半身說話。紐曼說：但其實男人也是一種感情動物，他們希望自己得到妻子的讚賞，也想要女人們明白他們為了做好一切而付出的努力。問題在於，男人不像女人，他們很少說出這些感受，所以當你的丈夫需要得到一點肯定的時候，你也許未必能察覺到。許多男人覺得要求別人的安慰有損男子氣概，因此他們的情感需要常常被忽略，紐曼說：但是你可以養成一種在婚姻中互2、絕大多數男人出軌時都有負罪感。
2、絕大多數男人出軌時都有負罪感。
調查表明，66%的男人出軌時會有負罪感。這個結論有些嚇人：不是只有無恥的混蛋才會偷吃。紐曼指出，實際上68%出軌的男人從未想到過自己會不忠，並且他們幾乎都希望自己沒有偷吃。但顯然，負罪感沒法讓一個男人停止出軌。男人很擅長把感情分區，紐曼解釋道：他們可以克制一種情緒（如負罪感），稍後再處理它。所以，即便你的丈夫發誓他將永遠忠誠，也別指望那會成真。想要得到理想中的婚姻，必須你倆一起努力，這點非常重要。
3、有過出軌經歷的好朋友會推波助瀾。
出軌的男人中，77%擁有一個同樣有外遇的好朋友。與那些會偷吃的朋友混在一起，會使男人覺得這種不忠是一件正常、順理成章的事。他的潛意識告訴自己：我的朋友是個好人，只是碰巧背叛了他老婆，大概再好男人也難免出軌。你很難禁止你的丈夫與饞嘴先生來往，紐曼說，但你可以建議他們去一些誘惑較少的地方消磨時間，比如去做運動、去餐館吃飯而不是去酒吧或舞廳。另一種策略：跟那些和你價值觀相近的幸福家庭交朋友，建立社交圈這將創造出一種保護婚姻的環境。
4、欣賞男人的女人最容易成為其出軌的對象。
40%出軌的男人是在工作中結識另一個女人。通常，他偷吃的對象是辦公室里欣賞他、尊敬他、對他的努力讚不絕口的女人。紐曼說。這就是‘在家要讓他感到有價值’的另一個重要原因。幸運的是，當你的丈夫在工作中感到過分愜意時，會有明顯的警告信號：如果他過多的讚賞或提及一個女同事，遠多於他提到的男同事，那麼是時候活動下你敏感的觸角和他界定清楚同事之間交往的尺度了。如果只有他和她，那麼共同工作到很晚是否可以接受？他們可以因為開會便單獨一起旅行嗎？為了討論一個項目而共進晚餐？問問他，如果你和一個男同事做這些事，他感覺如何。
5、男人出軌的對象並非比自己的老婆好。
出軌的男人中，只有12%的人認為情婦的身體比自己妻子的更具吸引力。換言之，一個男人並不太會為了從一個更漂亮的女人那兒得到更好的性愛而出軌。多數情況下，他偷吃是為了填補情感上的空虛。紐曼說：他對另一個女人產生感覺，性愛隨之而來。如果你擔心他不忠，那你應該集中精力使你們的關係更加甜蜜親近，而不是只在意彼此身體上是否滿足、性生活夠不夠新鮮。（但你亦需明白性生活的重要性這是你的丈夫表達他對你親密和愛的重要途徑，所以，請確定此事在生活中有一定的優先權。）6、男人出軌前總有一些蛛絲馬跡。
出軌的男人中，只有6%的人在認識另一個女人的當天或當晚便於其發生了關係。事實上，73%的男人在認識另一個女人超過一個月之後，才發生出軌。這意味著，你可以在他背叛你之前看到那些警告信息你甚至能在他出軌之前就預料到此事。注意這些常見的信號：他不在家的時間越來越多、他不再像你求歡、他出差更頻繁、他會掛斷你的電話。你最直接的反應也許是質問他，但大多數男人都會否認，甚至聲稱他想都沒想過要偷吃尤其是在他和她發生性關係之前。然而，紐曼的建議是，管好你能控制的東西你自己的行為帶領你們的婚姻走向更好的境地。
二、男人出軌女人該怎麼做
1、不要動不動就充當情感審判官
故事1開頭就是：我碰到了婚後女人都不想碰到的問題老公的出軌。由此可以看出，她已經給事情定性了。本來只是懷疑，在沒有拿到確鑿證據的時候，只能是懷疑，可是她已經給老公的行為定性為出軌。出軌是違反道德倫理的，在這裡女人就占了上風。她是對的，而他是錯的。這樣女人要做的就是，尋找更多的證據證明她的判斷。
這種為事情定性的行為，常常是不自覺的，是一種自我保護。每個人都會如此。比如我們的內心充滿悲傷，覺得生活是一種痛苦，那麼我們看天空，天空陰鬱；我們觀花草，花草蔫頭耷腦，我們會收集一切悲傷來呼應我們內心的感受。同樣如此，當一個女人懷疑老公出軌的時候，她所要做的就是如何將老公捉拿在案或者如何離婚。在這樣的情形下，夫妻二人的溝通就無法進行了。
當然，不是說所有的老公出軌都是女人自我設計的，但是的確有一部分是如此。在這裡，我們故意拋開男人是否真的出軌的問題，是想探討女人在懷疑老公出軌時通常所產生的慣性思維以及行為模式，以幫助女人看清自己、認識真相。可以說，女人之所以成為容易受傷的一方，很多情況下是由於沒有認識到自己的這種慣性思維和行為模式，從而阻止了婚姻中的溝通和交流。
另外，大多數女人在進入婚姻之後，都對男人的忠誠持有懷疑態度。在女人的潛意識裡，男人都是花心的。女人也因此習慣了做情感檢察官的角色，一旦發現老公的外遇跡象，就急著定罪。在這樣的情形下，男人的任何解釋都被女人看作是謊言，結局自然不妙。當然，發現老公有外遇跡象，心裡翻江倒海卻裝作不知道，也不是好辦法。應該以此為契機，檢視你們婚姻中出現的問題。
2、傷害來自你的不原諒
故事2中，女人問：如何原諒出軌的丈夫？
結婚兩年，應該還在婚姻的甜蜜期，可是丈夫就出軌了，這對女人的打擊可想而知。況且他們如此相愛，尤其是他在女人心中是模範丈夫。而他辜負了女人的期望，打破了她的幻覺。女人不能接受已經發生的事情，認為他不該、不能夠。而拒絕接受和不原諒，更加深著女人的傷痛。現在讓我們來看看傷害是怎樣發生的：
A（事件）→B（信念、想法）→C（結果）
事件A是客觀存在的（在這裡表現為丈夫的出軌），是既成事實。B是你的信念和想法，C是事件的結果。我們可以看到，導致結果的往往不是事件本身，而是我們的信念和想法。比如，你的信念是相愛的夫妻應該彼此忠誠忠貞，出軌是不忠是背叛，那麼你很可能一直不能原諒你的丈夫。而這樣做的結果就是，你生活在痛苦中，也煎熬著對方，最後很可能是分道揚鑣。
那麼，如果你的信念是，即使是完美丈夫，也會有一時的迷惑和衝動，他的完全告知（告訴你關於他們發生關係的一切，並懺悔之）也是一種忠誠的表現。這樣你就能夠原諒他，結果是你們汲取了這次的教訓，更好地培養夫妻感情，最後邁上婚姻的坦途。
他做了錯事，幹嗎要原諒他？女人也許會這樣說。那麼，不原諒意味著你願意在傷害中一直生活下去。記住，每個人都有不愉快或者受傷害的經歷，能否寬容和原諒對方會帶給我們自己完全不同的生命品質。也可以說，原諒他人其實是對自己最大的慈悲。
3、幸福婚姻是風雨之後見彩虹
幸福婚姻並不是一帆風順的婚姻，往往是風雨之後見彩虹的那種。尤其是現代婚姻，要想出淤泥而不染幾乎不可能。千萬不要以為找到一個你愛和愛你的男人，你們的婚姻就不會出現問題了，婚姻就是一個不斷出現問題，不斷解決問題的過程。我們要做的就是，如何讓婚姻在問題中茁壯成長。
所以，女人要放一點點禪意在婚姻愛情之中。禪意味著什麼？意味著變化。那種一切都在自己的掌握之中的感覺，只能是幻覺。另外，既然事情發生，就要考慮如何面對，而不是糾纏在為什麼這樣的問題上。因為追究為什麼是活在過去，而面對問題才是活在現在，現在才是解決問題的關鍵。
婚姻也有花心期。在這個時期里，夫妻雙方如何相扶相攜走過花心地，考驗的是夫妻雙方的耐力、智力和信心。如果能成功走過，你們的婚姻會更加幸福。
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1、感情得不到滿足是首因。
以為男人偷吃都是為了性，這一說法該打住了，只有8%的男人說欲求不滿是他們出軌的主要原因，而48%男人認為感情上得不到滿足，是他們出軌的首要原因。我們的文化總是認為，男人用下半身說話。紐曼說：但其實男人也是一種感情動物，他們希望自己得到妻子的讚賞，也想要女人們明白他們為了做好一切而付出的努力。問題在於，男人不像女人，他們很少說出這些感受，所以當你的丈夫需要得到一點肯定的時候，你也許未必能察覺到。許多男人覺得要求別人的安慰有損男子氣概，因此他們的情感需要常常被忽略，紐曼說：但是你可以養成一種在婚姻中互2、絕大多數男人出軌時都有負罪感。
2、絕大多數男人出軌時都有負罪感。
調查表明，66%的男人出軌時會有負罪感。這個結論有些嚇人：不是只有無恥的混蛋才會偷吃。紐曼指出，實際上68%出軌的男人從未想到過自己會不忠，並且他們幾乎都希望自己沒有偷吃。但顯然，負罪感沒法讓一個男人停止出軌。男人很擅長把感情分區，紐曼解釋道：他們可以克制一種情緒（如負罪感），稍後再處理它。所以，即便你的丈夫發誓他將永遠忠誠，也別指望那會成真。想要得到理想中的婚姻，必須你倆一起努力，這點非常重要。
3、有過出軌經歷的好朋友會推波助瀾。
出軌的男人中，77%擁有一個同樣有外遇的好朋友。與那些會偷吃的朋友混在一起，會使男人覺得這種不忠是一件正常、順理成章的事。他的潛意識告訴自己：我的朋友是個好人，只是碰巧背叛了他老婆，大概再好男人也難免出軌。你很難禁止你的丈夫與饞嘴先生來往，紐曼說，但你可以建議他們去一些誘惑較少的地方消磨時間，比如去做運動、去餐館吃飯而不是去酒吧或舞廳。另一種策略：跟那些和你價值觀相近的幸福家庭交朋友，建立社交圈這將創造出一種保護婚姻的環境。
4、欣賞男人的女人最容易成為其出軌的對象。
40%出軌的男人是在工作中結識另一個女人。通常，他偷吃的對象是辦公室里欣賞他、尊敬他、對他的努力讚不絕口的女人。紐曼說。這就是‘在家要讓他感到有價值’的另一個重要原因。幸運的是，當你的丈夫在工作中感到過分愜意時，會有明顯的警告信號：如果他過多的讚賞或提及一個女同事，遠多於他提到的男同事，那麼是時候活動下你敏感的觸角和他界定清楚同事之間交往的尺度了。如果只有他和她，那麼共同工作到很晚是否可以接受？他們可以因為開會便單獨一起旅行嗎？為了討論一個項目而共進晚餐？問問他，如果你和一個男同事做這些事，他感覺如何。
5、男人出軌的對象並非比自己的老婆好。
出軌的男人中，只有12%的人認為情婦的身體比自己妻子的更具吸引力。換言之，一個男人並不太會為了從一個更漂亮的女人那兒得到更好的性愛而出軌。多數情況下，他偷吃是為了填補情感上的空虛。紐曼說：他對另一個女人產生感覺，性愛隨之而來。如果你擔心他不忠，那你應該集中精力使你們的關係更加甜蜜親近，而不是只在意彼此身體上是否滿足、性生活夠不夠新鮮。（但你亦需明白性生活的重要性這是你的丈夫表達他對你親密和愛的重要途徑，所以，請確定此事在生活中有一定的優先權。）6、男人出軌前總有一些蛛絲馬跡。
出軌的男人中，只有6%的人在認識另一個女人的當天或當晚便於其發生了關係。事實上，73%的男人在認識另一個女人超過一個月之後，才發生出軌。這意味著，你可以在他背叛你之前看到那些警告信息你甚至能在他出軌之前就預料到此事。注意這些常見的信號：他不在家的時間越來越多、他不再像你求歡、他出差更頻繁、他會掛斷你的電話。你最直接的反應也許是質問他，但大多數男人都會否認，甚至聲稱他想都沒想過要偷吃尤其是在他和她發生性關係之前。然而，紐曼的建議是，管好你能控制的東西你自己的行為帶領你們的婚姻走向更好的境地。
二、男人出軌女人該怎麼做
1、不要動不動就充當情感審判官
故事1開頭就是：我碰到了婚後女人都不想碰到的問題老公的出軌。由此可以看出，她已經給事情定性了。本來只是懷疑，在沒有拿到確鑿證據的時候，只能是懷疑，可是她已經給老公的行為定性為出軌。出軌是違反道德倫理的，在這裡女人就占了上風。她是對的，而他是錯的。這樣女人要做的就是，尋找更多的證據證明她的判斷。
這種為事情定性的行為，常常是不自覺的，是一種自我保護。每個人都會如此。比如我們的內心充滿悲傷，覺得生活是一種痛苦，那麼我們看天空，天空陰鬱；我們觀花草，花草蔫頭耷腦，我們會收集一切悲傷來呼應我們內心的感受。同樣如此，當一個女人懷疑老公出軌的時候，她所要做的就是如何將老公捉拿在案或者如何離婚。在這樣的情形下，夫妻二人的溝通就無法進行了。
當然，不是說所有的老公出軌都是女人自我設計的，但是的確有一部分是如此。在這裡，我們故意拋開男人是否真的出軌的問題，是想探討女人在懷疑老公出軌時通常所產生的慣性思維以及行為模式，以幫助女人看清自己、認識真相。可以說，女人之所以成為容易受傷的一方，很多情況下是由於沒有認識到自己的這種慣性思維和行為模式，從而阻止了婚姻中的溝通和交流。
另外，大多數女人在進入婚姻之後，都對男人的忠誠持有懷疑態度。在女人的潛意識裡，男人都是花心的。女人也因此習慣了做情感檢察官的角色，一旦發現老公的外遇跡象，就急著定罪。在這樣的情形下，男人的任何解釋都被女人看作是謊言，結局自然不妙。當然，發現老公有外遇跡象，心裡翻江倒海卻裝作不知道，也不是好辦法。應該以此為契機，檢視你們婚姻中出現的問題。
2、傷害來自你的不原諒
故事2中，女人問：如何原諒出軌的丈夫？
結婚兩年，應該還在婚姻的甜蜜期，可是丈夫就出軌了，這對女人的打擊可想而知。況且他們如此相愛，尤其是他在女人心中是模範丈夫。而他辜負了女人的期望，打破了她的幻覺。女人不能接受已經發生的事情，認為他不該、不能夠。而拒絕接受和不原諒，更加深著女人的傷痛。現在讓我們來看看傷害是怎樣發生的：
A（事件）→B（信念、想法）→C（結果）
事件A是客觀存在的（在這裡表現為丈夫的出軌），是既成事實。B是你的信念和想法，C是事件的結果。我們可以看到，導致結果的往往不是事件本身，而是我們的信念和想法。比如，你的信念是相愛的夫妻應該彼此忠誠忠貞，出軌是不忠是背叛，那麼你很可能一直不能原諒你的丈夫。而這樣做的結果就是，你生活在痛苦中，也煎熬著對方，最後很可能是分道揚鑣。
那麼，如果你的信念是，即使是完美丈夫，也會有一時的迷惑和衝動，他的完全告知（告訴你關於他們發生關係的一切，並懺悔之）也是一種忠誠的表現。這樣你就能夠原諒他，結果是你們汲取了這次的教訓，更好地培養夫妻感情，最後邁上婚姻的坦途。
他做了錯事，幹嗎要原諒他？女人也許會這樣說。那麼，不原諒意味著你願意在傷害中一直生活下去。記住，每個人都有不愉快或者受傷害的經歷，能否寬容和原諒對方會帶給我們自己完全不同的生命品質。也可以說，原諒他人其實是對自己最大的慈悲。
3、幸福婚姻是風雨之後見彩虹
幸福婚姻並不是一帆風順的婚姻，往往是風雨之後見彩虹的那種。尤其是現代婚姻，要想出淤泥而不染幾乎不可能。千萬不要以為找到一個你愛和愛你的男人，你們的婚姻就不會出現問題了，婚姻就是一個不斷出現問題，不斷解決問題的過程。我們要做的就是，如何讓婚姻在問題中茁壯成長。
所以，女人要放一點點禪意在婚姻愛情之中。禪意味著什麼？意味著變化。那種一切都在自己的掌握之中的感覺，只能是幻覺。另外，既然事情發生，就要考慮如何面對，而不是糾纏在為什麼這樣的問題上。因為追究為什麼是活在過去，而面對問題才是活在現在，現在才是解決問題的關鍵。
婚姻也有花心期。在這個時期里，夫妻雙方如何相扶相攜走過花心地，考驗的是夫妻雙方的耐力、智力和信心。如果能成功走過，你們的婚姻會更加幸福。
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