壓力大表現
《印度時報》日前提醒大家，精神壓力過大時，生活中會出現各種各樣的預警信號。尋求強烈刺激，如參加冒險行為、極限運動等，便是其中典型的一種。很多人可能有過這樣的體會，壓力越大越想瘋狂。因此，如果有人突然熱衷於冒險、找刺激，甚至把自己的健康和安全放在一邊，最好提高警惕。
另外，還有一些信號也值得重視。
注意力渙散：如果注意力嚴重下降，難以完成具體任務，比如不能安排好需要持續一個星期以上的工作等，可能提示工作過於繁重。
體重波動明顯：體重突然減輕或增加，是持續精神緊張的另一個典型信號。其中，有人可能變得喜歡暴飲暴食，有人則可能整日茶飯不思。
愛上煙酒：當壓力無法排除時，不少人會用選擇用吸煙喝酒來緩解壓力，如不及時調整，有可能加重神經緊張，甚至發展成物質濫用或依賴。
拒絕交流：如果一個人除了工作，其他時間都宅在家裡，什麼社交活動也不參加、什麼人也不願意見，很可能說明他正承受著巨大的精神壓力。
吸煙的危害
香煙內常見對身體有毒物質：
1.尼古丁：香煙內的主要有效成份，能刺激人體，增加活動和記憶、增加心跳和血壓，胃口減少，嘔吐和噁心，也會造成心血管疾病；同時也是很難戒除的成癮物質。
2.丙酮：影響皮膚、口腔、腎臟、肝臟，可導致神經損傷和先天缺陷。
3.鋁：可引至接觸性皮炎；也和阿茲海默症有關。
4.氨/阿摩尼亞：損害肺泡。
5.砷：內臟中毒，及可致癌。
6.苯：有毒；國際癌症研究會列為第一類致癌物質：易激怒、睡意、頭暈、心跳、頭疼、震顫、混亂、嘔吐、不省人事和死亡。
7.丁烷：如果一氧化碳/二氧化碳使空氣供應不足，會產生碳（炭黑）和一氧化碳使心臟。肺隔絕氧氣接觸呼吸，導緻密閉死亡。
8.鎘：影響呼吸道、影響腎臟、影響肝臟、軟骨病等疾病。
9.銫：引至易怒咖啡因：能刺激人體腦神經中樞，能使人體呈現失眠狀態。
10.一氧化碳：引至頭痛、呼吸毛病、暈、及不省人事二氧化碳，為有毒氣體，如吸入體內的氣體，能使人體呼吸困難，肺癌以及肝炎。
11.哥羅芳：引至肝腎毛病及嬰兒身體缺陷銅：影響一種造血（haemopoiesis）的酵素（dihydrophilhydratase）。
12.氰化物/氰化氫（山埃）：可導致昏迷，心搏停止，死亡。衰弱、睡意、憂慮和興奮。頭暈，噁心，嘔吐，冒汗，手指腳趾無力，難行走，視力聽力受損，減少甲狀腺作用，皮膚痛。
13.滴滴涕及類似農藥：引至肝臟病變乙醇：酒精（乙醇）具有成癮性及致癌性，有可能會有癌症和上癮。
14.甲醛：過度甲烷，能使人體五大臟器受傷害及中毒，使腎臟、心臟、脾臟、肝臟、肺臟導致癌症、絕症及發炎。
15.鉛：引至鉛中毒（降低IQ、作嘔、失眠、頭痛、過度活躍、學習能力下降、瘦、食欲不振、貧血、生育障礙）。
16.鎂：可引至腹瀉，及燃燒時引至眼睛受到燻烤而不適。
17.甲烷：二氧化碳隔外鉛氣，即為毒品以及實驗品，人體服用後導致快速死亡、暴斃。
18.甲醇：致盲、先天缺陷、頭疼、頭暈、噁心、缺乏協調，混亂、睡意、呼吸失敗、不省人事和死亡。
19.水銀（汞）：水銀中毒（影響嘴、牙肉、和牙、腦損傷和先天缺陷）20.石油：非石氣化型油，有過重的鉛味，使心跳停止跳動。
21.焦油：所含大部分化學物皆致癌或有毒，包括多環芳香族碳氫化合物Polyaromatichydrocarbons（PAHs）22.氯乙烯：導致頭疼，頭暈，協調喪失，嚴重可以有幻覺、不省人事、呼吸失敗、肝臟失敗、癌症、皮膚過敏、先天缺陷和死亡。
23.硝酸鉀：令心臟問題惡化。
煙酒不好。
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《印度時報》日前提醒大家，精神壓力過大時，生活中會出現各種各樣的預警信號。尋求強烈刺激，如參加冒險行為、極限運動等，便是其中典型的一種。很多人可能有過這樣的體會，壓力越大越想瘋狂。因此，如果有人突然熱衷於冒險、找刺激，甚至把自己的健康和安全放在一邊，最好提高警惕。
另外，還有一些信號也值得重視。
注意力渙散：如果注意力嚴重下降，難以完成具體任務，比如不能安排好需要持續一個星期以上的工作等，可能提示工作過於繁重。
體重波動明顯：體重突然減輕或增加，是持續精神緊張的另一個典型信號。其中，有人可能變得喜歡暴飲暴食，有人則可能整日茶飯不思。
愛上煙酒：當壓力無法排除時，不少人會用選擇用吸煙喝酒來緩解壓力，如不及時調整，有可能加重神經緊張，甚至發展成物質濫用或依賴。
拒絕交流：如果一個人除了工作，其他時間都宅在家裡，什麼社交活動也不參加、什麼人也不願意見，很可能說明他正承受著巨大的精神壓力。
吸煙的危害
香煙內常見對身體有毒物質：
1.尼古丁：香煙內的主要有效成份，能刺激人體，增加活動和記憶、增加心跳和血壓，胃口減少，嘔吐和噁心，也會造成心血管疾病；同時也是很難戒除的成癮物質。
2.丙酮：影響皮膚、口腔、腎臟、肝臟，可導致神經損傷和先天缺陷。
3.鋁：可引至接觸性皮炎；也和阿茲海默症有關。
4.氨/阿摩尼亞：損害肺泡。
5.砷：內臟中毒，及可致癌。
6.苯：有毒；國際癌症研究會列為第一類致癌物質：易激怒、睡意、頭暈、心跳、頭疼、震顫、混亂、嘔吐、不省人事和死亡。
7.丁烷：如果一氧化碳/二氧化碳使空氣供應不足，會產生碳（炭黑）和一氧化碳使心臟。肺隔絕氧氣接觸呼吸，導緻密閉死亡。
8.鎘：影響呼吸道、影響腎臟、影響肝臟、軟骨病等疾病。
9.銫：引至易怒咖啡因：能刺激人體腦神經中樞，能使人體呈現失眠狀態。
10.一氧化碳：引至頭痛、呼吸毛病、暈、及不省人事二氧化碳，為有毒氣體，如吸入體內的氣體，能使人體呼吸困難，肺癌以及肝炎。
11.哥羅芳：引至肝腎毛病及嬰兒身體缺陷銅：影響一種造血（haemopoiesis）的酵素（dihydrophilhydratase）。
12.氰化物/氰化氫（山埃）：可導致昏迷，心搏停止，死亡。衰弱、睡意、憂慮和興奮。頭暈，噁心，嘔吐，冒汗，手指腳趾無力，難行走，視力聽力受損，減少甲狀腺作用，皮膚痛。
13.滴滴涕及類似農藥：引至肝臟病變乙醇：酒精（乙醇）具有成癮性及致癌性，有可能會有癌症和上癮。
14.甲醛：過度甲烷，能使人體五大臟器受傷害及中毒，使腎臟、心臟、脾臟、肝臟、肺臟導致癌症、絕症及發炎。
15.鉛：引至鉛中毒（降低IQ、作嘔、失眠、頭痛、過度活躍、學習能力下降、瘦、食欲不振、貧血、生育障礙）。
16.鎂：可引至腹瀉，及燃燒時引至眼睛受到燻烤而不適。
17.甲烷：二氧化碳隔外鉛氣，即為毒品以及實驗品，人體服用後導致快速死亡、暴斃。
18.甲醇：致盲、先天缺陷、頭疼、頭暈、噁心、缺乏協調，混亂、睡意、呼吸失敗、不省人事和死亡。
19.水銀（汞）：水銀中毒（影響嘴、牙肉、和牙、腦損傷和先天缺陷）20.石油：非石氣化型油，有過重的鉛味，使心跳停止跳動。
21.焦油：所含大部分化學物皆致癌或有毒，包括多環芳香族碳氫化合物Polyaromatichydrocarbons（PAHs）22.氯乙烯：導致頭疼，頭暈，協調喪失，嚴重可以有幻覺、不省人事、呼吸失敗、肝臟失敗、癌症、皮膚過敏、先天缺陷和死亡。
23.硝酸鉀：令心臟問題惡化。
煙酒不好。
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