平時感情熱烈的人，平時就應該學會如何控制、調整自己的情緒。為了使動搖不定的情緒平靜下來，不妨養成享受放鬆按摩的習慣。將可以協助精神協調的依蘭、快樂鼠尾草和佛手柑精油加以混合，將可以使效果倍增。依蘭可以調節荷爾蒙的分泌，快樂鼠尾草可以使人從較正面的角度去看待事物，佛手柑則可以緩和憤怒和挫折感。在慢慢呼吸的同時，按摩脖頸、肩膀和腳底各部位。
2.採用腹式呼吸，每天花10-15分鐘用於深呼吸
做腹式深呼吸運動，可使機體獲得充足的氧，也能滿足大腦對氧的需求，使人精力充沛。
腹式深呼吸簡單易學，站、立、坐、臥皆可，隨時可行，但以躺在床上為好。仰臥於床上，鬆開腰帶，放鬆肢體，思想集中，排除雜念，也可說是進入氣功態。由鼻慢慢吸氣，鼓起肚皮，每口氣堅持10～15秒鐘，再徐徐呼出，每分鐘呼吸4次。做腹式深呼吸時間長短由個人掌握，也可與胸式呼吸相結合，這便是呼吸系統的交替運動。",
2.採用腹式呼吸，每天花10-15分鐘用於深呼吸
做腹式深呼吸運動，可使機體獲得充足的氧，也能滿足大腦對氧的需求，使人精力充沛。
腹式深呼吸簡單易學，站、立、坐、臥皆可，隨時可行，但以躺在床上為好。仰臥於床上，鬆開腰帶，放鬆肢體，思想集中，排除雜念，也可說是進入氣功態。由鼻慢慢吸氣，鼓起肚皮，每口氣堅持10～15秒鐘，再徐徐呼出，每分鐘呼吸4次。做腹式深呼吸時間長短由個人掌握，也可與胸式呼吸相結合，這便是呼吸系統的交替運動。",
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