【導讀】求退奶！當到了寶寶快要斷奶的時候，應該如何退奶呢？哺乳期退奶吃什麼好？哺乳期退奶食物有哪些？下面為你推薦最熱門的哺乳期退奶食譜。
哺乳期退奶食譜
哺乳期退奶食譜一：山楂麥芽湯
營養：小麥有養心、益腎、除熱、止渴的功效，主治髒躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。薏米有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用；並有利水滲濕、健脾、除痹、清熱排膿之功效。芡實含有豐富的澱粉，可為人體提供熱能，並含有多種維生素和碳物質，保證體內營養所需成分；具有固腎澀精，補脾止泄，利濕健中之功效。
原料：山楂片、芡實、炒麥芽、薏苡、料袋紅糖各適量。
做法：
1、山楂片、芡實、炒麥芽、薏苡仁一同裝入紗布袋內，紮緊。
2、鍋里倒入清水適量，放入料袋，放在旺火上燒開，轉用文火煮半小時，撿去料袋，加入紅糖調味即成。
哺乳期退奶食譜二：炒麥芽肉片湯
營養：麥芽有消食健胃作用，又可舒肝氣而回乳，瘦豬肉營養豐富，滋陰補肌，蜜補中益氣，潤燥，煲成的湯水不但健胃消食，而且可舒肝氣，回乳，此湯極合適婦女產後，嬰兒進入戒奶期飲用，對產婦因其它問題不宜用母乳哺嬰者，此湯亦甚為適合，並且能減少乳癌產生成因。
原料：麥芽150克、豬肉（瘦）240克、蜜棗30克、鹽3克
做法：
1、麥芽用鍋炒至微黃。
2、將蜜棗洗凈。
3、瘦豬肉用水洗凈抹乾，切片，加入腌料，腌透入味。
4、將洗凈的蜜棗，炒麥芽放入煲滾的水中，繼續煲45分鐘。
5、放入豬肉，滾至瘦豬肉熟透。
6、以細鹽調味，即可飲用。
哺乳期退奶食譜三：西湖銀魚羹
營養：中醫認為，銀魚味甘、性平，歸脾、胃經；有潤肺止咳、善補脾胃、宜肺、利水的功效；可治脾胃虛弱、肺虛咳嗽、虛勞諸疾。尤其適合體質虛弱，營養不足，消化不良者宜食。雞肉有益五臟，補虛損，補虛健胃、強筋壯骨、活血通絡、調月經、止白帶等作用。
原料：銀魚、雞脯肉、蛋清、干澱粉、精鹽、味精、香菜末、胡椒粉適量
做法：
1、將銀魚洗凈。
2、雞脯肉切成5厘米長的細絲。
3、將蛋清、干澱粉、精鹽調勻，放入雞絲上漿。
4、鍋內加高湯燒沸，將銀魚瀝干水分後放入鍋內。雞絲氽水，撈出，放入鍋內，加入精鹽、味精，用干澱粉勾芡，撒上香菜末、胡椒粉，淋上雞油，倒入湯盤即成。
哺乳期退奶食物有哪些
食物類型
蔬菜類：
苦瓜、生黃瓜、湘菜、大蒜、韭菜、筍子、洋蔥、綠花椰菜、菠菜、豆芽菜、蘆筍、白蘿蔔、絲瓜、南瓜、空心菜。
水果類：
香蕉、柿子、芭樂、葡萄柚、橘子、梨子、蓮霧、水蜜桃、奇異果、楊桃、柳橙、草莓。
海鮮類：
螃蟹、田螺等海鮮產品。
中藥類：
人參、薄荷、花椒、山梔、銀杏、薏仁其他生麥芽水、柿餅、咖啡、菊花茶、巧克力、麥芽糖。
中藥類：
人參、薄荷、花椒、山梔、銀杏、薏仁其他生麥芽水、柿餅、咖啡、菊花茶、巧克力、麥芽糖。
哺乳期退奶的最佳時間
隨著孩子逐漸長大，母乳所供給的各種營養成分已不能滿足小兒生長發育的需要，這個時候就需要斷奶。具體到什麼時候給寶寶斷奶，這要根據實際情況而決定，但這並不意味著什麼時候斷奶都行。
斷奶的時間最好是在春天或秋後的涼爽季節，因為這時氣候宜人，蔬菜水果又很豐富，寶寶比較容易適應。斷奶時間具體落實到月份，主要是下半年。
最佳斷奶時間：8—10個月
完全斷奶的最佳時間：10—12個月
寶寶斷奶最好1歲左右，這是因為隨著他的生長，食量逐漸增大，胃腸道內的消化酶也逐漸增多，6—7個月後又長出了牙齒，消化能力越來越強，對食物和營養也有了新的要求。
這些時候不要斷奶：
如果恰逢生病、出牙，或是換保姆、搬家、旅行及媽媽要去上班等事情發生，最好先不要斷奶，否則會增大寶寶斷奶的難度。
哺乳期退奶要怎麼樣做
斷奶是一件比較痛苦的過程，這時候的寶寶已經習慣了母乳喂養，還不完全習慣改吃其他食品，一般反應都是又哭又吵，會讓爸爸媽媽們非常煩躁。不過，只要掌握了正確的、科學的斷奶方法，斷奶過程也可以很輕鬆。
1、準備斷奶前要給寶寶做檢查
準備給寶寶斷奶時，要先把他們帶到保健醫生那裡，做一次全面體格檢查。只有當寶寶身體狀況良好，消化能力正常時才可以考慮斷奶。
2、從逐漸斷奶到快速斷奶
斷奶的時間和方式取決於很多因素，每個媽媽和寶寶對斷奶的感受各不相同，選擇的方式也因人而異。
這個時候，你的寶寶對母乳依賴很強，突然斷奶可能有失落感，因此你可以採取逐漸斷奶的方法，自然過渡。
（1）媽媽可以每天先給寶寶減掉一頓奶，輔助食品的量相應加大
（2）過一周左右，如果媽媽感到乳房不太發脹，寶寶的消化和吸收情況也很好，就可再減去一頓奶
（3）當你已經作好了充分的準備，你和寶寶也都可以適應，斷奶的時機便已成熟，你這個時候可以加大輔助食品量，很快就可以給寶寶斷掉母乳。
3、從白天斷奶到晚上斷奶，再到完全斷奶
沒錯，斷奶也分白天和黑夜。剛斷奶的時候，寶寶對媽媽的乳汁會非常依戀，因此減奶時最好從白天喂的那頓奶開始。
白天斷奶：白天有很多吸引寶寶的事情，他們不會特別在意媽媽，這個時候斷奶比較容易。
晚上斷奶：晚上寶寶卻會特別依戀媽媽，他們需要從吃奶中獲得一種慰藉感，因此晚上斷奶難度會相對比較大。最好在寶寶適應白天斷奶後，才開始慢慢斷掉夜間喂奶，直至過渡到完全斷奶。
4、從媽媽母乳到爸爸喂配方奶
斷奶前，媽媽可有意識地減少與寶寶相處的時間，增加爸爸照料寶寶的時間，給寶寶一個心理上的適應過程。還可以把母乳擠出來，讓爸爸用奶瓶喂，幫助寶寶一點點地適應。
開始斷奶時，可以每天都給寶寶喝一些配方奶，也可以喝新鮮的全脂牛奶。需要注意的是，儘量鼓勵寶寶多喝牛奶，但只要他想吃母乳，媽媽不該拒絕他。
5、斷奶態度要堅決，不可反覆斷奶、喂奶
如果你對寶寶還是縱容，要抱就抱，要啥給啥，寶寶的任何要求你都滿足，那麼你的斷奶之路會非常艱辛。
斷奶的過程中，媽媽既要讓寶寶逐步適應飲食的改變，又要態度果斷堅決，不可因寶寶一時哭鬧，就下不了決心，從而拖延斷奶時間；媽媽也不可突然斷一次，讓他吃幾天，再突然斷一次，反反覆復帶給寶寶不良的情緒刺激。
媽咪成功斷奶Tips：
1、適當增加寶寶輔餐
每天安排早、中、晚3次正餐，在兩次正餐之間加2次輔餐，睡前增加1次晚點心。輔餐可提供含糖低的餅乾、蛋糕、酸奶和水果，每次宜少給，不夠再加，以免影響寶寶吃正餐的食慾。
2、不要強迫寶寶吃東西
寶寶剛剛斷奶時，可能出現食慾下降的現象。此時不要強迫寶寶吃東西，尤其是他們不喜歡吃的食品。只要寶寶每天都能吃一點點，他就會慢慢適應並接受這種食品。
哪些藥物不影響哺乳期退奶
哺乳期媽媽患病用藥是需要非常謹慎的，幾乎所有藥物都能通過血漿——乳汁屏障轉運到乳汁中，若連續地通過乳汁攝取藥物，可能會對乳兒產生影響和危害，尤其是新生兒的肝臟代謝功能、腎臟排泄功能均未完善，且缺少與代謝相關的酶，故對藥物的敏感性增高，易產生毒性作用。
下面媽媽網小編為哺乳期媽咪盤點一些安全類藥物：
止痛藥：
乙醯水楊酸（阿司匹林）為一種有機酸，較少透過血乳屏障，所以媽媽偶爾攝入阿司匹林不會對嬰兒產生副面影響。抗驚厥藥
一些抗驚厥藥如卡馬西平未發現對嬰兒有不利影響。當母體血濃度在治療範圍之內時，使用苯妥英鈉對嬰兒也不會產生太大危害。
胰島素：
胰島素是治療糖尿病最安全的藥物，雖能進入乳汁，但對嬰兒無害，可以使用。在劑量方面，哺乳期應降至孕期劑量的75%。心血管類：心血管類藥物多含有β—受體阻滯劑，普奈洛爾、倍他樂克等在乳汁中的濃度較低，可以使用。
能進入乳汁，但對嬰兒無害，可以使用。在劑量方面，哺乳期應降至孕期劑量的75%。心血管類：心血管類藥物多含有β—受體阻滯劑，普奈洛爾、倍他樂克等在乳汁中的濃度較低，可以使用。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
哺乳期退奶食譜
哺乳期退奶食譜一：山楂麥芽湯
營養：小麥有養心、益腎、除熱、止渴的功效，主治髒躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。薏米有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用；並有利水滲濕、健脾、除痹、清熱排膿之功效。芡實含有豐富的澱粉，可為人體提供熱能，並含有多種維生素和碳物質，保證體內營養所需成分；具有固腎澀精，補脾止泄，利濕健中之功效。
原料：山楂片、芡實、炒麥芽、薏苡、料袋紅糖各適量。
做法：
1、山楂片、芡實、炒麥芽、薏苡仁一同裝入紗布袋內，紮緊。
2、鍋里倒入清水適量，放入料袋，放在旺火上燒開，轉用文火煮半小時，撿去料袋，加入紅糖調味即成。
哺乳期退奶食譜二：炒麥芽肉片湯
營養：麥芽有消食健胃作用，又可舒肝氣而回乳，瘦豬肉營養豐富，滋陰補肌，蜜補中益氣，潤燥，煲成的湯水不但健胃消食，而且可舒肝氣，回乳，此湯極合適婦女產後，嬰兒進入戒奶期飲用，對產婦因其它問題不宜用母乳哺嬰者，此湯亦甚為適合，並且能減少乳癌產生成因。
原料：麥芽150克、豬肉（瘦）240克、蜜棗30克、鹽3克
做法：
1、麥芽用鍋炒至微黃。
2、將蜜棗洗凈。
3、瘦豬肉用水洗凈抹乾，切片，加入腌料，腌透入味。
4、將洗凈的蜜棗，炒麥芽放入煲滾的水中，繼續煲45分鐘。
5、放入豬肉，滾至瘦豬肉熟透。
6、以細鹽調味，即可飲用。
哺乳期退奶食譜三：西湖銀魚羹
營養：中醫認為，銀魚味甘、性平，歸脾、胃經；有潤肺止咳、善補脾胃、宜肺、利水的功效；可治脾胃虛弱、肺虛咳嗽、虛勞諸疾。尤其適合體質虛弱，營養不足，消化不良者宜食。雞肉有益五臟，補虛損，補虛健胃、強筋壯骨、活血通絡、調月經、止白帶等作用。
原料：銀魚、雞脯肉、蛋清、干澱粉、精鹽、味精、香菜末、胡椒粉適量
做法：
1、將銀魚洗凈。
2、雞脯肉切成5厘米長的細絲。
3、將蛋清、干澱粉、精鹽調勻，放入雞絲上漿。
4、鍋內加高湯燒沸，將銀魚瀝干水分後放入鍋內。雞絲氽水，撈出，放入鍋內，加入精鹽、味精，用干澱粉勾芡，撒上香菜末、胡椒粉，淋上雞油，倒入湯盤即成。
哺乳期退奶食物有哪些
食物類型
蔬菜類：
苦瓜、生黃瓜、湘菜、大蒜、韭菜、筍子、洋蔥、綠花椰菜、菠菜、豆芽菜、蘆筍、白蘿蔔、絲瓜、南瓜、空心菜。
水果類：
香蕉、柿子、芭樂、葡萄柚、橘子、梨子、蓮霧、水蜜桃、奇異果、楊桃、柳橙、草莓。
海鮮類：
螃蟹、田螺等海鮮產品。
中藥類：
人參、薄荷、花椒、山梔、銀杏、薏仁其他生麥芽水、柿餅、咖啡、菊花茶、巧克力、麥芽糖。
中藥類：
人參、薄荷、花椒、山梔、銀杏、薏仁其他生麥芽水、柿餅、咖啡、菊花茶、巧克力、麥芽糖。
哺乳期退奶的最佳時間
隨著孩子逐漸長大，母乳所供給的各種營養成分已不能滿足小兒生長發育的需要，這個時候就需要斷奶。具體到什麼時候給寶寶斷奶，這要根據實際情況而決定，但這並不意味著什麼時候斷奶都行。
斷奶的時間最好是在春天或秋後的涼爽季節，因為這時氣候宜人，蔬菜水果又很豐富，寶寶比較容易適應。斷奶時間具體落實到月份，主要是下半年。
最佳斷奶時間：8—10個月
完全斷奶的最佳時間：10—12個月
寶寶斷奶最好1歲左右，這是因為隨著他的生長，食量逐漸增大，胃腸道內的消化酶也逐漸增多，6—7個月後又長出了牙齒，消化能力越來越強，對食物和營養也有了新的要求。
這些時候不要斷奶：
如果恰逢生病、出牙，或是換保姆、搬家、旅行及媽媽要去上班等事情發生，最好先不要斷奶，否則會增大寶寶斷奶的難度。
哺乳期退奶要怎麼樣做
斷奶是一件比較痛苦的過程，這時候的寶寶已經習慣了母乳喂養，還不完全習慣改吃其他食品，一般反應都是又哭又吵，會讓爸爸媽媽們非常煩躁。不過，只要掌握了正確的、科學的斷奶方法，斷奶過程也可以很輕鬆。
1、準備斷奶前要給寶寶做檢查
準備給寶寶斷奶時，要先把他們帶到保健醫生那裡，做一次全面體格檢查。只有當寶寶身體狀況良好，消化能力正常時才可以考慮斷奶。
2、從逐漸斷奶到快速斷奶
斷奶的時間和方式取決於很多因素，每個媽媽和寶寶對斷奶的感受各不相同，選擇的方式也因人而異。
這個時候，你的寶寶對母乳依賴很強，突然斷奶可能有失落感，因此你可以採取逐漸斷奶的方法，自然過渡。
（1）媽媽可以每天先給寶寶減掉一頓奶，輔助食品的量相應加大
（2）過一周左右，如果媽媽感到乳房不太發脹，寶寶的消化和吸收情況也很好，就可再減去一頓奶
（3）當你已經作好了充分的準備，你和寶寶也都可以適應，斷奶的時機便已成熟，你這個時候可以加大輔助食品量，很快就可以給寶寶斷掉母乳。
3、從白天斷奶到晚上斷奶，再到完全斷奶
沒錯，斷奶也分白天和黑夜。剛斷奶的時候，寶寶對媽媽的乳汁會非常依戀，因此減奶時最好從白天喂的那頓奶開始。
白天斷奶：白天有很多吸引寶寶的事情，他們不會特別在意媽媽，這個時候斷奶比較容易。
晚上斷奶：晚上寶寶卻會特別依戀媽媽，他們需要從吃奶中獲得一種慰藉感，因此晚上斷奶難度會相對比較大。最好在寶寶適應白天斷奶後，才開始慢慢斷掉夜間喂奶，直至過渡到完全斷奶。
4、從媽媽母乳到爸爸喂配方奶
斷奶前，媽媽可有意識地減少與寶寶相處的時間，增加爸爸照料寶寶的時間，給寶寶一個心理上的適應過程。還可以把母乳擠出來，讓爸爸用奶瓶喂，幫助寶寶一點點地適應。
開始斷奶時，可以每天都給寶寶喝一些配方奶，也可以喝新鮮的全脂牛奶。需要注意的是，儘量鼓勵寶寶多喝牛奶，但只要他想吃母乳，媽媽不該拒絕他。
5、斷奶態度要堅決，不可反覆斷奶、喂奶
如果你對寶寶還是縱容，要抱就抱，要啥給啥，寶寶的任何要求你都滿足，那麼你的斷奶之路會非常艱辛。
斷奶的過程中，媽媽既要讓寶寶逐步適應飲食的改變，又要態度果斷堅決，不可因寶寶一時哭鬧，就下不了決心，從而拖延斷奶時間；媽媽也不可突然斷一次，讓他吃幾天，再突然斷一次，反反覆復帶給寶寶不良的情緒刺激。
媽咪成功斷奶Tips：
1、適當增加寶寶輔餐
每天安排早、中、晚3次正餐，在兩次正餐之間加2次輔餐，睡前增加1次晚點心。輔餐可提供含糖低的餅乾、蛋糕、酸奶和水果，每次宜少給，不夠再加，以免影響寶寶吃正餐的食慾。
2、不要強迫寶寶吃東西
寶寶剛剛斷奶時，可能出現食慾下降的現象。此時不要強迫寶寶吃東西，尤其是他們不喜歡吃的食品。只要寶寶每天都能吃一點點，他就會慢慢適應並接受這種食品。
哪些藥物不影響哺乳期退奶
哺乳期媽媽患病用藥是需要非常謹慎的，幾乎所有藥物都能通過血漿——乳汁屏障轉運到乳汁中，若連續地通過乳汁攝取藥物，可能會對乳兒產生影響和危害，尤其是新生兒的肝臟代謝功能、腎臟排泄功能均未完善，且缺少與代謝相關的酶，故對藥物的敏感性增高，易產生毒性作用。
下面媽媽網小編為哺乳期媽咪盤點一些安全類藥物：
止痛藥：
乙醯水楊酸（阿司匹林）為一種有機酸，較少透過血乳屏障，所以媽媽偶爾攝入阿司匹林不會對嬰兒產生副面影響。抗驚厥藥
一些抗驚厥藥如卡馬西平未發現對嬰兒有不利影響。當母體血濃度在治療範圍之內時，使用苯妥英鈉對嬰兒也不會產生太大危害。
胰島素：
胰島素是治療糖尿病最安全的藥物，雖能進入乳汁，但對嬰兒無害，可以使用。在劑量方面，哺乳期應降至孕期劑量的75%。心血管類：心血管類藥物多含有β—受體阻滯劑，普奈洛爾、倍他樂克等在乳汁中的濃度較低，可以使用。
能進入乳汁，但對嬰兒無害，可以使用。在劑量方面，哺乳期應降至孕期劑量的75%。心血管類：心血管類藥物多含有β—受體阻滯劑，普奈洛爾、倍他樂克等在乳汁中的濃度較低，可以使用。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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