男人充足睡眠能保持性能力嗎？

男人性能力強弱體現在很多方面，時間不持久便是其中一個。於是就有很多人採用吃很多的補腎壯陽藥，以企圖保護自己的性能力不受損傷，然而又有幾人有真正的效果呢？那麼男人充足睡眠能保持性能力嗎？
充足睡眠能保持性能力嗎？
科學研究現實，每天睡足8小時，有利於性能力的保護；相反，如果睡眠毫無規律，就會導致男性清晨無勃起、女性缺乏陰道潤滑，基本性能力就會出現問題。
通常，男性在做夢期間會出現無意識的勃起現象，女性則可能出現陰道潤滑，兩性此時都容易出現有關異性、性幻想以及性生活的夢境，基本性能力得到鍛鍊和維持。
對於男性來說，腦電波掃描及動物實驗都顯示，性生活後他們往往睡得更快、更香甜，甚至可以說，有性愛的夜晚讓他們不會失眠。因此，一些醫生已經把改善性生活質量作為治療失眠的藥方之一。
如果睡眠時間不夠，人也很容易喪失性熱情。調查證明了這一點。通常有小於5歲孩子的父母最缺覺，性愛頻率最少，其過程也總伴隨著不安和焦慮。而在增加了他們的睡眠時間後，情況就大大改善了，就連他們日常對視的眼神也充滿了溫情。充足的睡眠、飽滿的精神，讓他們更放鬆，體力更好，性生活也更和諧。專家表示，如果要用睡眠來維持旺盛的性能力，最佳狀態是保持7~8個小時的睡眠時間。
此外，夫妻的睡姿也很有講究。專家建議，性生活後，丈夫可從身後環抱著妻子入睡，使雙方身體充分接觸，又不壓迫心臟，能讓女性產生最大的安全感，有利於促進和睡眠質量。
保持男人性能力的方法有哪些
1、減少冒險性性行為
冒險性性行為或不正確的姿勢可以對性器官造成壓力，從而引起勃起功能障礙。
2、戒煙
吸煙可以損害血管，阻止流向性器官的血流量，尼古丁還會感染血管。
3、注意飲食
不利於心臟的飲食同樣也不利於性能力，少量的蔬果和高脂的食物不僅可以阻止流向冠狀動脈的血流量，同樣也會阻止流向性器官的血流量。研究發現，長期服用地中海食物的高齡男性很少有勃起功能障礙。
4、控制壓力
心理壓力會增加腎上腺水平，引起血管感染。任何緩解壓力或使心情好的事情都可以助性。
5、保持健康體重
超重可以引起很多健康問題，包括可引起神經損傷的糖尿病，如果影響到性器官的神經，那麼就可能導致勃起功能障礙。
6、分清工作和休息時間
把休息日和工作日分清楚，儘量別把工作帶回家，因為絕大部分工作狂的性生活都存在問題。
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