燕麥粥估計很多人都沒吃過吧。其它的做法並不難，只需要慢火包就可以了。下面就讓我為大家介紹一下它的細節做法吧：
粥方組成：燕麥、大米各50克，白糖適量。燕麥粥(1張)
煮制方法：將燕麥、大米淘凈，同放鍋內，加清水適量煮粥，待煮至粥熟後，白糖調味服食，每日1劑，連續3-5天。
功效：益肝和胃，消食化積。
適應症：適用於肝胃不和所致的食欲不振，食量變小，大便不暢的人群。
養生中國今天為您推薦的是燕麥粥的做法,燕麥粥是我們平時可能並不多見的一種粥,但是超市當中的燕麥片可能大家都應該喝過了,燕麥粥相比成品燕麥片來說更加新鮮,口感及營養價值自己也是高出不少.燕麥粥的營養很豐富，每天早上來一碗燕麥粥，可以滿足人體一天的對營養的需求，燕麥粥的做法很簡單，下面我們就一起來看一下燕麥粥的做法以及它的食療功效:
一、防老抗衰篇
豆漿燕麥粥(補虛潤燥，利咽止咳)
取豆漿500克、燕麥片50克、精鹽適量。先將豆漿與燕麥片加水一同放入鍋中，用旺火燒開，再轉用小火熬煮成稀粥，以表面有粥油為度，加入精鹽，即成。每日早晚餐溫熱服用，可以補虛強身，並可用於動脈硬化，高血壓病、冠心病等症狀的輔助食療。(註：用鐵鍋或砂鍋)
二、嫩膚護膚篇
牛奶燕麥粥(補虛養血、潤滑養顏)
取鮮牛奶適量。燕麥片100克放入鍋中，加清水適量，用旺火燒沸，再用小火熬成粥，調入牛奶，即成。每日分數次食用。日常食用可養生美容，並可用氣血虧虛，症見面色無華，精疲懶言、形體瘦弱、不思飲食，或肺燥乾咳、或腸燥便咽干、口渴、噎嗝、或病後虛弱、飲食無味等症的輔助食療。
三、健腦益智篇
桂圓燕麥粥(補血養心、安神益智)
取桂圓肉30克，紅糖20克，純燕麥片100克。先將桂圓肉與燕麥一同入鍋，加水1000克，用旺火燒開後再用小火熬煮成稀粥，調入紅糖即成。每日分數次食用。食之可健腦益智，並可用於心脾虛損，氣血不足引起的失眠健忘、驚悸等症的輔助食療。
四、聰耳明目篇
胡蘿蔔燕麥粥(養肝明目，補脾健胃)
取胡蘿蔔5根，燕麥片125克。先將胡蘿蔔洗凈切絲，再將燕麥加清水適量旺火燒開後用小火熬煮15分鐘左右，煮成稀粥，可早、晚餐食用。可以保護視力，防止維生素A缺乏。並可用於肝血虧虛引起的澀夜盲、皮膚乾燥、血壓升高、消渴多飲、食欲不振、消化不良等症的輔助食療。
在購買燕麥片的時候應該注意，因為純燕麥片的營養很高，遠遠的高於全麥麵粉。在購買的時候燕麥片的比例越高，這就代表營養價值也越高。假如含有過多的玉米粉之類的材料，那麼燕麥片的營養會大打折扣哦!以上我們為大家介紹了燕麥粥的做法以及它的食療功效都有哪些,並且建議大家平時早餐時可以喝一些燕麥粥,保健養生又美味.
粥方組成：燕麥、大米各50克，白糖適量。燕麥粥(1張)
煮制方法：將燕麥、大米淘凈，同放鍋內，加清水適量煮粥，待煮至粥熟後，白糖調味服食，每日1劑，連續3-5天。
功效：益肝和胃，消食化積。
適應症：適用於肝胃不和所致的食欲不振，食量變小，大便不暢的人群。
養生中國今天為您推薦的是燕麥粥的做法,燕麥粥是我們平時可能並不多見的一種粥,但是超市當中的燕麥片可能大家都應該喝過了,燕麥粥相比成品燕麥片來說更加新鮮,口感及營養價值自己也是高出不少.燕麥粥的營養很豐富，每天早上來一碗燕麥粥，可以滿足人體一天的對營養的需求，燕麥粥的做法很簡單，下面我們就一起來看一下燕麥粥的做法以及它的食療功效:
一、防老抗衰篇
豆漿燕麥粥(補虛潤燥，利咽止咳)
取豆漿500克、燕麥片50克、精鹽適量。先將豆漿與燕麥片加水一同放入鍋中，用旺火燒開，再轉用小火熬煮成稀粥，以表面有粥油為度，加入精鹽，即成。每日早晚餐溫熱服用，可以補虛強身，並可用於動脈硬化，高血壓病、冠心病等症狀的輔助食療。(註：用鐵鍋或砂鍋)
二、嫩膚護膚篇
牛奶燕麥粥(補虛養血、潤滑養顏)
取鮮牛奶適量。燕麥片100克放入鍋中，加清水適量，用旺火燒沸，再用小火熬成粥，調入牛奶，即成。每日分數次食用。日常食用可養生美容，並可用氣血虧虛，症見面色無華，精疲懶言、形體瘦弱、不思飲食，或肺燥乾咳、或腸燥便咽干、口渴、噎嗝、或病後虛弱、飲食無味等症的輔助食療。
三、健腦益智篇
桂圓燕麥粥(補血養心、安神益智)
取桂圓肉30克，紅糖20克，純燕麥片100克。先將桂圓肉與燕麥一同入鍋，加水1000克，用旺火燒開後再用小火熬煮成稀粥，調入紅糖即成。每日分數次食用。食之可健腦益智，並可用於心脾虛損，氣血不足引起的失眠健忘、驚悸等症的輔助食療。
四、聰耳明目篇
胡蘿蔔燕麥粥(養肝明目，補脾健胃)
取胡蘿蔔5根，燕麥片125克。先將胡蘿蔔洗凈切絲，再將燕麥加清水適量旺火燒開後用小火熬煮15分鐘左右，煮成稀粥，可早、晚餐食用。可以保護視力，防止維生素A缺乏。並可用於肝血虧虛引起的澀夜盲、皮膚乾燥、血壓升高、消渴多飲、食欲不振、消化不良等症的輔助食療。
在購買燕麥片的時候應該注意，因為純燕麥片的營養很高，遠遠的高於全麥麵粉。在購買的時候燕麥片的比例越高，這就代表營養價值也越高。假如含有過多的玉米粉之類的材料，那麼燕麥片的營養會大打折扣哦!以上我們為大家介紹了燕麥粥的做法以及它的食療功效都有哪些,並且建議大家平時早餐時可以喝一些燕麥粥,保健養生又美味.
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