砂糖橘上火嗎

砂糖橘是常見的一種橘子，因為甜度很高，深受大家的歡迎，但是有些人說吃砂糖橘容易上火，因此想問下砂糖橘上火嗎？吃多少砂糖橘不易上火？

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吃多了砂糖橘會上火。
砂糖橘性寒，具有開胃理氣的作用，秋季食用可以起到的止渴潤肺的功效，因此適量食用一般不會引起生熱上火，但是有些人群因為體質問題，加之一次性大量食用，有可能出現體內濕熱上火的情況。

為什麼砂糖橘吃多了會上火

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1、因為砂糖橘水分含量高，食用之後會促進排尿，一些體質特殊的人群食用西瓜之後體內水分以尿液的方式大量排出，傷及津液，會出現陰虛火旺的情況，因此有上火的可能。
2、另外，砂糖橘中含有豐富的糖分，大量食用會攝入大量的糖分，因此會增加脾胃的滋膩性，導致脾胃滋生濕熱，進而出現脾胃濕熱上火的情況。

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若是吃砂糖橘導致上火了，需要馬上停止食用砂糖橘和其他糖分含量過高的食物，以免加重體內生熱上火的情況。

如果吃多了砂糖橘引起生熱上火，可以喝一些具有清熱去火功效的涼茶，比如說胖大海茶、荷葉茶、菊花茶、金銀花、桑葉茶茶等，記住不要加糖哦！

或者是在醫生的指導下食用一些具有清火功效的降火藥，也能快速緩解上火的情況，緩解咽喉痛等不適情況。

若是因為濕熱過重導致的上火，可以食用一些具有去濕作用的食物，緩解濕熱的情況，常見的有赤小豆薏米芡實粥。

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建議不要超過250克。
500克的砂糖橘有一定的利尿作用，但是不會損傷津液，同時每100克砂糖橘中碳水化合物含量約為12.5克，250克砂糖橘的總糖量約31克，糖分含量不算高，因此一般不會導致上火。