長期以來，似乎很多食物都被用來提高性慾，我們經常聽說生蚝、菠菜這樣的食物被稱為是提高性慾的食物，這是真的嗎?
作為生活在中國的我們，食療一直是我們所貫徹的健康觀念，如果只是吃一些食物就可以提高我們的性慾，那真的是一種很好的辦法。
葫蘆君為你列舉了19 個提高性慾的食物，經過目前的科研證實，它們可以幫助你提高性慾，擁有更好的兩性生活。
吃菠菜能增加腰部以下的血液流動，讓你心情愉快，並且提高下半身的綜合表現。
菠菜富含鎂，鎂是一種礦物質，可以減少血管炎症，增加血液流量。
血流量的增加使血液流向四肢，這就像偉哥一樣，可以提高性慾，使性更愉悅，心理治療師和性專家 Tammy Nelson 博士說，女性會發現更容易達到高潮，男性會發現勃起更自然。
巧克力增加大腦中血清素和多巴胺的水平，使我們快樂，降低我們的壓力水平雖然沒有直接的聯繫，但這兩者都是情緒的助推器。
另一個理論是巧克力增加了通過動脈的血流並放鬆了血管將血液輸送到所有正確的區域。
不管是什麼原因，適當吃一些巧克力對於性慾來說從來都不是壞事。
越辣的辣椒越好。辣椒能促進新陳代謝，刺激內啡肽，讓你出汗，讓你的嘴唇豐滿，加速你的心率。
讓血液流向所有重要的區域。最終的結果是讓你獲得更好的性愛和更難忘的結局。不過，如果你打算吃完辣椒啪啪啪，在接近敏感部位之前一定要洗手。
讓夜生活更火熱的秘訣是從一杯熱的綠茶開始的。綠茶富含一種叫做兒茶素的化合物，這種化合物可以消除腹部脂肪，加速肝臟將脂肪轉化為能量的能力。
但這還不是全部：兒茶素還能通過促進血液流向下體來增強性慾。
兒茶素能殺死破壞血管、使血管發炎的自由基，增強血管輸送血液的能力。兒茶素還會導致血管細胞釋放一氧化氮，一氧化氮會增加血管對血液的調節作用，從而促進血液流動。
牡蠣富含鋅，鋅是一種礦物質，能提高睪酮水平，同時促進生長因子激素的分泌這兩種激素都能促進肌肉生長和身體表現。研究還表明，鋅的缺乏是低睪酮水平導致不孕的一個危險因素。
生薑用於許多不同類型的菜肴，富含鉀，鎂，銅，錳和維生素 B6。它增加了整個身體血液循環系統的血流量。
生薑可以使你的整個身體變暖，提高血液循環，這有利於提高男性的性慾和表現能力。
在睡覺前，從南瓜籽中獲取一些營養可能會更有效地提高你的床上表現。事實上，南瓜籽可以幫助你改善心情。它們是一種名為色氨酸的胺基酸的最佳食物來源之一，色氨酸有助於大腦中血清素的生成。南瓜籽可以通過改善大腦和心情，從而提高你的性慾。
香蕉是鉀的主要來源之一，有助於抵消高鈉食物帶來的負面影響。高鹽食物不僅可以減少生殖器的血流量，從而使達到高潮變得更加困難，還會讓你變得臃腫。
不管是什麼類型的，土豆都富含鉀元素。這種營養物質可以抵消鹽的膨脹作用，促進血液循環，這可以幫助你在床上看起來狀態更佳，也可以提高你的床上表現。
它還能改善你的心情：研究表明，低鉀水平與抑鬱症有關。
眾所周知，野生三文魚、沙丁魚和金槍魚等富含omega-3 脂肪酸的冷水魚富含 omega-3 脂肪酸，但你可能不知道：這種營養物質不僅對心臟有益，還能提高大腦中的多巴胺水平。
比約克和尼爾森解釋說，這種多巴胺的激增改善了血液循環和血液流動，觸發了覺醒。還有:多巴胺會讓你感覺更放鬆，和你的伴侶更親密，這讓性愛更有趣，尼爾森補充道。
事實證明，星巴克的約會都是值得的咖啡可能是最好的性慾助推器。
一項藥理學、生物化學和行為學的研究發現，它含有一種刺激物，可以讓女性進入情緒化的狀態。喝杯卡布奇諾，準備好度過一個漫長而幸運的夜晚。
如果你正在尋找一種既能提高性慾又能平息約會前緊張情緒的方法，那就給自己倒杯紅酒吧。《性醫學雜誌》(Journal of sexual Medicine)的一項研究發現，與不喝任何葡萄酒的女性相比，喝一兩杯葡萄酒的女性性慾更強。
紅酒之所以如此有益，是因為它含有豐富的抗氧化成分，可以觸發血液中一氧化氮的生成，從而放鬆動脈壁。
如果瘋狂繁忙的日程是你缺乏性慾的原因，你並不孤單。夫妻不做愛的主要原因之一就是他們太累、壓力太大。但有時，也有生物因素在起作用。
女性疲勞的原因之一是缺鐵。這種情況會消耗能量，導致性慾低下。缺鐵很常見，會導致疲憊、虛弱和易怒的感覺，這不會讓任何人有親密感。因為紅肉富含鐵，它被認為是增強性慾的食物之一。
最近發表在《國際陽痿研究雜誌》(International Journal of im 陽痿研究)上的一項研究發現，石榴汁，對勃起功能障礙有積極的作用。
西瓜的番茄紅素甚至比西紅柿還要多，番茄紅素可以和偉哥媲美，因為它能放鬆血管，促進身體某些部位的血液循環。
根據聯合研究從東安格利亞大學和哈佛大學,吃富含類黃酮的食物與 ED(陽痿)的風險降低相關。藍莓中發現的三種化合物對於陽痿有直接的關聯，吃藍莓可以預防陽痿。
以下是堅果增強性耐力的方法：開心果、花生和核桃都含有胺基酸 l -精氨酸，這是一氧化氮的組成成分之一。
此外，堅果還有助於降低膽固醇水平。體內膽固醇含量越低，血液就越容易在體內循環，併流向陰莖，從而幫助你保持更長時間的勃起。
根據亞洲的傳統醫學來講，大蒜可以用來增強體力和增強身體的抵抗力。
研究人員證實，食用這種植物有助於阻止動脈壁內新的脂肪沉積，即納米斑塊的形成。這也包括通往陰莖的動脈。
每周多吃一些這種廚房常備食物，保持心臟健康和勃起功能。但是要記住，大蒜的味道可能會讓你的伴侶不那麼喜歡跟你親密，所以平時吃大蒜就好了，約會當晚就不要吃大蒜了。
如果你想讓你的約會對象因為那一晚永遠的記住你，那就吃點燕麥片吧。流行的早餐麥片富含 l-精氨酸，這種胺基酸通常用於治療勃起功能障礙。
此外，像燕麥片這樣的全穀物也有助於降低膽固醇水平。高膽固醇會導致動脈粥樣硬化，動脈阻塞和變窄，阻礙血液流動。這最終可能會導致心臟問題，但你可能會首先注意到腰帶下面的問題。
生殖器周圍的動脈比冠狀動脈更窄，所以更容易凝結。簡單地說，你的膽固醇水平越健康，勃起也會越好。
作為生活在中國的我們，食療一直是我們所貫徹的健康觀念，如果只是吃一些食物就可以提高我們的性慾，那真的是一種很好的辦法。
葫蘆君為你列舉了19 個提高性慾的食物，經過目前的科研證實，它們可以幫助你提高性慾，擁有更好的兩性生活。
19 個提高性慾的食物
提高能力的菠菜
吃菠菜能增加腰部以下的血液流動，讓你心情愉快，並且提高下半身的綜合表現。
菠菜富含鎂，鎂是一種礦物質，可以減少血管炎症，增加血液流量。
血流量的增加使血液流向四肢，這就像偉哥一樣，可以提高性慾，使性更愉悅，心理治療師和性專家 Tammy Nelson 博士說，女性會發現更容易達到高潮，男性會發現勃起更自然。
巧克力改善心情和性能力
巧克力增加大腦中血清素和多巴胺的水平，使我們快樂，降低我們的壓力水平雖然沒有直接的聯繫，但這兩者都是情緒的助推器。
另一個理論是巧克力增加了通過動脈的血流並放鬆了血管將血液輸送到所有正確的區域。
不管是什麼原因，適當吃一些巧克力對於性慾來說從來都不是壞事。
辣椒
越辣的辣椒越好。辣椒能促進新陳代謝，刺激內啡肽，讓你出汗，讓你的嘴唇豐滿，加速你的心率。
讓血液流向所有重要的區域。最終的結果是讓你獲得更好的性愛和更難忘的結局。不過，如果你打算吃完辣椒啪啪啪，在接近敏感部位之前一定要洗手。
綠茶
讓夜生活更火熱的秘訣是從一杯熱的綠茶開始的。綠茶富含一種叫做兒茶素的化合物，這種化合物可以消除腹部脂肪，加速肝臟將脂肪轉化為能量的能力。
但這還不是全部：兒茶素還能通過促進血液流向下體來增強性慾。
兒茶素能殺死破壞血管、使血管發炎的自由基，增強血管輸送血液的能力。兒茶素還會導致血管細胞釋放一氧化氮，一氧化氮會增加血管對血液的調節作用，從而促進血液流動。
生蚝
牡蠣富含鋅，鋅是一種礦物質，能提高睪酮水平，同時促進生長因子激素的分泌這兩種激素都能促進肌肉生長和身體表現。研究還表明，鋅的缺乏是低睪酮水平導致不孕的一個危險因素。
生薑
生薑用於許多不同類型的菜肴，富含鉀，鎂，銅，錳和維生素 B6。它增加了整個身體血液循環系統的血流量。
生薑可以使你的整個身體變暖，提高血液循環，這有利於提高男性的性慾和表現能力。
南瓜籽
在睡覺前，從南瓜籽中獲取一些營養可能會更有效地提高你的床上表現。事實上，南瓜籽可以幫助你改善心情。它們是一種名為色氨酸的胺基酸的最佳食物來源之一，色氨酸有助於大腦中血清素的生成。南瓜籽可以通過改善大腦和心情，從而提高你的性慾。
香蕉
香蕉是鉀的主要來源之一，有助於抵消高鈉食物帶來的負面影響。高鹽食物不僅可以減少生殖器的血流量，從而使達到高潮變得更加困難，還會讓你變得臃腫。
土豆
不管是什麼類型的，土豆都富含鉀元素。這種營養物質可以抵消鹽的膨脹作用，促進血液循環，這可以幫助你在床上看起來狀態更佳，也可以提高你的床上表現。
它還能改善你的心情：研究表明，低鉀水平與抑鬱症有關。
魚肉
眾所周知，野生三文魚、沙丁魚和金槍魚等富含omega-3 脂肪酸的冷水魚富含 omega-3 脂肪酸，但你可能不知道：這種營養物質不僅對心臟有益，還能提高大腦中的多巴胺水平。
比約克和尼爾森解釋說，這種多巴胺的激增改善了血液循環和血液流動，觸發了覺醒。還有:多巴胺會讓你感覺更放鬆，和你的伴侶更親密，這讓性愛更有趣，尼爾森補充道。
咖啡
事實證明，星巴克的約會都是值得的咖啡可能是最好的性慾助推器。
一項藥理學、生物化學和行為學的研究發現，它含有一種刺激物，可以讓女性進入情緒化的狀態。喝杯卡布奇諾，準備好度過一個漫長而幸運的夜晚。
紅酒
如果你正在尋找一種既能提高性慾又能平息約會前緊張情緒的方法，那就給自己倒杯紅酒吧。《性醫學雜誌》(Journal of sexual Medicine)的一項研究發現，與不喝任何葡萄酒的女性相比，喝一兩杯葡萄酒的女性性慾更強。
紅酒之所以如此有益，是因為它含有豐富的抗氧化成分，可以觸發血液中一氧化氮的生成，從而放鬆動脈壁。
紅肉
如果瘋狂繁忙的日程是你缺乏性慾的原因，你並不孤單。夫妻不做愛的主要原因之一就是他們太累、壓力太大。但有時，也有生物因素在起作用。
女性疲勞的原因之一是缺鐵。這種情況會消耗能量，導致性慾低下。缺鐵很常見，會導致疲憊、虛弱和易怒的感覺，這不會讓任何人有親密感。因為紅肉富含鐵，它被認為是增強性慾的食物之一。
石榴汁
最近發表在《國際陽痿研究雜誌》(International Journal of im 陽痿研究)上的一項研究發現，石榴汁，對勃起功能障礙有積極的作用。
西瓜
西瓜的番茄紅素甚至比西紅柿還要多，番茄紅素可以和偉哥媲美，因為它能放鬆血管，促進身體某些部位的血液循環。
藍莓
根據聯合研究從東安格利亞大學和哈佛大學,吃富含類黃酮的食物與 ED(陽痿)的風險降低相關。藍莓中發現的三種化合物對於陽痿有直接的關聯，吃藍莓可以預防陽痿。
堅果
以下是堅果增強性耐力的方法：開心果、花生和核桃都含有胺基酸 l -精氨酸，這是一氧化氮的組成成分之一。
此外，堅果還有助於降低膽固醇水平。體內膽固醇含量越低，血液就越容易在體內循環，併流向陰莖，從而幫助你保持更長時間的勃起。
大蒜
根據亞洲的傳統醫學來講，大蒜可以用來增強體力和增強身體的抵抗力。
研究人員證實，食用這種植物有助於阻止動脈壁內新的脂肪沉積，即納米斑塊的形成。這也包括通往陰莖的動脈。
每周多吃一些這種廚房常備食物，保持心臟健康和勃起功能。但是要記住，大蒜的味道可能會讓你的伴侶不那麼喜歡跟你親密，所以平時吃大蒜就好了，約會當晚就不要吃大蒜了。
燕麥片
如果你想讓你的約會對象因為那一晚永遠的記住你，那就吃點燕麥片吧。流行的早餐麥片富含 l-精氨酸，這種胺基酸通常用於治療勃起功能障礙。
此外，像燕麥片這樣的全穀物也有助於降低膽固醇水平。高膽固醇會導致動脈粥樣硬化，動脈阻塞和變窄，阻礙血液流動。這最終可能會導致心臟問題，但你可能會首先注意到腰帶下面的問題。
生殖器周圍的動脈比冠狀動脈更窄，所以更容易凝結。簡單地說，你的膽固醇水平越健康，勃起也會越好。
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