為九種體質「畫像」
體質是人類生命活動的一種重要表現形式，是指人體生命過程中，在先天稟賦和後天獲得的基礎上所形成的形態結構、生理功能和心理狀態等方面綜合的、相對穩定的固有特質。現代中國人根據體質可分為九種，下面我們就為這九種人「畫像」。
中國人體質的九種類型，看看你是哪種？
平和體質
體質「畫像」：體形勻稱健壯、體態適中、膚色潤澤、目光有神、唇色紅潤、舌色淡紅、舌苔薄白、嗅覺靈敏、精力充沛、不易疲勞、睡眠良好、胃納良佳、二便正常、平素患病較少。
日常養生重點：宜採取中庸之道，注重飲食有節、勞逸結合、生活規律，保持適量運動。此種體質的人因先天素質好，加之後天調養得法，能保持良好的神、色、形、態，而且不容易生病。
陰虛體質
體質「畫像」：體形瘦長、面色潮紅、有熱烘感、兩眼乾澀、口燥咽干、手足心熱、大便乾燥、小便短赤、失眠、眩暈、耳鳴。
日常養生重點：宜養陰降火、鎮靜安神，飲食宜清淡，少吃肥膩厚味、燥烈的食物，戒除煙酒，避免熬夜，保持睡眠充足。
陽虛體質
體質「畫像」：形體白胖、面色淡白無華、平素怕冷喜暖、手足不溫、四肢倦怠、易出汗、易困多睡、喜熱飲食、大便溏薄、小便清長、舌體胖大、邊有齒痕、苔潤、脈沉遲。
日常養生重點：重在扶陽固本、防寒保暖，應早睡早起，避免熬夜，尤其要注重環境及情緒調節，提高身體抵抗力。
氣虛體質
體質「畫像」：體倦乏力、氣短懶言、面色蒼白、目光少神、精神不振、時有汗出、頭暈健忘。
日常養生重點：重在益氣健脾、慎避風邪，不宜過度勞作，以免損傷正氣，應保持心態平和，避免過度緊張。
痰濕體質
體質「畫像」：形體肥胖、面部易出油、多汗且黏、胸悶、痰多、喜食肥甘、神倦懶動、身重如裹不爽、舌體胖大、苔滑膩，易患糖尿病、中風、胸痹等病症。
日常養生重點：重在祛濕痰、暢達氣血，宜常吃健脾利濕、化痰祛痰的食物，多吃蔬菜，飲食宜清淡，保持平和的心態，多參加戶外運動。
濕熱體質
體質「畫像」：體形偏胖或消瘦、面垢油光、易生痤瘡、舌質偏紅、苔黃膩、易口苦口乾、身重睏倦、心煩懈怠。
日常養生重點：重在疏肝利膽、祛濕清熱，飲食以清淡為主，多食甘寒或甘平的食物，保持平和的心態，定時起居，生活規律，積極參加體育運動。
血瘀體質
體質「畫像」：膚色晦暗、色素沉著、容易出現淤斑、口唇暗淡、眼眶黯黑。
日常養生重點：重在活血散瘀，適宜常食具有活血祛淤作用的食物，保持樂觀的心態，精神愉快則氣血順暢，避免苦悶、憂鬱情緒加重血瘀傾向。
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體質是人類生命活動的一種重要表現形式，是指人體生命過程中，在先天稟賦和後天獲得的基礎上所形成的形態結構、生理功能和心理狀態等方面綜合的、相對穩定的固有特質。現代中國人根據體質可分為九種，下面我們就為這九種人「畫像」。
中國人體質的九種類型，看看你是哪種？
平和體質
體質「畫像」：體形勻稱健壯、體態適中、膚色潤澤、目光有神、唇色紅潤、舌色淡紅、舌苔薄白、嗅覺靈敏、精力充沛、不易疲勞、睡眠良好、胃納良佳、二便正常、平素患病較少。
日常養生重點：宜採取中庸之道，注重飲食有節、勞逸結合、生活規律，保持適量運動。此種體質的人因先天素質好，加之後天調養得法，能保持良好的神、色、形、態，而且不容易生病。
陰虛體質
體質「畫像」：體形瘦長、面色潮紅、有熱烘感、兩眼乾澀、口燥咽干、手足心熱、大便乾燥、小便短赤、失眠、眩暈、耳鳴。
日常養生重點：宜養陰降火、鎮靜安神，飲食宜清淡，少吃肥膩厚味、燥烈的食物，戒除煙酒，避免熬夜，保持睡眠充足。
陽虛體質
體質「畫像」：形體白胖、面色淡白無華、平素怕冷喜暖、手足不溫、四肢倦怠、易出汗、易困多睡、喜熱飲食、大便溏薄、小便清長、舌體胖大、邊有齒痕、苔潤、脈沉遲。
日常養生重點：重在扶陽固本、防寒保暖，應早睡早起，避免熬夜，尤其要注重環境及情緒調節，提高身體抵抗力。
氣虛體質
體質「畫像」：體倦乏力、氣短懶言、面色蒼白、目光少神、精神不振、時有汗出、頭暈健忘。
日常養生重點：重在益氣健脾、慎避風邪，不宜過度勞作，以免損傷正氣，應保持心態平和，避免過度緊張。
痰濕體質
體質「畫像」：形體肥胖、面部易出油、多汗且黏、胸悶、痰多、喜食肥甘、神倦懶動、身重如裹不爽、舌體胖大、苔滑膩，易患糖尿病、中風、胸痹等病症。
日常養生重點：重在祛濕痰、暢達氣血，宜常吃健脾利濕、化痰祛痰的食物，多吃蔬菜，飲食宜清淡，保持平和的心態，多參加戶外運動。
濕熱體質
體質「畫像」：體形偏胖或消瘦、面垢油光、易生痤瘡、舌質偏紅、苔黃膩、易口苦口乾、身重睏倦、心煩懈怠。
日常養生重點：重在疏肝利膽、祛濕清熱，飲食以清淡為主，多食甘寒或甘平的食物，保持平和的心態，定時起居，生活規律，積極參加體育運動。
血瘀體質
體質「畫像」：膚色晦暗、色素沉著、容易出現淤斑、口唇暗淡、眼眶黯黑。
日常養生重點：重在活血散瘀，適宜常食具有活血祛淤作用的食物，保持樂觀的心態，精神愉快則氣血順暢，避免苦悶、憂鬱情緒加重血瘀傾向。
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