陣痛結束，寶寶降生！做媽媽的喜悅卻也擋不住深深的疲倦。自然分娩讓新媽媽消耗了太多的能量。那麼，新媽咪分娩後的第一個小時，家屬要留意哦！接下來小編就和您一起來看看吧！
感受分娩後的身體變化
在分娩後短短的一小時里，新媽媽的身體會發生以下一些變化，這些變化有部分可明顯看得出來，有些則只有媽媽自己才感覺得到。
1.惡露產生
產後一小時左右後你會出很多血，這是子宮裡未排凈的余血、粘液和其它組織。血量會逐漸減少，剛開始是暗紅色的，然後會變成粉紅色，最後會變成褐色。產後出血會持續6周左右。
Tip：
入院前要多準備一些短褲和產婦用衛生巾，勤更換、保持潔凈。
2.胎盤脫落
在分娩後大約5分鐘到兩個小時里，胎盤會脫落，從而在子宮裡形成一個手掌大的傷口。在胎盤脫落之後，助產士會進行仔細檢查，看胎盤是否完整。如果有殘留的部分留在子宮裡，會導致子宮出血。
Tip：
胎盤大約只有500g重，大約是嬰兒體重的1/6，表面柔軟而光滑，正常情況下，它會毫無疼痛地從陰道中滑落。
3.子宮縮小
分娩後，子宮會迅速從健身球那麼大收縮成一個甜瓜的大小，這是子宮壁上的收縮肌在起作用。陣痛促進激素仍然在血液中循環，而使新媽媽感到一種類似於陣痛的疼痛感。
Tip：
陣痛促進激素還會幫助喚醒新媽媽母性的感覺，促使年輕的媽媽抱起孩子，並且呵護他。
4.內臟復位
在懷孕期間，心臟、肝臟、胃和肺被子宮頂壓向上，在分娩後也重新得到了更多的空間，開始逐漸地回到原位。這會讓人感到輕鬆。但是剛開始的時候，這些器官向下滑動也會令新媽媽感覺不太適應。
儘早開始哺乳
如果條件允許，媽媽們一定要儘早地讓孩子吃到乳頭。新生兒在出生後的20—30分鐘之間，吸吮反射最為強烈，大多數寶寶早就準備好了，甚至是很迫切地想吃到媽媽的乳頭。如果錯過了這段黃金時間，寶寶的吸吮反射會在一天半內有所減弱，有可能會影響母乳喂養順利地開始。寶寶的吮吸同時可以刺激媽媽子宮的收縮，減少子宮出血。
Tip：
當孩子順利降生後，新媽媽最需要的就是安靜的休息。喂奶後，家人們可以靜靜地離開一會兒，或者只留下一個人陪伴，讓新媽媽好好睡上一覺，緩解疲勞。
及時補充水分
分娩讓身體經歷了一場嚴酷的考驗，媽媽虛弱的身體急需補充營養。哪怕什麼都不想吃，也要強迫自己慢慢吃點東西，至少要喝點水，否則很可能會脫水。
Tip：
第一餐進補充足的碳水化合物有利於恢復能量；蛋白質可以快速修復身體；新鮮水果和蔬菜可以利尿通便；豐富的鐵和幫助鐵吸收的維生素C也是必需的營養素，可以幫助身體恢復生產時失去的血液。另外，給寶寶喂哺母乳時，骨骼會流失很多鈣，所以及時補充鈣也很必要。
除此之外，新媽媽產後24小時也很關鍵，在這段時間內如果將新媽媽護理得好，不僅傷口癒合得快且好，對母乳喂養也有很大的幫助!如果你對產後飲食有哪些注意事項等有關孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續關注產後飲食注意安全常識欄目。
感受分娩後的身體變化
在分娩後短短的一小時里，新媽媽的身體會發生以下一些變化，這些變化有部分可明顯看得出來，有些則只有媽媽自己才感覺得到。
1.惡露產生
產後一小時左右後你會出很多血，這是子宮裡未排凈的余血、粘液和其它組織。血量會逐漸減少，剛開始是暗紅色的，然後會變成粉紅色，最後會變成褐色。產後出血會持續6周左右。
Tip：
入院前要多準備一些短褲和產婦用衛生巾，勤更換、保持潔凈。
2.胎盤脫落
在分娩後大約5分鐘到兩個小時里，胎盤會脫落，從而在子宮裡形成一個手掌大的傷口。在胎盤脫落之後，助產士會進行仔細檢查，看胎盤是否完整。如果有殘留的部分留在子宮裡，會導致子宮出血。
Tip：
胎盤大約只有500g重，大約是嬰兒體重的1/6，表面柔軟而光滑，正常情況下，它會毫無疼痛地從陰道中滑落。
3.子宮縮小
分娩後，子宮會迅速從健身球那麼大收縮成一個甜瓜的大小，這是子宮壁上的收縮肌在起作用。陣痛促進激素仍然在血液中循環，而使新媽媽感到一種類似於陣痛的疼痛感。
Tip：
陣痛促進激素還會幫助喚醒新媽媽母性的感覺，促使年輕的媽媽抱起孩子，並且呵護他。
4.內臟復位
在懷孕期間，心臟、肝臟、胃和肺被子宮頂壓向上，在分娩後也重新得到了更多的空間，開始逐漸地回到原位。這會讓人感到輕鬆。但是剛開始的時候，這些器官向下滑動也會令新媽媽感覺不太適應。
儘早開始哺乳
如果條件允許，媽媽們一定要儘早地讓孩子吃到乳頭。新生兒在出生後的20—30分鐘之間，吸吮反射最為強烈，大多數寶寶早就準備好了，甚至是很迫切地想吃到媽媽的乳頭。如果錯過了這段黃金時間，寶寶的吸吮反射會在一天半內有所減弱，有可能會影響母乳喂養順利地開始。寶寶的吮吸同時可以刺激媽媽子宮的收縮，減少子宮出血。
Tip：
當孩子順利降生後，新媽媽最需要的就是安靜的休息。喂奶後，家人們可以靜靜地離開一會兒，或者只留下一個人陪伴，讓新媽媽好好睡上一覺，緩解疲勞。
及時補充水分
分娩讓身體經歷了一場嚴酷的考驗，媽媽虛弱的身體急需補充營養。哪怕什麼都不想吃，也要強迫自己慢慢吃點東西，至少要喝點水，否則很可能會脫水。
Tip：
第一餐進補充足的碳水化合物有利於恢復能量；蛋白質可以快速修復身體；新鮮水果和蔬菜可以利尿通便；豐富的鐵和幫助鐵吸收的維生素C也是必需的營養素，可以幫助身體恢復生產時失去的血液。另外，給寶寶喂哺母乳時，骨骼會流失很多鈣，所以及時補充鈣也很必要。
除此之外，新媽媽產後24小時也很關鍵，在這段時間內如果將新媽媽護理得好，不僅傷口癒合得快且好，對母乳喂養也有很大的幫助!如果你對產後飲食有哪些注意事項等有關孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續關注產後飲食注意安全常識欄目。
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