導語：近年來流行一個話題，中年的男人是否會油膩，特別實在《披荊斬棘的哥哥》那兩季播出以後，關於這個問題又被反覆提及。但是趙文卓的出現無疑給出了一個完美的答案，中年並不等同於油膩，50歲的他有著20多歲的肌肉線條，堪稱完美。
中年=油膩？
有句俗話叫「想要人前完美，那人後就要受罪」，同樣的趙文卓也不例外，近乎完美的自律生活，給他帶來了完美的身材，縱觀他的社交平台健身內容占據了大壁江山。
他去參加節目時曾談起健身的話題，他也給我們提了幾個建議，在鍛鍊時，要站起來運動，不論是增肌、跑步還是太極拳，都是如此。
曾有人在機場拍到我們的鐘南山院士，85歲的他，身姿挺拔，肌肉線條明顯。被人問及的時候他曾說過，堅持了一輩子的運動，已經把運動看的和吃飯一樣重要了。
他在大學期間的體育成績有些甚至都可以媲美專業運動員了，這就導致了在1959年的首屆全運會上，他在400米跨欄項目中，他以54.4秒奪的冠軍，打破了全國紀錄。
如果說年輕的他堅持鍛鍊是由於熱愛，那步入中年的他就是為了身體健康。在2005年時，他突發心臟病，這也就使他意識到了健康的重要性。
也就是在那時候開始，他開啟了規律健身和作息的好習慣，並一直堅持到現在。
沒有油膩的中年，只有不懂得自律的自己
聯合國世界衛生組織曾劃分了各年齡階段，44歲以下的被評定為青年人，45-59的被評定為中年人，而60-74被評定為年輕老人。但是年齡不是局限，心理年齡才是真理，沒有油膩的中年，只有不懂得自律的自己。
那怎樣才能保持一個年輕的體魄呢？希望以下內容可以幫助到你們。
鍛鍊肌肉
不論男生還是女生，擁有健康的肌肉意味著你擁有著一個健康的身體。50歲是一個坎，超過50歲的話，男生的肌肉量能減少1/3，而女生可以減少1/2，這也就會導致你的健康水平會下降。
堅持運動！有人也許會想，一兩個月不運動應該沒什麼吧，但是你是否知道長時間不運動的你，身體機能會隨之下降，特別是你的反應速度，你的柔韌性等等各方面。
肌肉的減少往往伴隨著很多併發症，例如骨質疏鬆、易骨折等。
結語：所以說，還是要運動起來，為了你的健康，也要行動起來！
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