【護眼】視疲勞患者，你可能忘記眨眼了

　　正常情況下，人每分鐘平均眨眼約18次
　　但玩手機看電腦的時候
　　就容易忘記眨眼！！！
　　研究顯示使用電腦或者其他數碼設備時
　　眨眼次數會減半
　　長時間閱讀、寫作或者其他注意力集中
　　近距離工作都會導致眼疲勞
　　眼疲勞導致眼睛的傷害有多大？
　　眼部炎症：長期受到眼睛乾澀症的困擾會導致角膜炎、鞏膜炎等。
　　視力下降：對於青少年來說，他們的抵抗力比較低，長期面對電腦更容易眼疲勞，引起調節痙攣而看不清遠處，繼而造成真性近視等。
　　大腦疲勞：眼疲勞會直接導致大腦的疲勞，注意力、思考力會下降，所以會出現心情煩躁、效率下降狀況。
　　身體疲勞：眼疲勞，會導致大腦疲勞，持續大腦疲勞會產生精神心理壓抑，長期累積，最終會導致疲勞綜合症。
　　這些行為加重眼疲勞
　　缺乏睡眠：當睡眠缺乏時，你可能會感到眼睛疼痛。因為睡覺期間，眼睛可以長時間休息並得到營養素的補給。持續的眼部疼痛可導致腫脹、感染，如果戴隱形眼鏡則會更加顯著。
　　使用電腦完成馬拉松式任務：記得規律的休息或小憩一下或用溫水浸泡過的毛巾給乾澀的眼睛來個熱敷。如果感到眼睛乾澀、疲勞就小憩一下。
　　隱形眼鏡使用不當：經常使用電腦或其他數碼設備的小夥伴，一定要正確的使用、清理隱形眼鏡，因為正確操作有助於避免眼疼痛、腫脹、感染及視力問題。
　　視疲勞了，怎麼辦呢？
　　與螢幕保持25英寸（約63厘米），將螢幕調整為略俯視的位置；
　　通過區域亮化來減少螢幕眩光，也可戴護目鏡；
　　給電腦來張隨意貼：來提醒自己眨眼睛；
　　20-20-20規則：每20分鐘抬眼看20英尺（約6米）外至少20秒；
　　眼睛乾澀時給眼睛來點人工淚液小滋潤一下；
　　保證規律的電腦作息，儘可能保證足夠睡眠。