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《美丽密码》
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《美丽密码》 内容介绍
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《美丽密码—从头到脚,全面解密美丽的内涵》
改变一生的美容计划
韩国超级畅销 的美容类图书
从头到脚，完美设计女性！来自韩国的六位一流美容专家，告诉你美丽健康必备信息，给予你专家的经验和指导。
内容介绍
这本书，向我们讲述了女性追求美丽形象所必需的正确知识，帮助我们在追求美丽的自我过程中不必走太多弯路。正如这本书的题目所表达的，美并非仅仅重视某方面，而是要让所有方面达到和谐，形成自然和谐的美。
形象、秀发、皮肤、身体、纤手、玉足， 这些是女性的全部。这本书的每一部分，都由该领域中出类拔萃的专家执笔著成，因此，它将成为现代女性不可或缺的生活指南书。
形象设计：塑造魅力十足的我；发型：亮丽秀发的诱惑；面部：皮肤美人，真正美人；
身体：塑造迷人身体曲线；手和指甲：将美丽贯彻到指尖；脚：美人美到脚；
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《美丽密码》 美丽从头开始
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美丽从头开始
关于美容的话题，报纸杂志每天都在讨论，“就是要做美人”已经成了都市女性根植在末梢神经最底处的细胞因子。大S的《美容大王》，郑欣仪（肥肥的女儿）的《我的减肥日记》，九头身美女吴佩慈的《美丽达人》，名人们争相向民间女子们贩售着自己的美容秘方，就连韩国人也不例外，趁着这几年韩流的热度，把韩式美人的标准出口到了中国。
说实在的，拿到《美丽密码》这本书的之前，我真得很担心它会把中国女人引向何方：女人都是盲目的，韩国式粗暴的化妆方法，恨不得倒了半瓶粉底液的惨白的脸蛋上只能看到精心描画的眉毛和褐紫的嘴唇，万一哪天中国的街头都是这样的装扮，那就真是“霉女”了。幸运的是，《美丽密码》是一本让我读得下去的关于美丽内涵的书籍，没有表面式的彩妆ABC（估计出版社也知道这样的书在中国不好卖），也没有通篇的介绍什么样的化妆品还用不该用，而是从最基础做起，叫你如何调养出一个好的身体，一幅好的精神面貌，然后再从头到脚叫你如何保养，因为只有会保养的女人才美得健康，美得自然，美得彻底。
据说该书是由六位韩国美容界的专家共同创作的，有从事形象设计的，有从事美容美发的，有美甲设计，还有瑜伽教练，强大的阵容很有一点联合会诊的架势。幸运的是，我们是在彻底放弃自己之前看到了这本书，其中放之四海皆准的美丽准则是每个女人都应该了解或者遵守的。的确，就像该书卷首所言，它是一本自我完善的最佳入门手册，里面的内容都是“必须知道的”。
在从头到脚包装自己之前，本书的作者先从女性的整体形象入手，告诉女性如何减除压力，调整身体的姿态，为美丽打好基础之后，再以各个击破的方式，打一个从头到脚的美丽之仗。就像中医一样，先调理好了气血，方才能治愈身体的各种疾病。关于表情的训练，关于说话发声的方法，以及建立适合自己的色彩系统，都是女人在美丽之前的必修课。只可惜，现在太多的美容书籍，一上来就让我们用这个面膜敷脸，那个吹风机吹头发，要不再就是天天在家煮燕窝当水喝，不是费钱费力，就是买了一大堆不适合自己瓶瓶罐罐，塞饱了出版商的口袋。
从毛孔，到脚趾头，每一处细节都被关注到，比女人还要精细，韩国人的细心可见一斑。关于夏季美发，作者举了一个例子。说以前的韩国电视节目说下雨天烫发效果不好，因为与空气中水分过多，烫发的效果不明显。但事实上，之所以雨天烫发效果不理想，是因为没有经过热处理。现在热处理的机器已经被广泛应用，雨天烫发其实是完全没有问题的。雨天烫发？我猜想没有多少女人想过这个问题，反正笔者本身就总没想过烫发也有看天气的讲究。看来，韩国人的美丽真的是从头开始的。
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《美丽密码》 她充满魅力的原因
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Image making adviser image power
Image Power 金银珠 所长
IMAGE POWER
Image power是一家个人形象专业咨询公司，帮助女性从外在具有美丽迷人的外貌，从内在拥有自尊心和智慧；不仅为国内众多政治家和企业领导提供形象咨询，同时也为职业女性设计适合自己的形象，包括服装、印象、个人色彩、声音形象、自我表现、待人处事能力、礼貌及姿态、个人品牌攻略等；提供相关的咨询，并举办讲座。
金银珠所长
Image power的首席咨询师，色彩研究所个人色彩咨询师，色彩心理研究人士，担任国内政治家及CEO专业形象咨询师，同时在CBS广播中开设了“金钟辉的文化共感”及“上班族的形象设计”专题节目。曾担任外国语大学社会教育学院教授，并在尚明大学讲授“形象交流”课程。
著有《用形象市场呼唤成功》一书。
她充满魅力的原因
你想让别人产生好感吗？你想吸引别人的眼球吗？那么，首先要学会爱你自己。
人们常说，恋爱中的女人是最美的。因为荷尔蒙的分泌会发生变化，促进所有的新陈代谢，所以变美是理所当然的。当你爱上一个人，或有人爱上你，都能给你带来很大的能量。在此想说明的是，请先爱你自己，和你自己产生深厚的感情，和自己快乐地生活，感觉到自己值得爱的价值，这是让别人爱上你的第一步。如果你不真心地爱自己，只是一味地去亲近别人，那么无法让自己真正快乐，因为这些都是刻意而为。
让别人产生好感的人，具有魅力的人，首先是懂得爱自己的人。这被称为“自我好感”，是自我尊重的要素之一。爱自己和利己主义是不同的，与那些整天问“魔镜啊魔镜，这世上谁最美”的自恋狂是不同的，爱自己并非戴着有色眼镜来看待自己，而是要做到“接受真实的自我”。
不爱自己的人，脸上的表情往往也是黯淡的，没有自信的，猥琐的。因为不爱自己就会产生劣等感。对自己不满的人往往给人攻击型的印象，他们总是发火，感觉敏锐，这些消极的因素会传达给身边的人，会让周围的人也感到心情不畅，变得郁闷。
有一次，我在路上看到一个胖胖的女生和一个男生对话，男生说：“喂，你该减肥了。”女孩听了笑着回答说：“我不胖，只是坐下来的时候肚子会凸出来一点点而已嘛。”我忍不住看了那个女孩一眼，心里想，这么自信的女孩会长什么样子呢？
这个女孩在我的眼里是如此美丽，因为她对自己的外貌充满自信，这样的自信源于自尊。并非一定要外表美丽的人才能拥有自尊，自尊心是可以增强的，这和外在的条件并没什么关系。
曾经有四个做了全身整容的人，来我这里进行形象咨询。他们说因为对自己的外貌没有信心而害怕和别人见面，但经过交流，我发现他们的问题并不在于外貌。这些人的共同点在于，他们在人生的经历中都遭遇过一些事情，这使他们的人生质量都走了下坡路。根本的问题不是外貌，而在于他们把焦点都集中到了外貌上。因为不满意自己的外貌，所以对自己也持一种完全否定的态度。
如果我们能自然接受自己的性格和外貌，我们就能生活得很幸福。爱自己的人，也会让别人产生好感，心和心更容易交流。只有这样才能拥有真正美丽的爱，而不是歪曲的固执的爱。如果你在寻找一个能献出自己的一切来爱你的人，那就从现在开始先学会爱自己吧！
在塑造美好形象的过程中，最重要的因素是自尊心。让我们来看一下，当你自尊心不足时，或是充满强烈的自尊心时，你的行为举止会有什么不同，而这一点又将如何反映在你的形象上。
当你拥有强烈的自尊心时
因为自然流露的喜悦，你的表情、话语、动作都会变得充满活力。
拥有自信，你就不会被一些不必要的琐事困扰。
不会轻易情绪激动或者慌张，而是冷静地思考问题和行动。
和别人能愉快地相处，独自一个人时也不会感到不安。
对自己、对别人都很坦率。
对别人的拒绝不会感到失望或愤怒。
承认别人的优点，必要时微笑地称赞别人。
当你自尊心不足时
不能集中于眼前的事情，没有活力。
总觉得被别人看不起，经常发火。
回避做出决定（总想依赖别人，逃避承担责任）。
过分地贬低自己，或者对别人阿谀奉承。
总是抓住别人的弱点来攻击。
表情阴暗，给人冷淡的印象，为人处事的能力差。
否定自己，行动消极。
把自己的心情不佳归咎于周围的人和事。
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《美丽密码》 塑造与众不同的形象
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塑造与众不同的形象
外国人来到韩国，最惊讶的一点莫过于感觉韩国女性都像演员和模特，这或许可以证明韩国女性拥有出众的外貌，同时化妆技术也很超群。可是外国人接下来惊讶的一点往往在于，所有的人都太像了，因为她们不是在表现自己的个性，而是在跟随流行趋势，模仿她们心目中的那种形象。不仅是女性，就连男性的发型也出现了这种情况。虽然最近很多年轻人已经有了一些变化，但是这种外貌观念似乎还深植人心。
为了表达自己的与众不同，首先要正确把握自己的类型，然后尽最大努力塑造自己的形象，这样才能创造出一个既是本我，又发挥出最佳效果的形象。这比整容手术更重要，效果也更好。你需要勇气来表达自己的独特性，因为独特的形象固然容易吸引眼球，但是如果没有足够的自信，你很可能很快放弃了对这种形象的追求。请记住，只有先自己肯定自己，别人才会同样地肯定你。
电影《Mr.Hitch》中，主人公Hitch是一个约会专家。他对男顾客说：“你没有的东西，没办法当它有。害羞就是害羞，活泼就是活泼。”其意就是要向别人展现真实的自己。我们要用自己与众不同的特质，去打开别人的心扉。自己本没有的东西，却要勉强装作有，这样会很不自然，往往会起到副作用。主持人朴景林，正是成功塑造个性形象的典范。她将自己独特的声音和呈四角的方脸都充满自信地展现出来，这种积极乐观的性格赢得了很多人的好感。金齐东同样以平凡的外貌和真挚的话语征服了我们，他的毫无雕琢的朴实话语反而具有打动人的力量，就像跟朋友谈心一样自然。
我有一个朋友，她的声音有些像男性。有一次她在电话中的声音听起来很奇怪，我问道：“你的声音怎么了？”她回答说：“我也想跟你一样讲话嘛。”原来她是在极力让自己的声音听起来更女性化一些。
我劝她还是像平时一样自然讲话，因为如果你要在别人面前努力以另一种声调说话，就会因为紧张而显得不自然，这样会影响你表达自己的意思，同时会给人装腔作势的印象。所以不管自己的形象如何，正确地表达自己是最重要的。通过以下的过程，我们来学会正确表达自己。
1找到你最具个性的特征
你是可爱型、成熟型、中性型、时尚型、干练型、智慧型、稳重型，还是优雅型？无论是哪种类型，首先你要把握自己散发的独特气质，人往往不能正视自己，所以征询旁人的意见也是个不错的办法。然后，你要试着强化这种感觉，始终一贯地坚持一种形象非常重要，没有某种特质的人，很容易给人留下模糊的印象。不管是哪种类型，你需要一种明确的独特的风格。
2统一你的言行举止
找到你的风格之后，就要开始规划，让你的个性贯穿于你的外貌、行动和语言。从发型、化妆，到服装风格，都要显露出一种明确的整体感觉。
如果你总是穿很有女人味的衣服，但却爱戴动物模样的耳环，会让人感觉不和谐，而且不知道你是什么风格。你需要设定自己的目标风格，其他该舍弃的就要及时舍弃。
3克服自卑感
有些女性笑起来总是很做作，经过了解才知道，她们是害怕在笑的时候露出难看的牙齿，紧张使得她们的笑容好像皱眉。越想遮掩，事情往往越暴露。越是掩盖你的缺点，别人就会更加好奇。所以，做作的笑容分明是在告诉别人——我的牙齿长得不好！
4对自己的风格充满信心
首先要对自己的风格充满自信。你的自信会使别人也觉得你很美丽。相反，如果你没有自信，就算你找到了很好的风格设想，也无济于事。你是世界上独一无二的，这种独一无二需要你自己来认同。
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《美丽密码》 消灭美女的天敌
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消灭美女的天敌——压力
在塑造积极形象时，压力被看作最大的天敌。压力过大时，很多消极的因素就会一一体现在语言、行动和表情上。压力是指外部和内部的某些因素在身体上产生的反应，持续地增大压力，会使体内的肾上腺皮质产生荷尔蒙。这种荷尔蒙长期的存在会导致血压升高，淋巴球数减少，免疫功能下降，结果可能会产生身体异样。
承受压力时的症状一般表现为：身体疲劳、头痛、失眠、肌肉痛、脉搏加快、恶心、颤栗、脸泛红潮、轻易患感冒、精神不集中、记忆力衰退、犹豫不决、缺乏幽默感、神经过敏、忧郁症、愤怒、挫折感、焦虑、担心、不安、性急、咬指甲、腿发抖、哭泣、谩骂、摔东西、打人等。
这样的状态不会给别人任何好印象。压力首先会改变人的目光和皮肤，还会让行动和声音也发生改变，最重要的是它会让人的自我调节能力下降，人会变得很敏感，爱发火，经常错怪别人的好意。这种状态下和人打交道，对方会觉得你是个性格古怪的人。第一印象是很难改变的，所以这在自我形象的塑造中显得尤为关键。
那么，什么方法能够有效地缓解压力呢？
日常生活中，适当的运动和合理的饮食是必要的。人们有压力时，爱吃味道刺激的或者辛辣的食物，还会猛抽烟或者吃很多巧克力。压力过大会使血液循环不能正常进行，皮肤的状态每况愈下，脸色黯淡无光，皮肤失去弹力，皱纹增多，产生斑纹。不仅如此，还会导致肠胃功能下降，嘴角起泡。
所以说，压力是美女的天敌。那么，怎样做才能缓解压力呢？
缓解压力的方法：精神疗法
1）解除痛苦的原因
如果你现在感到很痛苦，那么一定有需要放弃的东西。也就是说，你现在正在死死地攥着你应该丢弃的东西。请你好好想一下，这个你牢牢握着的让自己痛苦不堪的东西到底是什么？然后做好舍弃它的准备吧。
2）将自己从完美主义的桎梏中拯救出来
如果凡事都要做到完美，就会不断地感觉挫败和不足，对自己感到失望。人无完人，世界上也不存在绝对完美的事物。如果你平时爱用“必须”或“一定要做”这样的字眼，一定要从这些话中解脱出来。追求完美的人，会对眼前的事物充满恐惧，时常处于紧张焦虑的状态，他们总是很顽固，也让周围的人感到紧张。
3）原谅自己
我们时常对过去的事情心存后悔，或者陷入深深的自责，觉得心灵的某个角落总有个阴影挥之不去。对已经发生的事情，任何人都是无能为力的。如果一味地自责，不原谅自己，那么就会失去活力，丧失自信，这样的人也不能对未来的事情做出合理的应对，会开始消极因素恶性循环。所以让我们原谅自己，从过去的阴影中走出来吧。因为人生的路那么长，犯错是在所难免的。
4）学会“拒绝”和“要求”
很多女性在该说“No”的时候总开不了口，因为她们怕那样会伤害对方。但是要知道，有些情况下要明确地说出“No”，才算是真正地替对方着想。能明确说出自己的愿望，只有这个时候你才会真正自由。所以，让我们大声说出想说的话吧，如果你还是做不到，就要多加练习，对着镜子说出你希望对方做的事，或者拿个玩具放在面前，对着它来练习，这也是个不错的办法。
5）抛开欲望和固执
现代人追求成功的热情是惊人的。有的人一心只想成功，在追求成功的道路上不想浪费一分一秒，他们时常感到焦虑和急躁。当环境发生变化，导致事情无法顺利进行时，他们就会感到巨大的压力。当需要调整做事的速度时，他们甚至会感到愤怒。因为他们相信，事情应该在合适的时间用合适的方法来解决。一旦出现意外，他们会比别人更容易感受压力，更容易动怒。
6）集中于眼前
现代人往往是身体在这里，思想和心绪却已不知在何方了。所以我们的身体总是跟不上思绪的步伐，我们总是生活在一片忙乱中，久而久之，成为习惯。
只有真正地集中于眼前，我们才是最幸福的。我们要找回原来的自己，充分感受自己的存在。这样，我们的生活才会稳定而不混乱，心情也会变得平静，感觉很幸福。
7）学会休息
请你抽出时间，彻底从工作中走出来，看看大自然。清除一切杂念，享受眼前的大自然，全身心放松，你会觉得呼吸顺畅，头脑清醒。不必和别人待在一起，请你独自享受这安静的时刻吧。
缓解压力的方法
1）将注意力集中在身体上
早晨睁眼时，不要急于下床，而是感受一下呼吸，缓缓地感受胸部、肺部和头部。什么都不想，任思绪自由飘荡。先从10分钟开始，以后再慢慢延长到20分钟。
2）想像积极快乐的一天
告诉自己，今天会是快乐有趣的一天。像念咒语一样念叨，“今天是最棒的一天！”以这样的精神疗法开始一天的生活。洗漱、化妆、穿衣的时候，也试着哼唱轻松的歌曲吧。
3）脱下情感的外衣
用色彩来表达你的感情，心情郁闷的时候更要这样做。涂上颜色后做上简单的记录，然后试着把自己和这种情绪分离开，临睡前，把所有烦恼的事情都尽可能忘掉。
4）通过舒缓身体来放松心情
要有规律地做伸展运动。做适当的伸展运动来放松平时不太活动的肌肉，如果附近有公园，让自己勤快一点，慢跑10-20分钟。处于大自然，身心都会完全放松下来。
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《美丽密码》 改变表情也就改变了命运
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改变表情也就改变了命运
“你的脸不一样了，现在看起来就像个大明星。”一个好久没见面的朋友曾经这样对我说。这个几年不见的朋友之所以对我的改变惊讶不已，是因为我的计划成功了。作为形象咨询师，我需要设计符合自己身份的形象，我决定先从改变自己的面部表情开始。更明朗、更积极、更有自信，而又不让人感觉有压力塑造这样的形象是我的目标。
每天对着镜子训练表情，在日常生活中努力让自己快乐，不知不觉中我的性格就这样改变了。我的客户们经常说：“院长您看上去总是那么幸福，我也好想像您一样啊。”因为我感受到生活的快乐，所以时常显露出幸福的表情。
什么样的表情对任何人都有吸引力呢？首先要生动；其次要明朗积极 ；再次要自信，给人一种平和感；最后要单纯。拥有这样的表情，远胜于请高明的医生做整容，或者花钱买名贵的化妆品。
大多数女性向往无瑕疵的白嫩脸庞，尤其是脸上长斑时感觉不整洁。化妆品公司也都声称这是紫外线的缘故，为此开发了不少产品。其实长斑大多是由于心理因素，忧郁时、憎恨别人时、压抑愤怒时、埋怨别人时，脸上往往都会长斑。如果试着让心情平静下来，学会发自内心地感受喜悦，久而久之，斑点会奇迹般地慢慢消褪。
当你感到伤心时，脸会首先变得没有光泽，失去弹力。因此，改变表情并不是活动你脸上的肌肉，而是要从整理心情开始。
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《美丽密码》 让面孔变得纯真明朗的方法
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让面孔变得纯真明朗的方法
1消除憎恨
如果你憎恨别人，你的脸永远无法美丽。如果持续地憎恨下去，你的脸庞甚至会变得左右部分不一样，尤其是嘴部会变歪。当你讨厌某个人时，不是会向他撇嘴吗？
不仅是皮肤，你的眼神都会失去光彩。当你想忘记某个讨厌的人时，短时间内似乎忘记了，但偶尔想起来又会觉得很难受。所以最好的办法是原谅他，只有这样你才会恢复光彩。
2不发火
生气时会发生面部扭曲，容易产生皱纹。经常发火会使眉间产生细小皱纹，久而久之，你的脸看上去会显得很不和善。总是拉长着脸的人，自然不会有人来亲近。如果你生气了，试着深呼吸，对自己说“事情到这一步也是有可能的”，然后积极地寻求解决办法。因为大家都知道，光发火是没有用的。
3每天早晨暗示自己
请留意你每天早晨醒来时的心情。想再睡一会儿，太累了。真烦，如果今天是周末就好了。如果你的脑袋里只冒出这些想法，就要试着开始改变了。积极乐观的情绪会让人看上去一整天都很明朗。
告诉你自己：“不管在哪方面，我每天都在慢慢变好。”在早晨和晚上，把这句话各重复20遍，那么你的脸就会变得明朗乐观。
4对着镜子练习微笑
笑也需要练习。平时态度消极或对人冷漠的人，笑的时候也不会充分使用脸部肌肉。只有调动了脸部的所有肌肉，笑的时候才会充满自信，给对方留下好印象。对着镜子最大限度地张开嘴，上下左右，用力放松脸部的肌肉。试着练习吧，目标是笑的时候保证看得见至少8颗上牙。
笑的时候一定要嘴角上扬，保持船型。牙齿露出10厘米左右为宜，稍微露出下牙或不露，都可以。
5训练眼神
我们看别人时，最先看到的通常是对方的眼睛。眼睛能最好地显示当时的心理和精力状态，所以调整眼睛的感觉和视线置关重要。
当你看别人时，要保持视线、身体和脸的方向一致。只转视线而不转脸，或者斜眼看人都很不好。眼神是种习惯，所以我们往往察觉不出来，用摄影机拍下来回放不失为一个好办法。
将视线转向旁边，表示某种不好的意图。这是爱自己胡思乱想的人的习惯，这种眼神容易留下不诚恳的印象，让人感觉不舒服，所以一定要改正。也有些女性喜欢一直盯着别人看，这也是很不礼貌的做法，要注意改正。
6随时保持嘴角翘起
即使你不用面对别人，独自工作的时候也要试着让嘴角微微扬起，浅浅的微笑会让眼角也上扬。平时经常这样练习，遇到别人时就能很自然地微笑了。偶尔在路上和别人的眼神相遇，你会发现有些人的眼神带有攻击性，这样的人很容易和别人发生争执。有的人平时性格固执，或者承受压力较多，往往对别人微笑时很不自然，反而会被误认为虚伪的人。因此，从清晨睁开眼睛的那一刻起，一直到再次进入梦乡，希望你能够始终面带微笑生活。
7保持姿势端正
“面部表情和姿势有什么关系？”也许很多人都会有这样的疑问。如果姿势不正确，脊椎就会弯曲，下巴也会随之倾斜，于是左右的脸颊会变得不同，微笑的时候只有一边的嘴角上扬，看上去像在嘲笑对方。所以平时一定要注意尽量保持坐姿站姿的正确，这样才能拥有一张匀称美丽的脸。
8找出明星的照片跟着做
独自练习微笑的时候需要一个模板，这样练习起来才会更有效。请你从女演员中挑出你认为笑得最好看的，把她的相片贴在旁边跟着做。久而久之，你甚至连外貌都会越来越像她，这可是意想不到的收获。当然了，你一定要模仿你觉得比你漂亮的人。
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《美丽密码》 表情练习
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表情练习
1）面对镜子，睁大双眼，生动地注视前方。暂时闭上眼睛，然后再睁开，试着开始拥有充满活力的眼睛。
2）将手指放在和眉毛平行的位置，以手指为中心，将眉毛向上拉动，然后再向下，反复做几次。在向上拉动眉毛的同时，眼睛也随之睁大。
3）让口中充满气体，使腮帮鼓起，向左右用力，活动脸颊周围的肌肉。
嘴巴最大限度地张开，发出有力而短促的“啊”声，重复4次，然后再以同样的方式发“诶”的声音进行练习。
4）将嘴角微微上扬，保持微笑的姿势至少1分钟，试着用最平和最温柔的眼神看着镜子。
5）下面来练习露齿一笑。露出8颗上牙，最好只能看见牙齿的一小部分，两边的嘴角要微微上扬。如果很难做到，可以试着用手指将嘴角推上去。保持这样的姿势20秒，然后再恢复到最初的样子，反复练习。
11种方法塑造令人难忘的第一印象
第一印象，顾名思义永远不会有第二次，所以至关重要。无论是爱情还是工作，往往在第一印象的时候就决定了今后的发展关系。如果在第一印象中给人的感觉不好，或者没能给人留下强烈的印象，那么在以后的见面中，这种印象也很难有所改观。因此，第一印象可能会改变我们的命运。如此重要的第一印象，当然不能让它被动地为别人的意志所左右。让我们来练习，努力让对方看到我们想呈现出来的样子。
1充分想像
在和别人见面之前，先闭上眼睛想像和这个人见面的场景。在想像中，试着让谈话朝着自己想要的方向发展，营造你希望的氛围。这样，当你和别人见面时你会感觉更自信，心情更平和，因为这个场景你已经“经历”过一次了。所以说，为了和别人见面，练习也是必要的。
2自信是最基本的
无论做什么事，首先要给对方充满自信的感觉，对方才会肯定你，对你产生信赖。这和事情的经历长短并没有太大关系，对自己拥有自信是最关键的。
3表露你对别人的关心和尊重
试着轻松地问候对方。不管对方是谁，不管他身处什么位置，也不管他多大年龄，试着用诚恳的态度郑重地向他问候。遇到比你年轻或职位较低的人，也要用郑重的口吻，这样会给别人留下很好的第一印象。
4失误往往能拉近和别人的距离
偶尔的失误反而会给别人带来积极的作用，特别是近乎完美的人，使用这一招特别有效。不过不要忘了，一定要是无关紧要的失误，而且要偶尔才犯。
5坦率地显露你的缺点
坦率地说出自己的缺点和失误，这也是一个不错的办法。在对方认为你很了不起的情况下，意外地告诉他：“我原来也曾经犯过这样的错……”这样会让对方打开心扉来和你相处，交流就会变得更容易。
6给人以成功人士的印象
试着像成功人士一样微笑，注意穿着的职业化，昂首挺胸，走路时充满自信，遇到别人时正视对方的眼睛，用洪亮清楚的声音告诉对方自己的名字，交谈时也常常用确信的眼光看着对方。
7穿鲜亮的衣服
大多数人喜欢开朗的人。颜色明亮的衣服使人看起来积极向上，所以要尽量避免选择暗淡的颜色。
8展现快乐健康的微笑
在约会之前，走出办公室，一定要对着镜子练习微笑。看看自己微笑时嘴角是否有点歪，或者是嘴笑眼不笑？提前到达约会的地点，再次对着镜子练习，然后带着微笑走进去。如果见到对方才开始微笑，也许就晚了，因为当你走进去的时候，对方很有可能早就看到你了。
9挺直腰板
身形委琐的人、心胸狭窄的人、心神不安的人，通常都不能挺直腰板，所以给人留下不好的印象。无论是走路还是坐下，都一定要注意保持上身挺直，而不用在意对方是什么人。
10搜集对方的有效信息
提前打探对方的家乡、爱好、专业、家庭情况、宗教信仰等信息，想想见面时应该谈些什么话题，或者要怎样称赞对方才会让他真心感到高兴，考虑了这些问题以后再去赴约。如果对方是学者，一定要提前知道他的著作，就算不能通读，也要了解大概内容。寻找大家共同感兴趣的话题，也不失为一个不错的办法。
11尽可能地握手
在初次见面时握手，能使双方感觉更亲密一些。一次身体上的接触，效果可能比多次见面要好得多。初次见面时不能拥抱，所以握手是最佳选择。保持着微笑向对方伸出手，这样对方也会伸出手来和你相握。握住对方的手，微微用力。不过，如果对方比你年长或者职位很高，你就要谨慎一些了。
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《美丽密码》 有品位的服装
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有品位的服装
服装是另一种自我表达的方式。如果穿很有女人味的衣服，那就意味着“我很有女人味，我很温柔。”如果你穿得很职业，那就是在告诉别人“我是个有能力的女人，请大家把我看作能干活的人。”
1塑造职业形象
服装风格一定要体现自己的职业形象。我曾经见过一个国会女议员，将前额的头发修得跟女高中生一样齐齐的，穿着艳黄色的衣服，接受了电视采访，她说话的语气也显露出几分孩子气，这样便大大降低了谈话的说服力。当然并非所有的女性都要穿得跟男性一样正式，但如果你的职位需要给人一种专业化的严谨形象，那么比起追求女人味来，穿得正式更为重要。
2使用佩饰突出亮点
用首饰、项链或腰带等饰物来强调感觉，或者营造一种不俗的气氛，都能让人感觉整个穿着都很有风格。并非要以全身突出的着装来吸引别人的眼球，而是要在细小部分体现差别，从而展现自己独特的魅力。
在这种情况下，首饰的作用至关重要。要学会利用胸针，通过能够象征自己的动物或植物形象的首饰，来表达自己，或者在看似单调的服装上佩戴颜色鲜艳的丝巾。
也可以通过项链和腰带来展现个性。佩带有装饰的腰带，或者配合衣服颜色戴上别致的项链，能使衣服达到原有效果的10倍。你可以到大卖场去淘一些便宜的正装，然后用比这身衣服还贵的首饰来装点它，这会使整套衣服看起来很高级。同样，在没有任何装饰的衬衣上加一条颜色相配的项链，会使整件衣服有焕然一新的感觉。
接下来是穿在上衣里面的衬衣，如果在昂贵的上衣里面搭配一件便宜的衬衣，无疑会让整个人掉价不少，所以反而应该在衬衣上舍得花更多的钱。尤其是传统的正装没有什么可以强调的部分，这时就要选择特别的衬衫来衬托自己的脸色，因为衬衫露出的部分不多，所以可以大胆地选择紫、绿、红等强烈的色彩。如果你的外衣有线条，就要选择与之搭配的衬衣。如果外衣有花纹，衬衫也要跟花纹搭配。如果外衣的花纹很华丽，就要选择朴素的衬衫。外衣与衬衣，二者只强调一方面，这个策略是最有效的。
3一套衣服穿出不同的效果
在购买一套衣服的同时买两件衬衣（颜色或质地不同），或者买一些能使上下装随意搭配的饰品。活用丝巾也能创造各种效果，将丝巾覆在上衣上，还能起到代替衬衣的效果。
4搭配穿着更有味道
真正的美丽来自独立的风格。如果你买一套衣服时，还要搭上皮鞋和手提袋，这样的机械搭配反而会显得俗气。因此，要选择不同质地或不同颜色的上下装，搭配同色系而非相同颜色的鞋，效果会更好。
5突出优点
《美丽密码》
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《美丽密码》 内容介绍
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《美丽密码—从头到脚,全面解密美丽的内涵》
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内容介绍
这本书，向我们讲述了女性追求美丽形象所必需的正确知识，帮助我们在追求美丽的自我过程中不必走太多弯路。正如这本书的题目所表达的，美并非仅仅重视某方面，而是要让所有方面达到和谐，形成自然和谐的美。
形象、秀发、皮肤、身体、纤手、玉足， 这些是女性的全部。这本书的每一部分，都由该领域中出类拔萃的专家执笔著成，因此，它将成为现代女性不可或缺的生活指南书。
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身体：塑造迷人身体曲线；手和指甲：将美丽贯彻到指尖；脚：美人美到脚；
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美丽从头开始
关于美容的话题，报纸杂志每天都在讨论，“就是要做美人”已经成了都市女性根植在末梢神经最底处的细胞因子。大S的《美容大王》，郑欣仪（肥肥的女儿）的《我的减肥日记》，九头身美女吴佩慈的《美丽达人》，名人们争相向民间女子们贩售着自己的美容秘方，就连韩国人也不例外，趁着这几年韩流的热度，把韩式美人的标准出口到了中国。
说实在的，拿到《美丽密码》这本书的之前，我真得很担心它会把中国女人引向何方：女人都是盲目的，韩国式粗暴的化妆方法，恨不得倒了半瓶粉底液的惨白的脸蛋上只能看到精心描画的眉毛和褐紫的嘴唇，万一哪天中国的街头都是这样的装扮，那就真是“霉女”了。幸运的是，《美丽密码》是一本让我读得下去的关于美丽内涵的书籍，没有表面式的彩妆ABC（估计出版社也知道这样的书在中国不好卖），也没有通篇的介绍什么样的化妆品还用不该用，而是从最基础做起，叫你如何调养出一个好的身体，一幅好的精神面貌，然后再从头到脚叫你如何保养，因为只有会保养的女人才美得健康，美得自然，美得彻底。
据说该书是由六位韩国美容界的专家共同创作的，有从事形象设计的，有从事美容美发的，有美甲设计，还有瑜伽教练，强大的阵容很有一点联合会诊的架势。幸运的是，我们是在彻底放弃自己之前看到了这本书，其中放之四海皆准的美丽准则是每个女人都应该了解或者遵守的。的确，就像该书卷首所言，它是一本自我完善的最佳入门手册，里面的内容都是“必须知道的”。
在从头到脚包装自己之前，本书的作者先从女性的整体形象入手，告诉女性如何减除压力，调整身体的姿态，为美丽打好基础之后，再以各个击破的方式，打一个从头到脚的美丽之仗。就像中医一样，先调理好了气血，方才能治愈身体的各种疾病。关于表情的训练，关于说话发声的方法，以及建立适合自己的色彩系统，都是女人在美丽之前的必修课。只可惜，现在太多的美容书籍，一上来就让我们用这个面膜敷脸，那个吹风机吹头发，要不再就是天天在家煮燕窝当水喝，不是费钱费力，就是买了一大堆不适合自己瓶瓶罐罐，塞饱了出版商的口袋。
从毛孔，到脚趾头，每一处细节都被关注到，比女人还要精细，韩国人的细心可见一斑。关于夏季美发，作者举了一个例子。说以前的韩国电视节目说下雨天烫发效果不好，因为与空气中水分过多，烫发的效果不明显。但事实上，之所以雨天烫发效果不理想，是因为没有经过热处理。现在热处理的机器已经被广泛应用，雨天烫发其实是完全没有问题的。雨天烫发？我猜想没有多少女人想过这个问题，反正笔者本身就总没想过烫发也有看天气的讲究。看来，韩国人的美丽真的是从头开始的。
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《美丽密码》 她充满魅力的原因
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Image making adviser image power
Image Power 金银珠 所长
IMAGE POWER
Image power是一家个人形象专业咨询公司，帮助女性从外在具有美丽迷人的外貌，从内在拥有自尊心和智慧；不仅为国内众多政治家和企业领导提供形象咨询，同时也为职业女性设计适合自己的形象，包括服装、印象、个人色彩、声音形象、自我表现、待人处事能力、礼貌及姿态、个人品牌攻略等；提供相关的咨询，并举办讲座。
金银珠所长
Image power的首席咨询师，色彩研究所个人色彩咨询师，色彩心理研究人士，担任国内政治家及CEO专业形象咨询师，同时在CBS广播中开设了“金钟辉的文化共感”及“上班族的形象设计”专题节目。曾担任外国语大学社会教育学院教授，并在尚明大学讲授“形象交流”课程。
著有《用形象市场呼唤成功》一书。
她充满魅力的原因
你想让别人产生好感吗？你想吸引别人的眼球吗？那么，首先要学会爱你自己。
人们常说，恋爱中的女人是最美的。因为荷尔蒙的分泌会发生变化，促进所有的新陈代谢，所以变美是理所当然的。当你爱上一个人，或有人爱上你，都能给你带来很大的能量。在此想说明的是，请先爱你自己，和你自己产生深厚的感情，和自己快乐地生活，感觉到自己值得爱的价值，这是让别人爱上你的第一步。如果你不真心地爱自己，只是一味地去亲近别人，那么无法让自己真正快乐，因为这些都是刻意而为。
让别人产生好感的人，具有魅力的人，首先是懂得爱自己的人。这被称为“自我好感”，是自我尊重的要素之一。爱自己和利己主义是不同的，与那些整天问“魔镜啊魔镜，这世上谁最美”的自恋狂是不同的，爱自己并非戴着有色眼镜来看待自己，而是要做到“接受真实的自我”。
不爱自己的人，脸上的表情往往也是黯淡的，没有自信的，猥琐的。因为不爱自己就会产生劣等感。对自己不满的人往往给人攻击型的印象，他们总是发火，感觉敏锐，这些消极的因素会传达给身边的人，会让周围的人也感到心情不畅，变得郁闷。
有一次，我在路上看到一个胖胖的女生和一个男生对话，男生说：“喂，你该减肥了。”女孩听了笑着回答说：“我不胖，只是坐下来的时候肚子会凸出来一点点而已嘛。”我忍不住看了那个女孩一眼，心里想，这么自信的女孩会长什么样子呢？
这个女孩在我的眼里是如此美丽，因为她对自己的外貌充满自信，这样的自信源于自尊。并非一定要外表美丽的人才能拥有自尊，自尊心是可以增强的，这和外在的条件并没什么关系。
曾经有四个做了全身整容的人，来我这里进行形象咨询。他们说因为对自己的外貌没有信心而害怕和别人见面，但经过交流，我发现他们的问题并不在于外貌。这些人的共同点在于，他们在人生的经历中都遭遇过一些事情，这使他们的人生质量都走了下坡路。根本的问题不是外貌，而在于他们把焦点都集中到了外貌上。因为不满意自己的外貌，所以对自己也持一种完全否定的态度。
如果我们能自然接受自己的性格和外貌，我们就能生活得很幸福。爱自己的人，也会让别人产生好感，心和心更容易交流。只有这样才能拥有真正美丽的爱，而不是歪曲的固执的爱。如果你在寻找一个能献出自己的一切来爱你的人，那就从现在开始先学会爱自己吧！
在塑造美好形象的过程中，最重要的因素是自尊心。让我们来看一下，当你自尊心不足时，或是充满强烈的自尊心时，你的行为举止会有什么不同，而这一点又将如何反映在你的形象上。
当你拥有强烈的自尊心时
因为自然流露的喜悦，你的表情、话语、动作都会变得充满活力。
拥有自信，你就不会被一些不必要的琐事困扰。
不会轻易情绪激动或者慌张，而是冷静地思考问题和行动。
和别人能愉快地相处，独自一个人时也不会感到不安。
对自己、对别人都很坦率。
对别人的拒绝不会感到失望或愤怒。
承认别人的优点，必要时微笑地称赞别人。
当你自尊心不足时
不能集中于眼前的事情，没有活力。
总觉得被别人看不起，经常发火。
回避做出决定（总想依赖别人，逃避承担责任）。
过分地贬低自己，或者对别人阿谀奉承。
总是抓住别人的弱点来攻击。
表情阴暗，给人冷淡的印象，为人处事的能力差。
否定自己，行动消极。
把自己的心情不佳归咎于周围的人和事。
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《美丽密码》 塑造与众不同的形象
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塑造与众不同的形象
外国人来到韩国，最惊讶的一点莫过于感觉韩国女性都像演员和模特，这或许可以证明韩国女性拥有出众的外貌，同时化妆技术也很超群。可是外国人接下来惊讶的一点往往在于，所有的人都太像了，因为她们不是在表现自己的个性，而是在跟随流行趋势，模仿她们心目中的那种形象。不仅是女性，就连男性的发型也出现了这种情况。虽然最近很多年轻人已经有了一些变化，但是这种外貌观念似乎还深植人心。
为了表达自己的与众不同，首先要正确把握自己的类型，然后尽最大努力塑造自己的形象，这样才能创造出一个既是本我，又发挥出最佳效果的形象。这比整容手术更重要，效果也更好。你需要勇气来表达自己的独特性，因为独特的形象固然容易吸引眼球，但是如果没有足够的自信，你很可能很快放弃了对这种形象的追求。请记住，只有先自己肯定自己，别人才会同样地肯定你。
电影《Mr.Hitch》中，主人公Hitch是一个约会专家。他对男顾客说：“你没有的东西，没办法当它有。害羞就是害羞，活泼就是活泼。”其意就是要向别人展现真实的自己。我们要用自己与众不同的特质，去打开别人的心扉。自己本没有的东西，却要勉强装作有，这样会很不自然，往往会起到副作用。主持人朴景林，正是成功塑造个性形象的典范。她将自己独特的声音和呈四角的方脸都充满自信地展现出来，这种积极乐观的性格赢得了很多人的好感。金齐东同样以平凡的外貌和真挚的话语征服了我们，他的毫无雕琢的朴实话语反而具有打动人的力量，就像跟朋友谈心一样自然。
我有一个朋友，她的声音有些像男性。有一次她在电话中的声音听起来很奇怪，我问道：“你的声音怎么了？”她回答说：“我也想跟你一样讲话嘛。”原来她是在极力让自己的声音听起来更女性化一些。
我劝她还是像平时一样自然讲话，因为如果你要在别人面前努力以另一种声调说话，就会因为紧张而显得不自然，这样会影响你表达自己的意思，同时会给人装腔作势的印象。所以不管自己的形象如何，正确地表达自己是最重要的。通过以下的过程，我们来学会正确表达自己。
1找到你最具个性的特征
你是可爱型、成熟型、中性型、时尚型、干练型、智慧型、稳重型，还是优雅型？无论是哪种类型，首先你要把握自己散发的独特气质，人往往不能正视自己，所以征询旁人的意见也是个不错的办法。然后，你要试着强化这种感觉，始终一贯地坚持一种形象非常重要，没有某种特质的人，很容易给人留下模糊的印象。不管是哪种类型，你需要一种明确的独特的风格。
2统一你的言行举止
找到你的风格之后，就要开始规划，让你的个性贯穿于你的外貌、行动和语言。从发型、化妆，到服装风格，都要显露出一种明确的整体感觉。
如果你总是穿很有女人味的衣服，但却爱戴动物模样的耳环，会让人感觉不和谐，而且不知道你是什么风格。你需要设定自己的目标风格，其他该舍弃的就要及时舍弃。
3克服自卑感
有些女性笑起来总是很做作，经过了解才知道，她们是害怕在笑的时候露出难看的牙齿，紧张使得她们的笑容好像皱眉。越想遮掩，事情往往越暴露。越是掩盖你的缺点，别人就会更加好奇。所以，做作的笑容分明是在告诉别人——我的牙齿长得不好！
4对自己的风格充满信心
首先要对自己的风格充满自信。你的自信会使别人也觉得你很美丽。相反，如果你没有自信，就算你找到了很好的风格设想，也无济于事。你是世界上独一无二的，这种独一无二需要你自己来认同。
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《美丽密码》 消灭美女的天敌
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消灭美女的天敌——压力
在塑造积极形象时，压力被看作最大的天敌。压力过大时，很多消极的因素就会一一体现在语言、行动和表情上。压力是指外部和内部的某些因素在身体上产生的反应，持续地增大压力，会使体内的肾上腺皮质产生荷尔蒙。这种荷尔蒙长期的存在会导致血压升高，淋巴球数减少，免疫功能下降，结果可能会产生身体异样。
承受压力时的症状一般表现为：身体疲劳、头痛、失眠、肌肉痛、脉搏加快、恶心、颤栗、脸泛红潮、轻易患感冒、精神不集中、记忆力衰退、犹豫不决、缺乏幽默感、神经过敏、忧郁症、愤怒、挫折感、焦虑、担心、不安、性急、咬指甲、腿发抖、哭泣、谩骂、摔东西、打人等。
这样的状态不会给别人任何好印象。压力首先会改变人的目光和皮肤，还会让行动和声音也发生改变，最重要的是它会让人的自我调节能力下降，人会变得很敏感，爱发火，经常错怪别人的好意。这种状态下和人打交道，对方会觉得你是个性格古怪的人。第一印象是很难改变的，所以这在自我形象的塑造中显得尤为关键。
那么，什么方法能够有效地缓解压力呢？
日常生活中，适当的运动和合理的饮食是必要的。人们有压力时，爱吃味道刺激的或者辛辣的食物，还会猛抽烟或者吃很多巧克力。压力过大会使血液循环不能正常进行，皮肤的状态每况愈下，脸色黯淡无光，皮肤失去弹力，皱纹增多，产生斑纹。不仅如此，还会导致肠胃功能下降，嘴角起泡。
所以说，压力是美女的天敌。那么，怎样做才能缓解压力呢？
缓解压力的方法：精神疗法
1）解除痛苦的原因
如果你现在感到很痛苦，那么一定有需要放弃的东西。也就是说，你现在正在死死地攥着你应该丢弃的东西。请你好好想一下，这个你牢牢握着的让自己痛苦不堪的东西到底是什么？然后做好舍弃它的准备吧。
2）将自己从完美主义的桎梏中拯救出来
如果凡事都要做到完美，就会不断地感觉挫败和不足，对自己感到失望。人无完人，世界上也不存在绝对完美的事物。如果你平时爱用“必须”或“一定要做”这样的字眼，一定要从这些话中解脱出来。追求完美的人，会对眼前的事物充满恐惧，时常处于紧张焦虑的状态，他们总是很顽固，也让周围的人感到紧张。
3）原谅自己
我们时常对过去的事情心存后悔，或者陷入深深的自责，觉得心灵的某个角落总有个阴影挥之不去。对已经发生的事情，任何人都是无能为力的。如果一味地自责，不原谅自己，那么就会失去活力，丧失自信，这样的人也不能对未来的事情做出合理的应对，会开始消极因素恶性循环。所以让我们原谅自己，从过去的阴影中走出来吧。因为人生的路那么长，犯错是在所难免的。
4）学会“拒绝”和“要求”
很多女性在该说“No”的时候总开不了口，因为她们怕那样会伤害对方。但是要知道，有些情况下要明确地说出“No”，才算是真正地替对方着想。能明确说出自己的愿望，只有这个时候你才会真正自由。所以，让我们大声说出想说的话吧，如果你还是做不到，就要多加练习，对着镜子说出你希望对方做的事，或者拿个玩具放在面前，对着它来练习，这也是个不错的办法。
5）抛开欲望和固执
现代人追求成功的热情是惊人的。有的人一心只想成功，在追求成功的道路上不想浪费一分一秒，他们时常感到焦虑和急躁。当环境发生变化，导致事情无法顺利进行时，他们就会感到巨大的压力。当需要调整做事的速度时，他们甚至会感到愤怒。因为他们相信，事情应该在合适的时间用合适的方法来解决。一旦出现意外，他们会比别人更容易感受压力，更容易动怒。
6）集中于眼前
现代人往往是身体在这里，思想和心绪却已不知在何方了。所以我们的身体总是跟不上思绪的步伐，我们总是生活在一片忙乱中，久而久之，成为习惯。
只有真正地集中于眼前，我们才是最幸福的。我们要找回原来的自己，充分感受自己的存在。这样，我们的生活才会稳定而不混乱，心情也会变得平静，感觉很幸福。
7）学会休息
请你抽出时间，彻底从工作中走出来，看看大自然。清除一切杂念，享受眼前的大自然，全身心放松，你会觉得呼吸顺畅，头脑清醒。不必和别人待在一起，请你独自享受这安静的时刻吧。
缓解压力的方法
1）将注意力集中在身体上
早晨睁眼时，不要急于下床，而是感受一下呼吸，缓缓地感受胸部、肺部和头部。什么都不想，任思绪自由飘荡。先从10分钟开始，以后再慢慢延长到20分钟。
2）想像积极快乐的一天
告诉自己，今天会是快乐有趣的一天。像念咒语一样念叨，“今天是最棒的一天！”以这样的精神疗法开始一天的生活。洗漱、化妆、穿衣的时候，也试着哼唱轻松的歌曲吧。
3）脱下情感的外衣
用色彩来表达你的感情，心情郁闷的时候更要这样做。涂上颜色后做上简单的记录，然后试着把自己和这种情绪分离开，临睡前，把所有烦恼的事情都尽可能忘掉。
4）通过舒缓身体来放松心情
要有规律地做伸展运动。做适当的伸展运动来放松平时不太活动的肌肉，如果附近有公园，让自己勤快一点，慢跑10-20分钟。处于大自然，身心都会完全放松下来。
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《美丽密码》 改变表情也就改变了命运
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改变表情也就改变了命运
“你的脸不一样了，现在看起来就像个大明星。”一个好久没见面的朋友曾经这样对我说。这个几年不见的朋友之所以对我的改变惊讶不已，是因为我的计划成功了。作为形象咨询师，我需要设计符合自己身份的形象，我决定先从改变自己的面部表情开始。更明朗、更积极、更有自信，而又不让人感觉有压力塑造这样的形象是我的目标。
每天对着镜子训练表情，在日常生活中努力让自己快乐，不知不觉中我的性格就这样改变了。我的客户们经常说：“院长您看上去总是那么幸福，我也好想像您一样啊。”因为我感受到生活的快乐，所以时常显露出幸福的表情。
什么样的表情对任何人都有吸引力呢？首先要生动；其次要明朗积极 ；再次要自信，给人一种平和感；最后要单纯。拥有这样的表情，远胜于请高明的医生做整容，或者花钱买名贵的化妆品。
大多数女性向往无瑕疵的白嫩脸庞，尤其是脸上长斑时感觉不整洁。化妆品公司也都声称这是紫外线的缘故，为此开发了不少产品。其实长斑大多是由于心理因素，忧郁时、憎恨别人时、压抑愤怒时、埋怨别人时，脸上往往都会长斑。如果试着让心情平静下来，学会发自内心地感受喜悦，久而久之，斑点会奇迹般地慢慢消褪。
当你感到伤心时，脸会首先变得没有光泽，失去弹力。因此，改变表情并不是活动你脸上的肌肉，而是要从整理心情开始。
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《美丽密码》 让面孔变得纯真明朗的方法
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让面孔变得纯真明朗的方法
1消除憎恨
如果你憎恨别人，你的脸永远无法美丽。如果持续地憎恨下去，你的脸庞甚至会变得左右部分不一样，尤其是嘴部会变歪。当你讨厌某个人时，不是会向他撇嘴吗？
不仅是皮肤，你的眼神都会失去光彩。当你想忘记某个讨厌的人时，短时间内似乎忘记了，但偶尔想起来又会觉得很难受。所以最好的办法是原谅他，只有这样你才会恢复光彩。
2不发火
生气时会发生面部扭曲，容易产生皱纹。经常发火会使眉间产生细小皱纹，久而久之，你的脸看上去会显得很不和善。总是拉长着脸的人，自然不会有人来亲近。如果你生气了，试着深呼吸，对自己说“事情到这一步也是有可能的”，然后积极地寻求解决办法。因为大家都知道，光发火是没有用的。
3每天早晨暗示自己
请留意你每天早晨醒来时的心情。想再睡一会儿，太累了。真烦，如果今天是周末就好了。如果你的脑袋里只冒出这些想法，就要试着开始改变了。积极乐观的情绪会让人看上去一整天都很明朗。
告诉你自己：“不管在哪方面，我每天都在慢慢变好。”在早晨和晚上，把这句话各重复20遍，那么你的脸就会变得明朗乐观。
4对着镜子练习微笑
笑也需要练习。平时态度消极或对人冷漠的人，笑的时候也不会充分使用脸部肌肉。只有调动了脸部的所有肌肉，笑的时候才会充满自信，给对方留下好印象。对着镜子最大限度地张开嘴，上下左右，用力放松脸部的肌肉。试着练习吧，目标是笑的时候保证看得见至少8颗上牙。
笑的时候一定要嘴角上扬，保持船型。牙齿露出10厘米左右为宜，稍微露出下牙或不露，都可以。
5训练眼神
我们看别人时，最先看到的通常是对方的眼睛。眼睛能最好地显示当时的心理和精力状态，所以调整眼睛的感觉和视线置关重要。
当你看别人时，要保持视线、身体和脸的方向一致。只转视线而不转脸，或者斜眼看人都很不好。眼神是种习惯，所以我们往往察觉不出来，用摄影机拍下来回放不失为一个好办法。
将视线转向旁边，表示某种不好的意图。这是爱自己胡思乱想的人的习惯，这种眼神容易留下不诚恳的印象，让人感觉不舒服，所以一定要改正。也有些女性喜欢一直盯着别人看，这也是很不礼貌的做法，要注意改正。
6随时保持嘴角翘起
即使你不用面对别人，独自工作的时候也要试着让嘴角微微扬起，浅浅的微笑会让眼角也上扬。平时经常这样练习，遇到别人时就能很自然地微笑了。偶尔在路上和别人的眼神相遇，你会发现有些人的眼神带有攻击性，这样的人很容易和别人发生争执。有的人平时性格固执，或者承受压力较多，往往对别人微笑时很不自然，反而会被误认为虚伪的人。因此，从清晨睁开眼睛的那一刻起，一直到再次进入梦乡，希望你能够始终面带微笑生活。
7保持姿势端正
“面部表情和姿势有什么关系？”也许很多人都会有这样的疑问。如果姿势不正确，脊椎就会弯曲，下巴也会随之倾斜，于是左右的脸颊会变得不同，微笑的时候只有一边的嘴角上扬，看上去像在嘲笑对方。所以平时一定要注意尽量保持坐姿站姿的正确，这样才能拥有一张匀称美丽的脸。
8找出明星的照片跟着做
独自练习微笑的时候需要一个模板，这样练习起来才会更有效。请你从女演员中挑出你认为笑得最好看的，把她的相片贴在旁边跟着做。久而久之，你甚至连外貌都会越来越像她，这可是意想不到的收获。当然了，你一定要模仿你觉得比你漂亮的人。
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《美丽密码》 表情练习
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表情练习
1）面对镜子，睁大双眼，生动地注视前方。暂时闭上眼睛，然后再睁开，试着开始拥有充满活力的眼睛。
2）将手指放在和眉毛平行的位置，以手指为中心，将眉毛向上拉动，然后再向下，反复做几次。在向上拉动眉毛的同时，眼睛也随之睁大。
3）让口中充满气体，使腮帮鼓起，向左右用力，活动脸颊周围的肌肉。
嘴巴最大限度地张开，发出有力而短促的“啊”声，重复4次，然后再以同样的方式发“诶”的声音进行练习。
4）将嘴角微微上扬，保持微笑的姿势至少1分钟，试着用最平和最温柔的眼神看着镜子。
5）下面来练习露齿一笑。露出8颗上牙，最好只能看见牙齿的一小部分，两边的嘴角要微微上扬。如果很难做到，可以试着用手指将嘴角推上去。保持这样的姿势20秒，然后再恢复到最初的样子，反复练习。
11种方法塑造令人难忘的第一印象
第一印象，顾名思义永远不会有第二次，所以至关重要。无论是爱情还是工作，往往在第一印象的时候就决定了今后的发展关系。如果在第一印象中给人的感觉不好，或者没能给人留下强烈的印象，那么在以后的见面中，这种印象也很难有所改观。因此，第一印象可能会改变我们的命运。如此重要的第一印象，当然不能让它被动地为别人的意志所左右。让我们来练习，努力让对方看到我们想呈现出来的样子。
1充分想像
在和别人见面之前，先闭上眼睛想像和这个人见面的场景。在想像中，试着让谈话朝着自己想要的方向发展，营造你希望的氛围。这样，当你和别人见面时你会感觉更自信，心情更平和，因为这个场景你已经“经历”过一次了。所以说，为了和别人见面，练习也是必要的。
2自信是最基本的
无论做什么事，首先要给对方充满自信的感觉，对方才会肯定你，对你产生信赖。这和事情的经历长短并没有太大关系，对自己拥有自信是最关键的。
3表露你对别人的关心和尊重
试着轻松地问候对方。不管对方是谁，不管他身处什么位置，也不管他多大年龄，试着用诚恳的态度郑重地向他问候。遇到比你年轻或职位较低的人，也要用郑重的口吻，这样会给别人留下很好的第一印象。
4失误往往能拉近和别人的距离
偶尔的失误反而会给别人带来积极的作用，特别是近乎完美的人，使用这一招特别有效。不过不要忘了，一定要是无关紧要的失误，而且要偶尔才犯。
5坦率地显露你的缺点
坦率地说出自己的缺点和失误，这也是一个不错的办法。在对方认为你很了不起的情况下，意外地告诉他：“我原来也曾经犯过这样的错……”这样会让对方打开心扉来和你相处，交流就会变得更容易。
6给人以成功人士的印象
试着像成功人士一样微笑，注意穿着的职业化，昂首挺胸，走路时充满自信，遇到别人时正视对方的眼睛，用洪亮清楚的声音告诉对方自己的名字，交谈时也常常用确信的眼光看着对方。
7穿鲜亮的衣服
大多数人喜欢开朗的人。颜色明亮的衣服使人看起来积极向上，所以要尽量避免选择暗淡的颜色。
8展现快乐健康的微笑
在约会之前，走出办公室，一定要对着镜子练习微笑。看看自己微笑时嘴角是否有点歪，或者是嘴笑眼不笑？提前到达约会的地点，再次对着镜子练习，然后带着微笑走进去。如果见到对方才开始微笑，也许就晚了，因为当你走进去的时候，对方很有可能早就看到你了。
9挺直腰板
身形委琐的人、心胸狭窄的人、心神不安的人，通常都不能挺直腰板，所以给人留下不好的印象。无论是走路还是坐下，都一定要注意保持上身挺直，而不用在意对方是什么人。
10搜集对方的有效信息
提前打探对方的家乡、爱好、专业、家庭情况、宗教信仰等信息，想想见面时应该谈些什么话题，或者要怎样称赞对方才会让他真心感到高兴，考虑了这些问题以后再去赴约。如果对方是学者，一定要提前知道他的著作，就算不能通读，也要了解大概内容。寻找大家共同感兴趣的话题，也不失为一个不错的办法。
11尽可能地握手
在初次见面时握手，能使双方感觉更亲密一些。一次身体上的接触，效果可能比多次见面要好得多。初次见面时不能拥抱，所以握手是最佳选择。保持着微笑向对方伸出手，这样对方也会伸出手来和你相握。握住对方的手，微微用力。不过，如果对方比你年长或者职位很高，你就要谨慎一些了。
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《美丽密码》 有品位的服装
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有品位的服装
服装是另一种自我表达的方式。如果穿很有女人味的衣服，那就意味着“我很有女人味，我很温柔。”如果你穿得很职业，那就是在告诉别人“我是个有能力的女人，请大家把我看作能干活的人。”
1塑造职业形象
服装风格一定要体现自己的职业形象。我曾经见过一个国会女议员，将前额的头发修得跟女高中生一样齐齐的，穿着艳黄色的衣服，接受了电视采访，她说话的语气也显露出几分孩子气，这样便大大降低了谈话的说服力。当然并非所有的女性都要穿得跟男性一样正式，但如果你的职位需要给人一种专业化的严谨形象，那么比起追求女人味来，穿得正式更为重要。
2使用佩饰突出亮点
用首饰、项链或腰带等饰物来强调感觉，或者营造一种不俗的气氛，都能让人感觉整个穿着都很有风格。并非要以全身突出的着装来吸引别人的眼球，而是要在细小部分体现差别，从而展现自己独特的魅力。
在这种情况下，首饰的作用至关重要。要学会利用胸针，通过能够象征自己的动物或植物形象的首饰，来表达自己，或者在看似单调的服装上佩戴颜色鲜艳的丝巾。
也可以通过项链和腰带来展现个性。佩带有装饰的腰带，或者配合衣服颜色戴上别致的项链，能使衣服达到原有效果的10倍。你可以到大卖场去淘一些便宜的正装，然后用比这身衣服还贵的首饰来装点它，这会使整套衣服看起来很高级。同样，在没有任何装饰的衬衣上加一条颜色相配的项链，会使整件衣服有焕然一新的感觉。
接下来是穿在上衣里面的衬衣，如果在昂贵的上衣里面搭配一件便宜的衬衣，无疑会让整个人掉价不少，所以反而应该在衬衣上舍得花更多的钱。尤其是传统的正装没有什么可以强调的部分，这时就要选择特别的衬衫来衬托自己的脸色，因为衬衫露出的部分不多，所以可以大胆地选择紫、绿、红等强烈的色彩。如果你的外衣有线条，就要选择与之搭配的衬衣。如果外衣有花纹，衬衫也要跟花纹搭配。如果外衣的花纹很华丽，就要选择朴素的衬衫。外衣与衬衣，二者只强调一方面，这个策略是最有效的。
3一套衣服穿出不同的效果
在购买一套衣服的同时买两件衬衣（颜色或质地不同），或者买一些能使上下装随意搭配的饰品。活用丝巾也能创造各种效果，将丝巾覆在上衣上，还能起到代替衬衣的效果。
4搭配穿着更有味道
真正的美丽来自独立的风格。如果你买一套衣服时，还要搭上皮鞋和手提袋，这样的机械搭配反而会显得俗气。因此，要选择不同质地或不同颜色的上下装，搭配同色系而非相同颜色的鞋，效果会更好。
5突出优点
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