夏日清涼飲的做法

夏日炎熱，一碗清涼飲，既涼爽祛暑，又有飽腹感。

主料
湯圓適量	紅小豆適量
輔料
鹽適量

夏日清涼飲熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
湯圓	克	516千卡	216千卡	4.6克	5.9克
總量	239克	夏日清涼飲熱量/卡路里516千卡
熱量516千卡，相當於蛙泳52分鐘消耗的熱量...600

夏日清涼飲的做法，共5個步驟

1/5. 超市購買湯圓一袋，口味自選，數量自選。我選擇的比較常規的口味：黑芝麻。
2/5. 鍋中倒入適量涼水，開火煮。
3/5. 倒入湯圓，撒入一勺鹽，可以防止湯圓粘鍋。煮開後，盛出。
4/5. 八寶粥一罐，倒入碗中加熱一下。口味自己選擇，我使用的是桂圓蓮子。也可以自制紅小豆粥，添加薏米，祛除體內濕氣。
5/5. 將八寶粥放入碗中，嵌入湯圓數個。放在冰箱中冷藏一段時間，待涼了之後即可食用。如果怕涼的話，可以趁熱吃，也非常可口。個人認為粥儘量稀一些，口感會更好。