| 主料 | ||
| 鯧魚適量 | ||
| 輔料 | ||
| 香茅醬適量 | 香茅適量 | 青檸適量 |
| 食用油適量 | 咖喱粉適量 | 鹽適量 |
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量 | 蛋白質 | 脂肪 |
| 鯧魚 | 克 | 638千卡 | 140千卡 | 18.5克 | 7.3克 |
| 總量 | 456克 | 香茅醬烤鯧魚熱量/卡路里638千卡 | |||
| 熱量638千卡，相當於摔跤106分鐘消耗的熱量...360 | |||||
香茅醬烤鯧魚的做法，共2個步驟
1/2. 鯧魚洗凈,剖兩邊,背兩邊切花刀方便入味,先抹鹽,再把香茅醬抹勻冷藏腌一夜
2/2. 第二天烤之前灑上咖喱粉,青檸,香茅碎,200度40分鐘,中途記得翻面哦!
小竅門
無油煙~
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