復陽的人越來越多，提醒中老年人，，疫情全面放開，大部分的人都已經感染過了，但是出於大家的大意，僥倖心理身邊多數的人又二次感染。二次感染最容易感染的就是中老年人，春天的天氣比較寒冷，再加上中老年人本身抵抗力就差。那麼，中老年人就應該多吃一些營養的食物，增強體質，提高自己的抵抗力。一起來看看具體是哪種食物吧。
、南瓜海螺面
南瓜是我們常吃的一種高葉酸食物，它的吃法有很多種，最常見做法就是煮粥、蒸著吃。今天就和大家分享一種大人孩子都喜歡吃的做法。
做法：首先我們準備一個老南瓜，清洗乾淨後，把它一切兩開，把瓜瓤和種子取出來，最後把它切成小塊放在蒸鍋內。蒸熟後老南瓜去皮，把南瓜放入適量麵粉內，把它揉成麵糰即可。取適量麵糰用磨具把它摁壓成海螺形狀，全部做完後，把它放入鍋內煮熟撈出來即可。取一個碗放入蔥末、少許辣椒，澆上熱油激發出香味，再倒入適量老抽、生抽、香油攪拌一下，把料汁倒入煮熟海螺面內，把它們翻拌均勻食用即可。不喜歡吃辣的朋友們可以紅燒一下，大人孩子都愛吃。
、芹菜炒肉
做法：芹菜買回來以後，先把它的葉子去掉，然後再把芹菜的根部切掉，再把它切成小段，放入清水中清洗幾遍，撈出來控水備用。再準備適量的五花肉，五花肉清洗後切成薄片，把所有備用食材裝盤即可，。
、油菜素餡餃子
做法：
小提示：大家都要時刻注意疫情動向，保證自己和家人健康安全，不要再被新冠所打倒。當然，對於未來的情況我們也不要太擔心，要相信黨和國家的能力，也要相信我們自己。我們都要平平安安的過下去，不要讓病毒再來叨擾我們。
、南瓜海螺面
南瓜是我們常吃的一種高葉酸食物，它的吃法有很多種，最常見做法就是煮粥、蒸著吃。今天就和大家分享一種大人孩子都喜歡吃的做法。
做法：首先我們準備一個老南瓜，清洗乾淨後，把它一切兩開，把瓜瓤和種子取出來，最後把它切成小塊放在蒸鍋內。蒸熟後老南瓜去皮，把南瓜放入適量麵粉內，把它揉成麵糰即可。取適量麵糰用磨具把它摁壓成海螺形狀，全部做完後，把它放入鍋內煮熟撈出來即可。取一個碗放入蔥末、少許辣椒，澆上熱油激發出香味，再倒入適量老抽、生抽、香油攪拌一下，把料汁倒入煮熟海螺面內，把它們翻拌均勻食用即可。不喜歡吃辣的朋友們可以紅燒一下，大人孩子都愛吃。
、芹菜炒肉
做法：芹菜買回來以後，先把它的葉子去掉，然後再把芹菜的根部切掉，再把它切成小段，放入清水中清洗幾遍，撈出來控水備用。再準備適量的五花肉，五花肉清洗後切成薄片，把所有備用食材裝盤即可，。
、油菜素餡餃子
做法：
小提示：大家都要時刻注意疫情動向，保證自己和家人健康安全，不要再被新冠所打倒。當然，對於未來的情況我們也不要太擔心，要相信黨和國家的能力，也要相信我們自己。我們都要平平安安的過下去，不要讓病毒再來叨擾我們。
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