散光，一定忽視不得

　　現代社會生活的緊湊，常常讓人忙起來就忘了時間。長時間近距離的操作，讓眼睛大大受不了。讓很多人患上了散光。看什麼東西都很模糊，不清晰，眼睛非常的疲勞，頭痛、酸脹是常有的事。久而久之，很可能就引起視力下降，最終導致近視的發生。那有什麼方法可以預防和緩解散光引起的症狀呢？
　　1、多眨眼睛
　　切忌目不轉睛，自行注意頻密並完整的眨眼動作，經常眨眼可減少眼球暴露於空氣中的時間，避免淚液蒸發。
　　2、保持良好的工作姿勢
　　保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視螢光屏，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。
　　3、位置上放一杯茶水
　　不吹太久的空調，避免座位上有氣流吹過，並在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。
　　4、嚴格控制用眼時間
　　避免長時間連續操作電腦，注意中間休息，通常連續操作1小時，休息5-10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。
　　5、調整螢光屏距離位置
　　建議距離為50-70厘米，而螢光屏應略低於眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。
　　6、飲食均衡
　　飲食應均衡，不挑食偏食；少食辣食、甜食。多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助，也可補充水分。