快速土豆胡蘿蔔條的做法

主料
土豆適量	胡蘿蔔適量	蒜薹可省
黑胡椒適量	蔥適量	芝麻適量
辣椒可省

快速土豆胡蘿蔔條熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
胡蘿蔔	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
蒜薹	克	52千卡	21千卡	2.50克	0.20克
黑胡椒	克	5千卡	67千卡	4.37克	4.01克
蔥	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
辣椒	克	628千卡	295千卡	15克	12克
總量	984克	快速土豆胡蘿蔔條熱量/卡路里1349千卡
熱量1349千卡，相當於騎摩托車540分鐘消耗的熱量...150

快速土豆胡蘿蔔條的做法，共2個步驟

1/2. 小火煎熟土豆條，胡蘿蔔條和蒜薹段
2/2. 炸香蔥，芝麻，黑胡椒，喜歡辣就放辣椒，再投入土豆胡蘿蔔蒜薹炒入味，配大米飯，孩子很喜歡吃！