卵巢功能早衰已經呈現年輕化趨勢，甚至20多歲的女性也有發生，一旦發生卵巢早衰，極可能導致閉經、不孕等生殖問題，所以，女性應該提前做好養護，預防卵巢早衰。
保養卵巢有4大禁忌
1、避免情緒消極化
女性一定要避免過度情緒化，學會保持長時間心情愉快，這是一門學問，女性長時間情緒抑鬱不舒，直接影響乳房和卵巢，中醫的肝經直接經由過程乳房和輸卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，長時間肝氣鬱結勢必直接影響卵巢功能。
2、避免久坐
女性一定要避免久坐，久坐姿勢直接影響盆腔生殖器官卵巢的血液微循環，阻礙卵巢組織的營養供給，一朝一夕影響卵巢正常功能。
3、避免刺激性食物
女性一定要避免食用過多刺激性食物，女性多盆腔炎症病變，刺激類食物直接加重炎症，波及影響卵巢功能。
4、避免熬夜工作
女性一定避免長時間熬夜工作，長時間熬夜直接耗傷女性經血，暗耗女性精氣神，損傷腎氣，影響卵巢功能。
飲食有助養護卵巢
攝入足夠的營養成分，可以幫助女性獲得維持生殖系統功能的必要營養。可適當多吃一些優質蛋白質、B族維生素、葉酸、鐵、鈣等營養物質，飲食應有規律，按時進餐不暴飲暴食。
來月經時要注意多補鐵。經血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養分。因此月經期間應多吃菠菜、動物內臟等食品，能讓卵巢更健康。
大豆不僅含有豐富的優質蛋白質，而且有大豆異黃酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纖維、維生素E及水解後的大豆肽等多種物質，它們都具有特殊的生理功能，能延緩衰老、改善腸胃功能、降血壓和降血脂。
銀耳具有極高營養價值，其中的多糖類是重要成分，還含有多種人體必須胺基酸、鈣、鐵、磷等多種礦物質及維生素，對延緩卵巢功能的衰退也有一定作用。
簡單的按摩手法保養卵巢
按摩手法：女性在沐浴清潔後，取適量的卵巢保養精油，均勻塗抹於腹部，可以從鎖骨向肚臍標的目的順勢按摩；然後沿腰線左右兩側向肚臍揉壓，要在上腹部加強橫膈膜，而下腹部加強子宮卵巢區；對手以肚臍為中心，順時針標的目的深邃深摯按下腹部，使卵巢吸收加強。
保養卵巢有4大禁忌
1、避免情緒消極化
女性一定要避免過度情緒化，學會保持長時間心情愉快，這是一門學問，女性長時間情緒抑鬱不舒，直接影響乳房和卵巢，中醫的肝經直接經由過程乳房和輸卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，長時間肝氣鬱結勢必直接影響卵巢功能。
2、避免久坐
女性一定要避免久坐，久坐姿勢直接影響盆腔生殖器官卵巢的血液微循環，阻礙卵巢組織的營養供給，一朝一夕影響卵巢正常功能。
3、避免刺激性食物
女性一定要避免食用過多刺激性食物，女性多盆腔炎症病變，刺激類食物直接加重炎症，波及影響卵巢功能。
4、避免熬夜工作
女性一定避免長時間熬夜工作，長時間熬夜直接耗傷女性經血，暗耗女性精氣神，損傷腎氣，影響卵巢功能。
飲食有助養護卵巢
攝入足夠的營養成分，可以幫助女性獲得維持生殖系統功能的必要營養。可適當多吃一些優質蛋白質、B族維生素、葉酸、鐵、鈣等營養物質，飲食應有規律，按時進餐不暴飲暴食。
來月經時要注意多補鐵。經血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養分。因此月經期間應多吃菠菜、動物內臟等食品，能讓卵巢更健康。
大豆不僅含有豐富的優質蛋白質，而且有大豆異黃酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纖維、維生素E及水解後的大豆肽等多種物質，它們都具有特殊的生理功能，能延緩衰老、改善腸胃功能、降血壓和降血脂。
銀耳具有極高營養價值，其中的多糖類是重要成分，還含有多種人體必須胺基酸、鈣、鐵、磷等多種礦物質及維生素，對延緩卵巢功能的衰退也有一定作用。
簡單的按摩手法保養卵巢
按摩手法：女性在沐浴清潔後，取適量的卵巢保養精油，均勻塗抹於腹部，可以從鎖骨向肚臍標的目的順勢按摩；然後沿腰線左右兩側向肚臍揉壓，要在上腹部加強橫膈膜，而下腹部加強子宮卵巢區；對手以肚臍為中心，順時針標的目的深邃深摯按下腹部，使卵巢吸收加強。
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