冬日暖身必備-水果羹的做法

木有,嘿嘿嘿

主料
蘋果1個	橙子1個	澱粉8克
冰糖30克

冬日暖身必備-水果羹熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
蘋果	克	157千卡	52千卡	0.2克	0.2克
橙子	克	141千卡	47千卡	0.94克	0.12克
澱粉	克	29千卡	364千卡	0.2克	0.7克
冰糖	克	119千卡	397千卡
總量	638克	冬日暖身必備-水果羹熱量/卡路里446千卡
熱量446千卡，相當於壁排球64分鐘消耗的熱量...420

冬日暖身必備-水果羹的做法，共5個步驟

1/5. 蘋果1個,橙子1個,冰糖30克（可按水果甜度增減）,玉米澱粉8克
2/5. 將水果切成小丁
3/5. 水果倒入鍋中,加入500ml水,大火燒開撇去浮沫
4/5. 加入冰糖,小火煮10分鐘
5/5. 澱粉先用30ml清水溶化,然後沖入鍋中,攪拌均勻,可出鍋啦

小竅門

不要用鐵鍋哦