| 主料 | ||
| 土豆兩個 | ||
| 輔料 | ||
| 鹽或者糖少量 | 麵粉適量 | 澱粉適量 |
| 泡打粉適量 | 食用油適量 | |
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量 | 蛋白質 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 總量 | 296克 | 想吃的土豆熱量/卡路里225千卡 | |||
| 熱量225千卡，相當於抹水泥75分鐘消耗的熱量...180 | |||||
想吃的土豆的做法，共4個步驟
1/4. 土豆削皮，切片，放入微波爐加熱10分鐘
2/4. 將蒸熟的土豆搗泥，加入鹽或者糖，揉成小球狀
3/4. 麵粉3勺，澱粉2勺，泡打粉一勺，加水攪拌，
4/4. 鍋內倒油，將土豆放入3中，裹面，然後油炸，靜等出鍋
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