專業回答
很多人都有一個這樣的感覺，手機的護眼模式一定是可以保護眼睛的，所以在夜晚使用手機的時候一直開著護眼模式玩。其實這樣是非常錯誤的表現，手機上的護眼模式其實是通過調整螢幕的色溫，從而降低藍光以達到護眼目的的，而我們常說的暖色光屬於低色溫，冷色光屬於高色溫，在打開手機螢幕之後，我們會明顯的感覺到螢幕變黃，對眼睛不是那麼刺眼了。
這樣其實是可以緩解眼睛疲勞的，但是有研究現實，屏蔽15%藍光的受試組視疲勞程度較不屏蔽組低大約21%。但是如果你總是在黑暗的情況下打開護眼模式玩手機，而不讓眼睛有休息的話，對你的眼睛還是有很大的壞處的，並不能達到保護眼睛的目的。
所以在長時間用護眼模式看手機之後會出現很多不良的症狀，比如說容易引起乾眼症和視覺疲勞，還有慢性結膜炎等。當然弄不好還會造成近視和其他的眼病。
所以我們在夜晚玩手機的時候一定要注意合理的使用眼睛，當我們在黑暗情況下使用手機的時候，要注意色溫不要太高或者太低，光線要柔和，必要時要在旁邊開一個小燈，並且要注意我們的用眼姿勢，養成良好的用眼習慣，切記不要躺著玩手機，多出去戶外運動。
躺著玩手機容易壓著眼球，最後要記得多休息，不要眼疲勞。當我們眼睛感到不適的時候一定要及時的就醫治療。
其他回答1
數碼產品如今已經完全滲透進人們特別是年輕人的日常生活，如果讓年輕人在「一天不吃飯」和「一天不碰手機」之中選擇，恐怕選擇前者的人更多。然而數碼產品在給人們帶來便利和愉悅的同時副作用也悄然而至，視力自然是首當其衝的問題。
有沒有感覺長時間盯著手機螢幕看眼睛很不舒服？其實罪魁禍首就是螢幕中發出的藍光。為了規避這個嚴重損傷視力的因素，手機及面板廠商做出了不少努力，最近一兩年頻見於智慧型手機上面的護眼模式因此出現。那麼護眼模式的原理是什麼，它對於保護視力是否有用呢？
有數據稱現代人平圴一天用眼長達16小時，其中約8-10小時的時間盯著手機、平板電腦、筆記本電腦、顯示器、電視等各種螢幕。而這其中手機、平板電腦等設備由於距離眼睛距離更近，對眼睛的損害更嚴重。這個距離有多近？數據稱平均為30厘米，但筆者認為很多人玩手機的時候眼睛距離螢幕的距離要遠小於這個數字。
藍光對眼睛有很大的危害
那麼這些螢幕的危害在哪兒呢？罪魁禍首就是它們發射出的藍光。智慧型手機螢幕釋放的光主要為在可見光譜末端的短波高能藍光，極易造成傷害的高能藍光的波長在380-450nm之間。對視網膜色素影響的研究顯示，細胞處于波長在415-450納米範圍的曝光下將會喪失活性，而這一範圍正是我們每天眼睛暴露在各種螢幕釋放的光的範圍。長此以外，人們患黃斑變性的機率將大大增加。
眼睛如果長期處於藍光照射下，對視網膜將產生極大的傷害，輕則誘發乾眼症、眼疲勞、生物鐘紊亂，嚴重的會導致眼睛黃斑變性，視力受損甚至是失明。另一方面，藍光也干擾人體分泌褪黑素，讓人們難以入眠，而難以入睡的時候人們又願意玩手機，這就造成了惡性循環。
軟硬體去藍光手法解讀
鑒於藍光的巨大危害，最近一兩年手機廠商和面板廠商開始致力於減少藍光的危害。目前主流的去藍光方法有兩種：一種是調暗螢幕亮度或者增加黃色調，另一種是調整LED背光源的藍光波長，下面我們分別來介紹下。
現階段絕大多數廠商採用的去藍光手段是第一種，也就是軟體去藍光。通過特定的軟體算法，可以讓螢幕發出的藍光減少。由於現有LED顯示屏多採用RGB三色像素，當藍光減少時，紅色和綠色的光譜融合後會呈現一種趨近於黃色的色彩，這也就是為什麼軟體去藍光的螢幕都顯得發黃的原因。
iOS 9.3加入Night Shift功能
這種手段的代表是小米和蘋果，小米在MIUI 7中加入了護眼模式，支持用戶自定義。用戶可以自己選擇護眼模式的適用範圍，僅限於閱讀應用或者全局應用都可以。後來iOS 9.3中也加入了名為Night Shift的模式，不僅可以調整色溫還能夠自定義護眼功能的開啟時間。
不過這種軟體去藍光的手段也有其弊端，第一，它僅能去除約30%的藍光，對視力的保護作用有限；其次，螢幕色溫過高導致色彩偏黃，而不少廠商又在這一模式下令螢幕變暗，二者疊加導致護眼模式下用戶的閱讀體驗嚴重下降。
另一種去藍光手段更多傾向於硬體上的調整，通過微調LED背光源將藍光峰值波長從450nm變為460nm，從而大大減少藍光對眼睛的損害。這種手段更加徹底，能夠過濾掉約85%的藍光且螢幕顯示效果不會發黃，但由於成本較高普及難度比較大。
通過硬體手段過濾大部分藍光
當然了，雖然軟硬體都可以過濾部分藍光，但現階段沒有任何一種技術能夠完全過濾藍光，因此長時間玩手機對視力的損害還是不容忽視的。即使您使用的手機支持護眼模式，筆者還是建議各位在晚上儘量避免長時間使用手機，實在要使用的話也一定要開啟護眼模式，哪怕螢幕黃一些亮度暗一些。
其他回答2
手機的護眼模式主要起到降低亮度和降低藍光的作用，幫助在夜晚使用手機的用戶保護眼睛。
在光線較暗的環境下使用手機，如果把螢幕亮度調得太亮，眼睛看久了會比較難受，調低亮度有助於緩解眼睛疲勞，有研究指出亮度值在2nit左右是最適合夜間觀看的，市面上大部分智慧型手機的夜間護眼模式也基本是將亮度調低至這個範圍。
至於降低藍光，是通過降低RGB三原色中的藍光，從而達到護眼的目的。
人眼的視網膜中有吸收峰位於藍光區，而有害藍光具有極高能量，能夠穿透晶狀體直達視網膜，激發使其釋放出自由基離子，導致視網膜色素上皮萎縮，造成光敏細胞死亡，人眼出現近視甚至失去視力。藍光還會引起人眼視疲勞、影響睡眠等危害。
為了降低藍光對人眼的危害，手機廠商便在手機上支持夜間護眼模式，讓用戶能通過該功能保護眼睛。不過因為RGB三原色中的藍光量被降低，紅光和綠光更多的重疊在一起讓顯示螢幕呈現出發黃的情況。
如果用戶在光線較暗的環境下使用手機，建議開啟護眼模式保護眼睛。
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