我總是忍不住要胡思亂想，想給他打電話！
想看他的朋友圈，擔心他是不是又找了別的女人
他是不是根本就沒有愛過我呢？
我是不是他的備胎，亦或只是一個炮友...
分手後所有的這些想法都只是因為你內心戲太多了！
你是個「內心戲十足」的人嗎？
內心戲太多，是挽回感情中的最大阻礙
你是否有這樣的經歷：
明明自己覺得男朋友的感情已經都到了談婚論嫁的地步，但是卻對方卻提出了分手。
和男友沒有什麼大的矛盾，頂多會為一些雞毛蒜皮的小事吵架，但也不至於變成這樣。
感覺自己整個人都被拋棄了，甚至開始懷疑人生。
腦海中會不斷地回想起自己跟男友相處的每一個細節。。。
難道是我每次笑的太不矜持讓男友討厭我了？
還是我吃飯的時候點菜點多了才造成的分手？
還是我送給他的禮物太土了？？
他是不是在跟我談戀愛時就已經劈腿了？跟哪個小妖精廝混在一起了？
打開微信，看著男友的頭像，半天不敢說話。總擔心自己已經都被人家嫌棄了，再表現不好，給男友留下更不好的印象，就會徹底被Pass掉，但是又難以阻止聯繫對方的衝動。
如果你有這樣的想法，其實並不要緊。
因為每一個失戀的人的曾經也是這樣的。
我們每個人，在日常生活中，無論是否意識到，其實都在做著印象管理。
沒有人不希望給別人留下好印象，區別只在於，有些人比較敏感，有些人比較遲鈍。
特別是諸如失戀這樣的應激事件就更容易會讓人產生對已經建立的自我印象的崩塌。
但是對於一件事過於敏感，過度在意戀人的看法，往往就永遠難以走出分手的陰影，還會無形中給自己增添了很多無用的煩惱。
為什麼會這樣呢？
因為有很多時候，這些壓力，其實是內生的，而非外界施加的。很多帶給我們傷害的場景其實都是我們自己想像的，我們的戀人往往沒有我們想像中的那樣的絕情，尤其是中國男人骨子裡都有些大男子主義，他們真的沒有那麼多時間精力花費在戀愛中的細節上，分手的原因並沒有想像中的那樣奇葩！
讓我們來還原主人公的心路歷程：
假設你是這個主人公，你在被甩之後會有哪些內心戲呢？
1、我被男朋友甩了
2、我被拋棄了，我肯定很差勁
3、別人肯定會嘲笑我的，我之前都公開了我們會結婚的
4、他說不定從來都沒有愛過我
5、我沒有人要，這麼好的男人都拋棄我了，誰還願意要我呢？
6、他肯定是在我們還認識的時候就劈腿別的女人，不然怎麼會如此狠心的拋棄我
7、我還是不要聯繫他了，也不要讓別人知道我被甩了吧
在這個場景中，（1）是外界的事件，（7）是我們採取的行為，（2）到（6），是我們的內心活動。
你也許意識不到，但當你從被甩後，到你決定不聯繫對方，甚至隱藏這件事的時候，這短短一兩秒鐘之內，腦子裡就已經迅速地過完了這一連串推理。
可以看到，（7）要成立，前提條件是，（2）到（6）都成立。
但現實中，它們一定成立嗎？
其實不一定。
更大的可能是，你們之間的戀情可能出現了小矛盾，又或者是你男友情緒不好，衝動就提出分手了。
因為現實是你們並沒有任何大的矛盾，也沒有看到出軌的跡象。
被分手並不代表你這個人差勁，只是在戀愛中的相處出現了問題而已。
別人其實對於你的感情問題也沒有你想的那麼關心，頂多會理解成情侶吵架，就算知道你被甩了也就左耳進右耳出，反正又不關他們的事，他們說不定他們還都單身呢！
男友要是不愛你為什麼還談婚論嫁呢？？就算這麼好男人拋棄你了，並不說明你就掉價了，反而說明你有好男人看上你的特質不是嗎？
你覺得在你們相處很好的一段戀情里，突然間鬧分手了。是因為對方出軌了嗎？一個你精挑細選喜歡上的好男人會無聊到腳踩兩隻船後，還跟你談婚論嫁，他不應該像壞男人那樣，永遠不承擔一段感情的未來嗎？？
這就是所謂「當局者迷」——當我們處於其中時，我們很難跳出來，冷靜地縱觀全局。
而是會不自覺地陷入各種擔憂之中。
其實大多數的煩惱，其實都是自尋煩惱。
這背後的緣故，用俗話說，就叫做「內心戲太多」。
用專業術語說，就叫做「自我中心」。
就是「自我中心」：我們總以為自己是一切的中心，自己的一言一行，都會被別人注意到。
尤其當自己受到應激事件的打擊，總覺得別人看自己的眼光，都帶著一絲鄙視和揶揄。
但實際上真的是這樣嗎？我們可以檢驗一下。
不妨試一試，刻意地改變自己的外型和言行方式，讓自己和平時的樣子展現出差別，再去跟別人交流，並記錄下別人覺察到這一點的次數。
你也許會發現，很少有人會覺察出「你跟平時不一樣」。
別人根本就不會特別關注你。
那麼，你就可以知道：「自我中心」這個假設，本質上就是錯誤的。
所以也就是說每天縈繞在你腦海中的胡思亂想，其實往往跟你男友溝通後其實都是你自己想出來的，你的第六感並沒有那麼真實，只是你內心戲太多的表現。
如果想要淡定的挽回一段感情，就應該放下自己過多的「內心戲」，哪有這麼多的可能性呢？
不就是簡單的一個男人喜歡上了一女人，在一起談情說愛，期間會有些矛盾和誤解，改善一下就好，哪有這麼多複雜的想法呢？
想看他的朋友圈，擔心他是不是又找了別的女人
他是不是根本就沒有愛過我呢？
我是不是他的備胎，亦或只是一個炮友...
分手後所有的這些想法都只是因為你內心戲太多了！
你是個「內心戲十足」的人嗎？
內心戲太多，是挽回感情中的最大阻礙
你是否有這樣的經歷：
明明自己覺得男朋友的感情已經都到了談婚論嫁的地步，但是卻對方卻提出了分手。
和男友沒有什麼大的矛盾，頂多會為一些雞毛蒜皮的小事吵架，但也不至於變成這樣。
感覺自己整個人都被拋棄了，甚至開始懷疑人生。
腦海中會不斷地回想起自己跟男友相處的每一個細節。。。
難道是我每次笑的太不矜持讓男友討厭我了？
還是我吃飯的時候點菜點多了才造成的分手？
還是我送給他的禮物太土了？？
他是不是在跟我談戀愛時就已經劈腿了？跟哪個小妖精廝混在一起了？
打開微信，看著男友的頭像，半天不敢說話。總擔心自己已經都被人家嫌棄了，再表現不好，給男友留下更不好的印象，就會徹底被Pass掉，但是又難以阻止聯繫對方的衝動。
如果你有這樣的想法，其實並不要緊。
因為每一個失戀的人的曾經也是這樣的。
我們每個人，在日常生活中，無論是否意識到，其實都在做著印象管理。
沒有人不希望給別人留下好印象，區別只在於，有些人比較敏感，有些人比較遲鈍。
特別是諸如失戀這樣的應激事件就更容易會讓人產生對已經建立的自我印象的崩塌。
但是對於一件事過於敏感，過度在意戀人的看法，往往就永遠難以走出分手的陰影，還會無形中給自己增添了很多無用的煩惱。
為什麼會這樣呢？
因為有很多時候，這些壓力，其實是內生的，而非外界施加的。很多帶給我們傷害的場景其實都是我們自己想像的，我們的戀人往往沒有我們想像中的那樣的絕情，尤其是中國男人骨子裡都有些大男子主義，他們真的沒有那麼多時間精力花費在戀愛中的細節上，分手的原因並沒有想像中的那樣奇葩！
讓我們來還原主人公的心路歷程：
假設你是這個主人公，你在被甩之後會有哪些內心戲呢？
1、我被男朋友甩了
2、我被拋棄了，我肯定很差勁
3、別人肯定會嘲笑我的，我之前都公開了我們會結婚的
4、他說不定從來都沒有愛過我
5、我沒有人要，這麼好的男人都拋棄我了，誰還願意要我呢？
6、他肯定是在我們還認識的時候就劈腿別的女人，不然怎麼會如此狠心的拋棄我
7、我還是不要聯繫他了，也不要讓別人知道我被甩了吧
在這個場景中，（1）是外界的事件，（7）是我們採取的行為，（2）到（6），是我們的內心活動。
你也許意識不到，但當你從被甩後，到你決定不聯繫對方，甚至隱藏這件事的時候，這短短一兩秒鐘之內，腦子裡就已經迅速地過完了這一連串推理。
可以看到，（7）要成立，前提條件是，（2）到（6）都成立。
但現實中，它們一定成立嗎？
其實不一定。
更大的可能是，你們之間的戀情可能出現了小矛盾，又或者是你男友情緒不好，衝動就提出分手了。
因為現實是你們並沒有任何大的矛盾，也沒有看到出軌的跡象。
被分手並不代表你這個人差勁，只是在戀愛中的相處出現了問題而已。
別人其實對於你的感情問題也沒有你想的那麼關心，頂多會理解成情侶吵架，就算知道你被甩了也就左耳進右耳出，反正又不關他們的事，他們說不定他們還都單身呢！
男友要是不愛你為什麼還談婚論嫁呢？？就算這麼好男人拋棄你了，並不說明你就掉價了，反而說明你有好男人看上你的特質不是嗎？
你覺得在你們相處很好的一段戀情里，突然間鬧分手了。是因為對方出軌了嗎？一個你精挑細選喜歡上的好男人會無聊到腳踩兩隻船後，還跟你談婚論嫁，他不應該像壞男人那樣，永遠不承擔一段感情的未來嗎？？
這就是所謂「當局者迷」——當我們處於其中時，我們很難跳出來，冷靜地縱觀全局。
而是會不自覺地陷入各種擔憂之中。
其實大多數的煩惱，其實都是自尋煩惱。
這背後的緣故，用俗話說，就叫做「內心戲太多」。
用專業術語說，就叫做「自我中心」。
就是「自我中心」：我們總以為自己是一切的中心，自己的一言一行，都會被別人注意到。
尤其當自己受到應激事件的打擊，總覺得別人看自己的眼光，都帶著一絲鄙視和揶揄。
但實際上真的是這樣嗎？我們可以檢驗一下。
不妨試一試，刻意地改變自己的外型和言行方式，讓自己和平時的樣子展現出差別，再去跟別人交流，並記錄下別人覺察到這一點的次數。
你也許會發現，很少有人會覺察出「你跟平時不一樣」。
別人根本就不會特別關注你。
那麼，你就可以知道：「自我中心」這個假設，本質上就是錯誤的。
所以也就是說每天縈繞在你腦海中的胡思亂想，其實往往跟你男友溝通後其實都是你自己想出來的，你的第六感並沒有那麼真實，只是你內心戲太多的表現。
如果想要淡定的挽回一段感情，就應該放下自己過多的「內心戲」，哪有這麼多的可能性呢？
不就是簡單的一個男人喜歡上了一女人，在一起談情說愛，期間會有些矛盾和誤解，改善一下就好，哪有這麼多複雜的想法呢？
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