新生兒睡覺不踏實怎麼辦呢？新生兒和嬰兒在晚上睡覺不踏實，家長要給寶寶吃什麼食物可以緩解呢？一起來看看小編的建議吧。
一、寶寶睡覺不踏實吃什麼好
1、小米：在所有穀物中，小米含色氨酸最為豐富。此外，小米含有大量澱粉，吃後容易讓人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色氨酸數量。
2、牛奶：含有兩種催眠物質，一種是色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質－－五羥色胺；另一種是對生理功能具有調節作用的肽類，其中的「類鴉片肽」可以和中樞神經結合，發揮類似鴉片的麻醉、鎮痛作用，讓人感到全身舒適，有利於解除疲勞併入睡。對於由體虛而導致神經衰弱的人，牛奶的安眠作用更為明顯。
3、核桃：在臨床上，核桃被證明可以改善睡眠質量，因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。
4、葵花子：含多種胺基酸和維生素，可調節新陳代謝，改善腦細胞抑制機能，起到鎮靜安神的作用。晚餐後嗑一些葵花子，還可以促進消化液分泌，有利於消食化滯，幫助睡眠。
接著，再來看看小編推薦的緩解寶寶睡覺不踏實的食療方吧。
二、寶寶睡覺不踏實的食療方
1、生薑紅糖湯
組成：生薑10克，紅糖15克。
用法：生薑切片，加適量紅糖，水煎服。
功效：溫中散寒。
主治：小兒脾胃虛寒夜啼，大便溏泄，腹中冷痛者。
2、蔥薑湯
組成：蔥白5段，生薑5片。
用法：共煮水喝。
功效：溫中除寒。
主治：小兒脾胃虛寒夜啼，納差便溏，腹痛喜溫喜按者。
3、豬骨幹薑湯
組成：豬骨頭150克，乾薑5克。
用法：同煮湯飲。
功效：溫中補虛。
主治：小兒夜啼，四肢欠溫，腹痛喜伏臥者。
4、蛋粉粥
組成：雞蛋殼。
用法：雞蛋殼洗凈炒黃，研細末，每次1.5克，和在粥里食，1日2次。
功效：健脾益氣。
主治：治小兒夜啼，不思飲食，便溏，面色不華者。
5、赤小豆甜飲
組成：赤小豆、白糖適量。
用法：赤小豆加水煮爛後酌加糖，代茶飲。
功效：清心熱安神。
主治：小兒心熱，夜臥不寧，多夢易驚，口乾多飲者。
以上介紹了寶寶睡覺不踏實吃什麼好，媽媽快來試試吧。
一、寶寶睡覺不踏實吃什麼好
1、小米：在所有穀物中，小米含色氨酸最為豐富。此外，小米含有大量澱粉，吃後容易讓人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色氨酸數量。
2、牛奶：含有兩種催眠物質，一種是色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質－－五羥色胺；另一種是對生理功能具有調節作用的肽類，其中的「類鴉片肽」可以和中樞神經結合，發揮類似鴉片的麻醉、鎮痛作用，讓人感到全身舒適，有利於解除疲勞併入睡。對於由體虛而導致神經衰弱的人，牛奶的安眠作用更為明顯。
3、核桃：在臨床上，核桃被證明可以改善睡眠質量，因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。
4、葵花子：含多種胺基酸和維生素，可調節新陳代謝，改善腦細胞抑制機能，起到鎮靜安神的作用。晚餐後嗑一些葵花子，還可以促進消化液分泌，有利於消食化滯，幫助睡眠。
接著，再來看看小編推薦的緩解寶寶睡覺不踏實的食療方吧。
二、寶寶睡覺不踏實的食療方
1、生薑紅糖湯
組成：生薑10克，紅糖15克。
用法：生薑切片，加適量紅糖，水煎服。
功效：溫中散寒。
主治：小兒脾胃虛寒夜啼，大便溏泄，腹中冷痛者。
2、蔥薑湯
組成：蔥白5段，生薑5片。
用法：共煮水喝。
功效：溫中除寒。
主治：小兒脾胃虛寒夜啼，納差便溏，腹痛喜溫喜按者。
3、豬骨幹薑湯
組成：豬骨頭150克，乾薑5克。
用法：同煮湯飲。
功效：溫中補虛。
主治：小兒夜啼，四肢欠溫，腹痛喜伏臥者。
4、蛋粉粥
組成：雞蛋殼。
用法：雞蛋殼洗凈炒黃，研細末，每次1.5克，和在粥里食，1日2次。
功效：健脾益氣。
主治：治小兒夜啼，不思飲食，便溏，面色不華者。
5、赤小豆甜飲
組成：赤小豆、白糖適量。
用法：赤小豆加水煮爛後酌加糖，代茶飲。
功效：清心熱安神。
主治：小兒心熱，夜臥不寧，多夢易驚，口乾多飲者。
以上介紹了寶寶睡覺不踏實吃什麼好，媽媽快來試試吧。
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