高考前的心理準備

高考前的心理準備
高考前應該如何準備，高考有哪些注意事項，這些都是考生的考前準備，下面由小編為整理有關高考前的心理準備的資料，希望對大家有所幫助!
高考前的心理準備
第一:樹立自信心，相信能考好
在高考理綜考前心理準備首先是要樹立自信心，相信自己能考好。不要怯場，每場考試都會準備很長時間的，已經複習的差不多了，該掌握的知識點都已經不知複習過多少遍了，要很有信心地走進考場應對考試。有的學生怯場，進入考場就緊張得要命，拿起筆來手直哆嗦，等心態穩定下來，考試時間也快到了，特別是英語考試，前面有聽力考試，如果內心比較不自信，比較害怕，聽力成績肯定大受影響。
第二:考試前要消除焦慮症
高考理綜考前心理準備還要消除焦慮症，有的人有焦慮症，離考試還有很多天的時候，就開始擔心會不會考好，於是整天想著這個問題，心煩意亂，連平時的學習計劃都開始受到影響了，焦慮症屬於心理疾病的一種，大多是由於學生的自信心不足而引起的，我們平時就要多參與動手實踐來提高自己的自信心，從而從根源上消除焦慮。要暗示自己沒什麼可怕的，就當不知道幾天後有考試，像平時一樣就可以了。
第三:考前兩天心情要放鬆
高考理綜考前心理準備的最後一點是考前心情要放鬆，這是在平時考試前老師經常交代的問題，尤其考前兩天心情要放鬆，這個時候，該複習的該掌握的都已經記住了，考試成績已經大致定型了，除非一些突發情況比如感冒了等等。可以去學校校園內外轉轉，看看花草樹木，聽聽音樂，暫時告別緊張的學習。心情放鬆的情況下，我們的記憶力水平也提高，反應速度也快。
臨近高考理綜考試，同學們也不要做太難的題了，因為只剩兩天了，糾結一些太難的題會浪費掉很多時間的，而考前複習時間有限，尤其是考前兩天的時間更是珍貴，要合理安排時間，要做的是一個全面的複習，只需要把以前做過的熟題再看一遍，加深一下記憶。心情放鬆的情況下，複習的效率也高。在內心深處要時刻暗示自己要放鬆，只有考前心理準備做得好，考試的時候才能考出好成績。

高考前注意事項

一、高考前的飲食
高考前的飲食問題應該是考生家長最關心的問題，家長總是調樣的給考生做吃的。其實高考不需要在飲食有太大的變化，因為高考的能量消耗，和平時上課的能量消耗比較來說，差不多。不需要額外吃喝東西，就是平時吃什麼，高考前的飲食和平時差不多就行。
高考期間應注意飲食衛生，特別的東西反而不利於消化吸收，可能引起腸胃紊亂，甚至不消化拉肚子，尤其是高考最後3天裡，太涼的東西不要一次性吃喝太多，尤其夏天，不要貪吃涼的東西，影響考試，
二、考場熟悉
高考前準備工作之一，前一天都要去熟悉考場。如果在本校考試，當然就沒問題。如果到考場在外校，需要熟悉路徑，考室的位置，座位的`位置。特別注意廁所的位置，不要有陌生感。考試中途如果出現陌生的事物，容易轉移注意力。
三、心理調節
高考將至，不少考生會出現失眠的情況，甚至出現身題不適，這種情況往往是由於考前焦慮所引發的。針對這種情況，高三網小編建議考生進行適當的心理調節。
首先，要積極的心理暗示，有充分的自信，相信自己一定能考好，給自己減壓，把高考視為一種常態考試;多聽聽歡快輕鬆的音樂但不要太放鬆找不到考試狀態，只是讓自己的負面情緒得到釋放或調節;最後，作為家長則要不斷鼓勵考生，給予考生自信，使高考前由焦慮所產生的沉重感、壓迫感、不安感等焦慮的症狀得到緩解。

高考前減壓的心理準備

1.健康地開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發泄方法;或者在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，也是減輕心理壓力的一種方法。
2.傾聽或彈奏輕鬆的音樂有助於緩解壓力。
3.閱讀書報是最簡單的消遣方式，不僅有助於緩解壓力，還可使人增加知識與樂趣。
4.做錯了事，要想到誰都有可能犯錯誤，因而繼續正常地工作。
5.既然昨天和以往的日子都過得去，那麼今天和以後的日子也一定會安然度過，多念念“車到山前必有路”。
6.學會躲避一些不必要的、紛繁複雜的活動，從一些人為製造的雜亂和疲勞中擺脫出來。