七月份去四川旅行，最喜歡當地早上的沒有調味料的青菜粥，滿口的清甜，一直念念不忘。家裡閨女腸胃不是很好，所以會多給孩子吃一些粥品，清爽的青菜粥還是蠻惹小丫頭喜歡的，養胃，就喝粥吧！
1/9. 準備好食材
2/9. 清水洗乾淨小白菜
3/9. 米飯入鍋煮開後調小火
4/9. 煮粥底的時候把小白菜切碎
5/9. 粥底煮至粘稠時下入小白菜
6/9. 加一點芝麻油保持小白菜的碧綠
7/9. 順時針一直攪拌粥，直至越來越粘稠就好了。（不停的攪拌會讓米粒快速打碎，米油容易出來，粥比較香糯）
8/9. 用剩米飯煮粥非常快手，簡單的養胃的小白菜粥就好了。
9/9. 成品
| 主料 | ||
| 米飯100克 | 小白菜50克 | 食用油適量 |
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量 | 蛋白質 | 脂肪 |
| 米飯 | 克 | 115千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 小白菜 | 克 | 9千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 99.90克 | |
| 總量 | 219克 | 快手養胃菜粥熱量/卡路里744千卡 | |||
| 熱量744千卡，相當於做飯298分鐘消耗的熱量...150 | |||||
快手養胃菜粥的做法，共9個步驟
1/9. 準備好食材
2/9. 清水洗乾淨小白菜
3/9. 米飯入鍋煮開後調小火
4/9. 煮粥底的時候把小白菜切碎
5/9. 粥底煮至粘稠時下入小白菜
6/9. 加一點芝麻油保持小白菜的碧綠
7/9. 順時針一直攪拌粥，直至越來越粘稠就好了。（不停的攪拌會讓米粒快速打碎，米油容易出來，粥比較香糯）
8/9. 用剩米飯煮粥非常快手，簡單的養胃的小白菜粥就好了。
9/9. 成品
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