超簡單家常菜白貝毛瓜湯的做法

主料
毛瓜一條	白貝適量	姜適量
大蒜適量	蔥適量

超簡單家常菜白貝毛瓜湯熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
白貝	克	317千卡	61千卡	13.9克	0.6克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
蔥	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
總量	654克	超簡單家常菜白貝毛瓜湯熱量/卡路里424千卡
熱量424千卡，相當於跑步53分鐘消耗的熱量...480

超簡單家常菜白貝毛瓜湯的做法，共5個步驟

1/5. 把毛瓜切塊，白貝洗乾淨，姜蒜拍扁，蔥切段
2/5. 把油燒熱放一點鹽（這樣能把蒜味燒得更香！）再把蒜姜放進去炒出香味
3/5. 蒜姜爆香後放進毛瓜翻炒片刻
4/5. 倒進比材料多一點的水，（水不要太多，會影響湯的口感），蓋好燒開
5/5. 燒開後放進白貝，（不用再蓋蓋子），等白貝全張開嘴就放一點鹽調味，最後撒入蔥花就可以咯，一窩又香又鮮的白貝毛瓜湯完成了！