對於初次備孕的女性來說，心理壓力肯定是有的，只是程度不同而已。大家會有很多顧慮，比如會擔心自己的身體會不會出問題，會不會受孕困難啊等問題。所以，備孕時消除孕前心理壓力很重要。那麼，具體該如何做呢？
1.放下不必要的顧慮
很多年輕女性由於缺乏經驗，備孕時有各種顧慮。有的害怕生產時難以忍受的疼痛；有的擔心產後身材走形，恢復不了；還有的擔心孩子不聽話，不好帶。
其實，這些都是不必要的顧慮。首先，由於各種生理上的變化，懷孕後，身材發生較大改變是不可避免的。但是，這並不是恢復不了。只要有正確的鍛鍊方法，產後體型可以很快恢復。
有很多年輕孕婦在產前做體操，產後也堅持進行體型訓練，不論是身材還是體質都恢復到孕前水平，甚至會有所改善。其次，分娩疼痛只是短暫的一段時間，如果能夠聽從醫生的要求，積極配合醫生，痛苦會得到減輕，順利分娩後的成就感也是人生珍貴的體驗。
2.保持樂觀的心態
孕媽的心理狀況和精神狀況對未來寶寶的健康有很大的影響。如果孕媽心態樂觀、心情愉悅，對未來寶寶的健康有很大的益處。如果，夫妻雙方已經決定要孩子，那就要開始管理自己的情緒了。每天都要儘量保持積極樂觀的心態，拋開煩惱憂愁，放鬆身心。
夫妻雙方可以通過做一些有趣的遊戲，找些樂子，不要去想生活中的煩心事，讓彼此都開心愉悅地度過每天。如果夫妻倆每天開心快樂，未來的寶寶也會是天生的樂觀派；如果爸爸媽媽整日愁眉苦臉，寶寶可能就是悲觀主義者。
3.預先做好計劃
由於孕育生命需要經過懷孕、妊娠、分娩和哺育這個過程，需要很長的時間。這個過程對以後的工作和生活都會造成很大的影響。所以，為避免產生不必要的壓力，備孕媽媽要提前綜合各方面的因素，做好計劃。
如果決定要孩子，就不要給自己過多壓力，而是要培養責任感，擔負起養育一個生命的責任。對寶寶的關懷，不是從寶寶出生以後才應該有的，而是在懷孕之前就應該開始了。
4.夫妻關係要和諧
如果夫妻雙方計劃要孩子，彼此要相互體貼，多為對方著想。尤其是丈夫，要多體貼妻子，促使她保持愉快、樂觀的心態。
1.放下不必要的顧慮
很多年輕女性由於缺乏經驗，備孕時有各種顧慮。有的害怕生產時難以忍受的疼痛；有的擔心產後身材走形，恢復不了；還有的擔心孩子不聽話，不好帶。
其實，這些都是不必要的顧慮。首先，由於各種生理上的變化，懷孕後，身材發生較大改變是不可避免的。但是，這並不是恢復不了。只要有正確的鍛鍊方法，產後體型可以很快恢復。
有很多年輕孕婦在產前做體操，產後也堅持進行體型訓練，不論是身材還是體質都恢復到孕前水平，甚至會有所改善。其次，分娩疼痛只是短暫的一段時間，如果能夠聽從醫生的要求，積極配合醫生，痛苦會得到減輕，順利分娩後的成就感也是人生珍貴的體驗。
2.保持樂觀的心態
孕媽的心理狀況和精神狀況對未來寶寶的健康有很大的影響。如果孕媽心態樂觀、心情愉悅，對未來寶寶的健康有很大的益處。如果，夫妻雙方已經決定要孩子，那就要開始管理自己的情緒了。每天都要儘量保持積極樂觀的心態，拋開煩惱憂愁，放鬆身心。
夫妻雙方可以通過做一些有趣的遊戲，找些樂子，不要去想生活中的煩心事，讓彼此都開心愉悅地度過每天。如果夫妻倆每天開心快樂，未來的寶寶也會是天生的樂觀派；如果爸爸媽媽整日愁眉苦臉，寶寶可能就是悲觀主義者。
3.預先做好計劃
由於孕育生命需要經過懷孕、妊娠、分娩和哺育這個過程，需要很長的時間。這個過程對以後的工作和生活都會造成很大的影響。所以，為避免產生不必要的壓力，備孕媽媽要提前綜合各方面的因素，做好計劃。
如果決定要孩子，就不要給自己過多壓力，而是要培養責任感，擔負起養育一個生命的責任。對寶寶的關懷，不是從寶寶出生以後才應該有的，而是在懷孕之前就應該開始了。
4.夫妻關係要和諧
如果夫妻雙方計劃要孩子，彼此要相互體貼，多為對方著想。尤其是丈夫，要多體貼妻子，促使她保持愉快、樂觀的心態。
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