義大利番茄肉末面的做法

主料
義大利長麵條一份	洋蔥1/4	西紅柿1個
胡蘿蔔1/4	意面醬3勺	肉餡200克

義大利番茄肉末面熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
洋蔥	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
西紅柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
胡蘿蔔	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
意面醬	克	30千卡	21千卡	2.3克	0.6克
總量	599克	義大利番茄肉末面熱量/卡路里146千卡
熱量146千卡，相當於打理草坪27分鐘消耗的熱量...330

義大利番茄肉末面的做法，共13個步驟

1/13. 番茄切成小塊
2/13. 洋蔥切碎
3/13. 胡蘿蔔切成小塊
4/13. 橄欖油加熱，放入洋蔥和胡蘿蔔
5/13. 加入豬肉沫
6/13. 炒1分鐘後加入西紅柿
7/13. 放入三勺醬
8/13. 加水和鹽
9/13. 熬製成醬
10/13. 把醬盛出來，放入白水加鹽等待水燒開
11/13. 放入面
12/13. 煮8-11分鐘，根據個人喜好
13/13. 瀝乾麵撈出，放上醬就好了 適當也可以放一些芝士