| 主料 | ||
| 冷飯適量 | 豆角適量 | 紅蘿蔔適量 |
| 薯仔適量 | ||
| 輔料 | ||
| 醬油適量 | 大蒜適量 | 子薑適量 |
| 蔥適量 | ||
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量 | 蛋白質 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 總量 | 327克 | 三色炒飯熱量/卡路里154千卡 | |||
| 熱量154千卡，相當於坐車154分鐘消耗的熱量...60 | |||||
三色炒飯的做法，共5個步驟
1/5. 大火，把輔料炒一下
2/5. 然後到「三色」主料，炒至8成熟，起鍋
3/5. 飯不痴鍋的秘訣是先要炒蛋先！
4/5. 才把冷飯一起炒
5/5. 最後把「三色」一起炒一下就可以起鍋！
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