到了夏季食欲不振的患者越來越多了,但為了養生,即使不想吃也要吃,那麼食欲不振吃什麼健脾開胃呢?下面為大家推薦一些健脾開胃的食譜,看看吧。 1、綠茶什錦燴 瘦豬肉數片,香菇(鮮品)2朵,洋菇4個,平菇3朵,鮑魚菇2朵,胡蘿蔔1根,綠茶末1小
到了夏季食欲不振的患者越來越多了,但為了養生,即使不想吃也要吃,那麼食欲不振吃什麼健脾開胃呢?下面家常菜譜網為大家推薦一些健脾開胃的食譜,看看吧。 1、綠茶什錦燴 瘦豬肉數片,香菇(鮮品)2朵,洋菇4個,平菇3朵,鮑魚菇2朵,胡蘿蔔1根,綠茶末1小匙,蔥段5~6節,鹽、芡粉適量。 所有菇料和胡蘿蔔洗凈切片備用。肉片放入干澱粉拌和上漿,加入鹽,入滾水中汆燙至變色即撈出。然後將菇料入沸水中焯至半成熟。炒鍋內放油適量,除肉片外,其他片料入鍋翻炒,加綠茶末、肉片混拌均勻,倒入1杯開水或高湯燴出味,即下蔥段,加鹽,勾芡起鍋。 2、紅茶山藥粥 山藥50克,蓮子15個,粳米100克,紅茶2克,冰糖適量。 山藥去皮,放入塑料袋內拍碎,再倒出剁細。粳米淘洗乾淨。用水將紅茶、蓮子煮沸,然後下粳米、山藥,熬製成粥,放入冰糖即可。 3、烏龍鮮貝湯 新鮮乾貝數個,白蘿蔔半個,胡蘿蔔半根,西蘭花3朵,烏龍茶2~3克,鹽適量。 白蘿蔔、胡蘿蔔、西蘭花洗凈切成小塊,備用。乾貝放入水中煮沸5分鐘後,加入白蘿蔔、胡蘿蔔、西蘭花和烏龍茶,滾沸後加鹽,熬煮2分鐘即可。 4、山藥雞湯 山藥200克,雞1/3隻,香菇200克,蜜棗1顆,姜2片,桂圓5顆。 將雞切成塊,鐵棍山藥切成滾刀塊,準備好薑片。鍋中放少許植物油,將雞塊和薑片放入。翻炒雞塊,直至雞塊變色,雞肉收緊雞皮微微焦黃。將炒好的雞塊放入慢燉鍋中,再加入適量的開水。放入鐵棍山藥塊,加蓋,小火慢燉2個小時。再放入雞肝、雞胗等雞雜,加蓋後繼續慢燉二十分鐘。最後加入鹽、胡椒粉等調味,放入適量的枸杞子。 5、雪梨炒牛肉 牛肉3-4兩,天水梨1個,青椒1個,胡蘿蔔1小塊,老豆腐1塊,生抽,鹽,干澱粉。 牛肉切絲,加入生抽拌勻。雪梨去皮,切片,加入牛肉拌均,用筷子稍微將部分梨片弄碎,讓梨汁滲入牛肉絲,封上保鮮膜腌制2小時。青椒去籽切絲,胡蘿蔔也切絲,老豆腐切片。熱鍋少許油,小火,下老豆腐片煎微煎成兩面黃,盛起。鍋底少許油,下青椒絲和胡蘿蔔絲翻炒,再盛起。最後下適量油,大火,下拌勻的梨片和牛肉絲迅速翻炒至牛肉變色。將豆腐、青椒絲、胡蘿蔔絲全部倒入,一起翻炒,撒少許鹽和清水,煮開即可出鍋。 6、南瓜蛋黃小米粥 南瓜150g、小米50g、雞蛋1個。 小米淘洗乾淨放入鍋中,加入適量清水,熬煮成軟爛的米粥。南瓜去皮洗凈,切成薄片,入蒸鍋蒸熟,取出用勺子按壓成蓉。雞蛋洗凈放入清水鍋中煮熟,撈出去殼,將蛋黃碾壓成粉末狀。可?a href='http://tu.ta7.cn/365img/' target='_blank'>鴨Φ胺湃胝裟瞎系墓幸煌笫臁=瞎先睪偷盎頗嗉尤脛蠛玫男∶字嗬錚漣杈燃純傘? 7、南瓜山藥牛肉粥 大米150g、牛肉100g、山藥1截、南瓜100g、小蔥1棵、姜1小塊、料酒5ml、澱粉1g、植物油少許。 大米淘洗洗凈,用清水浸泡半個小時,撈出瀝去水分備用。鍋中注入足量清水,燒開後放入大米,大火煮開後傳小火慢煮約20分鐘,中途適時攪拌一下防止粘鍋和溢出。山藥去皮切小丁,南瓜去皮切小丁,姜切絲,小蔥切碎。牛肉剁成細末,用薑絲、澱粉、料酒和少許油抓勻後腌製片刻。米粥熬煮至米粒開花時,加入山藥和南瓜丁繼續熬煮5分鐘。放入腌好牛肉末攪拌均勻,再次煮滾轉小火繼續煮2分鐘,最後調入鹽和香蔥攪勻即可。 8、土豆南瓜湯 土豆、南瓜。杏脯、紅棗、枸杞、鹽、蘑菇精。 把土豆和南瓜切小塊,杏脯、紅棗切小粒,枸杞泡水。鍋里放入少許油,把切好的土豆和南瓜倒入翻炒幾下,加水,再加鹽和蘑菇精少許。倒入高壓鍋,加入切好的杏脯、紅棗以及泡好的枸杞,燜5~8分鐘(也可以在燉鍋中慢慢燉,直到土豆和南瓜熟爛)即可。 9、胡蘿蔔草菇雞肝粥 胡蘿蔔,草菇,雞肝,粳米,香菜,味精,食鹽,胡椒粉,植物油,香油。 草菇、胡蘿蔔洗凈切絲,雞肝洗凈切片,粳米淘洗乾淨。燒熱油鍋,放入胡蘿蔔、草菇和雞肝翻炒,加入粳米以及適量清水,用大火煮開。煮沸後用小火煮至米爛,加入香菜末、食鹽、味精、胡椒粉攪拌均勻,食用時淋上香油即可。 |
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