4月2日，教育部發布的《關於進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》對中小學生睡眠時間提出了明確要求，並要求省級教育行政部門從保證學生充足睡眠需要出發，結合實際情況合理確定中小學作息時間。此後，多地出台了地方版睡眠令，學校也紛紛出招：有的推遲到校時間，有的在作業上做文章……
出台睡眠令，加強睡眠管理，把睡眠時間還給學生，讓學生每天睡得安穩，既是家庭的期盼，也是社會的期待。但是，睡眠管理需要系統思維，除了關注夜間睡眠時間，還要關注午睡質量，將午睡納入睡眠管理。
午睡管理一直是中小學教育的痛點。在非寄宿制中小學校，學生幾乎都是趴桌睡。相關科學研究顯示，趴桌睡有引發一系列疾病的風險，包括壓迫眼球損傷視力、頸部前傾脊椎變形、壓迫手臂橈神經影響血液循環等。飯後趴桌睡，還有降低消化功能、加重胃脹氣的風險。
為了提高午睡質量，有的地方和學校嘗試改善午睡條件和午睡環境，為學生創設良好的午休氛圍。深圳市一學校為每個學生提供了一張摺疊床。在教室里擺設長排儲物櫃，儲物櫃下層抽屜放置摺疊床，上層抽屜放置枕頭和被子等睡覺用品。午休時間，班級值日生將課桌椅集中挪到教室的中間位置，再從儲物櫃中將摺疊床拉出，學生可以「躺下睡」。
如果說深圳的這所學校只是給學生提供了一張午睡床，河南鄭州市六所小學則為學生提供了專門的「午休房」，調暗的光線、舒緩的音樂、軟硬適度的床榻……讓學生在舒適的環境中屋睡，既提高了午睡質量，也提高了學習效率。
改善午睡環境，改變午睡方式，提高午睡質量，可以「抄作業」，也可以另闢蹊徑。對於一些學校來說，給學生提供「午休房」幾乎不可能，但要想方設法給學生提供一張「午睡床」。即使為學生提供一張「午睡床」有困難，也不能放棄午休改革，可明確落實「午睡床」的時間表、路線圖，逐步改善午睡環境。
出台睡眠令，加強睡眠管理，把睡眠時間還給學生，讓學生每天睡得安穩，既是家庭的期盼，也是社會的期待。但是，睡眠管理需要系統思維，除了關注夜間睡眠時間，還要關注午睡質量，將午睡納入睡眠管理。
午睡管理一直是中小學教育的痛點。在非寄宿制中小學校，學生幾乎都是趴桌睡。相關科學研究顯示，趴桌睡有引發一系列疾病的風險，包括壓迫眼球損傷視力、頸部前傾脊椎變形、壓迫手臂橈神經影響血液循環等。飯後趴桌睡，還有降低消化功能、加重胃脹氣的風險。
為了提高午睡質量，有的地方和學校嘗試改善午睡條件和午睡環境，為學生創設良好的午休氛圍。深圳市一學校為每個學生提供了一張摺疊床。在教室里擺設長排儲物櫃，儲物櫃下層抽屜放置摺疊床，上層抽屜放置枕頭和被子等睡覺用品。午休時間，班級值日生將課桌椅集中挪到教室的中間位置，再從儲物櫃中將摺疊床拉出，學生可以「躺下睡」。
如果說深圳的這所學校只是給學生提供了一張午睡床，河南鄭州市六所小學則為學生提供了專門的「午休房」，調暗的光線、舒緩的音樂、軟硬適度的床榻……讓學生在舒適的環境中屋睡，既提高了午睡質量，也提高了學習效率。
改善午睡環境，改變午睡方式，提高午睡質量，可以「抄作業」，也可以另闢蹊徑。對於一些學校來說，給學生提供「午休房」幾乎不可能，但要想方設法給學生提供一張「午睡床」。即使為學生提供一張「午睡床」有困難，也不能放棄午休改革，可明確落實「午睡床」的時間表、路線圖，逐步改善午睡環境。
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