青菜蝦米粥的做法

主料
東北大米110g適量	青菜花適量	蝦皮適量
輔料
白鬍椒粉適量	鹽適量	芝麻油適量

青菜蝦米粥熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
蝦皮	克	70千卡	153千卡	30.7克	2.2克
總量	46克	青菜蝦米粥熱量/卡路里70千卡
熱量70千卡，相當於壁球6分鐘消耗的熱量...720

青菜蝦米粥的做法，共4個步驟

1/4. 將大米淘洗乾淨，放鍋內加水煮熟
2/4. 將菜洗乾淨，蝦皮泡水
3/4. 大米煮開後放入青菜花和蝦皮
4/4. 繼續熬煮至稀稠，加入適量鹽，胡椒粉，最後在要出鍋時加入芝麻油。攪拌均勻。

小竅門

使用東北米粥會更稀稠。且煮不爛。