枸杞、桂圓都有補血補氣的佳品。枸杞可以護肝補腎、明目、潤肺、抗衰老。枸杞能增加香甜味又紅糖味甘性溫,中醫認為紅糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效。生薑具有養生保健功效,適量的紅糖水能舒緩經痛。驅寒除濕,沒有任何副作用的冬季暖身----龍眼枸杞薑茶。
1/4. 龍眼去殼去核(可以用龍眼乾,也叫桂圓),枸杞洗乾淨,生薑洗乾淨去皮,切絲;PS:紅糖粉沒有拍照,因為我買的是袋裝,太早拿出拍照容易成團。
2/4. 龍眼、枸杞、生薑一起放入鍋中,加礦泉水800ml,蓋上蓋子;
3/4. 煮沸之後加入紅糖粉,稍微拌均溶解,繼續蓋上蓋子;
4/4. 轉為小火熬五分鐘,即可。PS:煮好之後不要馬上開蓋,讓氣流回流到鍋中。
1.龍眼可以用乾的,量就適量的減少;
2.生薑切碎絲,容易熬出味;
3.用紅糖或黑糖,比白糖、冰糖效果好。
主料 | ||
龍眼80克 | 枸杞10克 | 生薑10克 |
紅糖粉30克 | ||
輔料 | ||
礦泉水800毫升 |
食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量 | 蛋白質 | 脂肪 |
龍眼 | 克 | 48千卡 | 60千卡 | 1.31克 | 0.1克 |
枸杞 | 克 | 26千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
生薑 | 克 | 8千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
總量 | 100克 | 冬季暖胃,龍眼枸杞薑茶熱量/卡路里82千卡 | |||
熱量82千卡,相當於繪畫18分鐘消耗的熱量...270 |
冬季暖胃,龍眼枸杞薑茶的做法,共4個步驟
1/4. 龍眼去殼去核(可以用龍眼乾,也叫桂圓),枸杞洗乾淨,生薑洗乾淨去皮,切絲;PS:紅糖粉沒有拍照,因為我買的是袋裝,太早拿出拍照容易成團。
2/4. 龍眼、枸杞、生薑一起放入鍋中,加礦泉水800ml,蓋上蓋子;
3/4. 煮沸之後加入紅糖粉,稍微拌均溶解,繼續蓋上蓋子;
4/4. 轉為小火熬五分鐘,即可。PS:煮好之後不要馬上開蓋,讓氣流回流到鍋中。
小竅門
1.龍眼可以用乾的,量就適量的減少;
2.生薑切碎絲,容易熬出味;
3.用紅糖或黑糖,比白糖、冰糖效果好。