玉米糝枸杞薏米湯的做法

天熱了，體內開始有濕熱，薏米泡水喝，或者熬粥，可以去濕熱健脾胃。平時魚肉什嘛的吃多了，需要一些粗糧均衡一下，枸杞花生不用說了，都是家常的好東西。

主料
薏米少許	玉米糝半份	枸杞半份
花生半份
輔料
水1100

玉米糝枸杞薏米湯熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
薏米	克	213千卡	361千卡	12.8克	3.3克
玉米糝	克	142千卡	347千卡	7.9克	3克
枸杞	克	83千卡	258千卡	13.9克	1.5克
花生	克	913千卡	567千卡	21.7克	48克
總量	293克	玉米糝枸杞薏米湯熱量/卡路里1351千卡
熱量1351千卡，相當於馬路散步676分鐘消耗的熱量...120

玉米糝枸杞薏米湯的做法，共1個步驟

1/1. 把所有原料，淘洗乾淨，放入豆漿機中，按米糊鍵，該幹嘛幹嘛去吧，聽歌也行，炒菜也行，時間到了打開蓋子，稍晾可以喝了。豆漿機真乃懶人的福音哇～～

小竅門

材料里的半份，意思就是幾種一樣多，就像有人喜歡豆漿稀一點當茶喝，有人喜歡稠一些當粥喝，所以用量隨自己習慣，只要豆漿機打的動，你加多前都行，哈哈～～