現在很流行找真實的自己，以為找到真實的自己人生就圓滿了，從此再無煩惱了。
但誰能想到真實的自己倒是找到了，但是你不喜歡。
哈嘍大家好，我是之前沒有找到真實的自己，而且不喜歡那個版本的自己，但是現在找到了真實的自己，而且非常喜歡自己的店長王瑞。
探索真正的自己
我是在那個研究生讀心理諮詢的時候，才開始意識到要探索自己這件事情，一開始我很興奮，覺得這個事很有意思，然後就特別積極地配合老師在各種課堂布置的各種自我探索的作業。
最後我真的以為我找到真實的自己了，怎麼說呢，這個真實的自己並不像我以為的那樣。我以為的真實的自己是堅強的、獨立的、自信的；結果我發現找到的真實的自己是：故作堅強的、焦慮的、不談戀愛的時候是獨立的，但是一戀愛就瞬間會失去獨立性的。
說實話，我當時並不是特別喜歡這個真實的自己，你說我辛辛苦苦好不容易找到了真實的自己，竟然完全喜歡不起來，當時內心有點崩潰。
然後正好學校給我們提供了免費的心理諮詢的機會，我就跟諮詢師深入地聊了這個問題：找到真實的自己了，但是完全喜歡不起來，這可怎麼辦？
諮詢師並不會直接給我答案，而是引導我自己思考，把那些還停留在我盲區的那些想法一一地引導出來了，我發現我以為的這些真實的自己，其實仍舊是非常表面的，是我以為的真實的自己。
比如說，我為什麼會故作堅強？為什麼我是焦慮型人格？為什麼戀愛中和單身空窗期的時候差異會這麼大？
這些其實單純的靠我之前自己一個人的探索是完全沒有辦法深入到那個層次的，那隨著諮詢的深入，我找到了這些問題的答案。
解鎖自己的盲區
原來在這些表象的背後，我所有做這一切都是為了能夠保護自己。
當我意識到這一點的時候，我才發現我自己找到的其實是自我保護的方式。
比如說故作堅強是為了不讓別人看到我的軟弱，這樣就不會傷害到我；單身的時候很獨立是因為那沒有人可以分攤生活的痛苦，自然就需要獨立起來，不然生活就會失。
焦慮型人格相對稍微複雜一點點，就是我也不是說一生下來就是焦慮，我其實在三歲之前的時候是挺淡定的一個小孩，但是因為三歲經歷了一些事情，所以焦慮很早就成為了我應對危機的一種方式，因為我需要提前預警，然後提前把自己保護好。
所以今天我很想跟大家分享一下這個感悟，就是如果你完全靠自己力量找到真實的自己，可能是有盲區的，所以一定要有保留意見的空間。
如果身邊有人可以溝通這麼深入的東西，那麼在互動當中就可以慢慢地確定真實的自己；如果沒有人可以聊這些，找一個合適的諮詢師也是一種方式
我今天重點聊一下第一種方式，如何通過和一個朋友的溝通能夠發現自己更深層次的真實的自己？
第一步：首先你要找一個合適的朋友
這個朋友要比較愛思考，但是又不能是那種愛抬槓的，不然這個過程會讓人有種被攻擊的感覺，愛思考同時共情能力也得是比較強的。
第二步：這個合適的朋友Ta只能提問
在和你溝通的過程當中，不能發表任何過於確定性的看法和見解，然後提問一定要儘可能的是開放性的。這裡給大家提供兩個模板：一個是……是什麼意思呢？還有一個是為什麼會……樣呢？這樣兩個問題就夠探索一輪了哈。
比如說為自己為例，我找來Joanne和我做角色扮演，然後來演示一下這個過程：
「Joanne，我覺得我是一個故作堅強的人。」
「故作堅強是什麼意思呢？」
「就是明明特別想哭 ，但是還要表現的好像自己很厲害，然後不會被任何事情影響似的。」
「那為什麼要這麼做呢？」
「我擔心如果別人看到我的脆弱，就會在我脆弱的時候傷害我。」
「受到傷害是什麼意思呢？」
「啊！這個問題問到我了，我沒有好好想過其實，就感覺一聽受到傷害就是必須要避免的事情，就沒有想說為什麼要避免它，讓我想一想……嗯……我覺得受到傷害是一種受委屈、被冤枉，然後覺得受到不公平對待的一種感，所以這個可能是我在避免的。」
「那為什麼會害怕受到不公平的對待呢？」
「額……這些問題太考驗靈魂了~我覺得咱們今天到這裡就可以了，差不多，嗯，下次再繼續吧。」
剛才我和Joanne演示這個過程其實就是接近更真實的自我的過程，它不可能一次實現。
每次的練習你也不要讓自己太累哈，如果覺得被問到有些難受了，然後或者是想不出來答案說明這一層太深了，就要給自己一段時間，等有了答案的時候再找你這個合適的朋友來聊一聊，重複這個過程就可以了。
那直到什麼時候算是找到了真正、真實的自己了呢？
那就是當你被問到一個問題的時候，你覺得沒啥原因了，而且那個狀態也是你自己不討厭的甚至是喜歡的，並且這個狀態可以穩定至少三個月的時間，那麼這就是你可以選擇到自我的版本。
我可以比較確定的說真正的自己是不會讓你討厭的，你不喜歡的那個版本一定是因為還有一個外在的一個保護層，你還沒有真的看清楚內部是什麼，當你真正看到真實的自己的那一刻，你的體驗是理解、是觸動。
因為你同時看到了自己的不容易，你會看到自己付出了那麼多那麼多才能成長起來的，這個探索的過程特別像是在那個剝洋蔥，就是一層一層一層的剝開，最終你看到原始的最初的自己。那個自己的感覺其實和小的時候，你還沒有受到太大影響的時候的那個樣子很像。
所以建議大家可以找出來自己小時候的一張照片，就是你覺得沒有受到太多影響之前的一張照片，然後你問問自己是什麼感覺？看看和你自己找出來的那個真實的自己之間是否有差異，差異不大的話那就穩了。
如果大家對於自己的了解其實還沒有那麼深入的話，在這裡推薦一些之前做過的相關的視頻給大家：一個是我之前做的那個心流寫作法，被我反覆安利的；還有一個是社恐，那個視頻雖然主題是社恐，但是它分析社恐的這個方式是非常實用的，可以用在任何一個問題的探索當中。希望大家最後真的能夠看到真實的自己，然後回來跟我分享
好了，今天視頻就到這裡，今天彈幕就來發你目前找到的自己是什麼樣子的吧~
但誰能想到真實的自己倒是找到了，但是你不喜歡。
哈嘍大家好，我是之前沒有找到真實的自己，而且不喜歡那個版本的自己，但是現在找到了真實的自己，而且非常喜歡自己的店長王瑞。
探索真正的自己
我是在那個研究生讀心理諮詢的時候，才開始意識到要探索自己這件事情，一開始我很興奮，覺得這個事很有意思，然後就特別積極地配合老師在各種課堂布置的各種自我探索的作業。
最後我真的以為我找到真實的自己了，怎麼說呢，這個真實的自己並不像我以為的那樣。我以為的真實的自己是堅強的、獨立的、自信的；結果我發現找到的真實的自己是：故作堅強的、焦慮的、不談戀愛的時候是獨立的，但是一戀愛就瞬間會失去獨立性的。
說實話，我當時並不是特別喜歡這個真實的自己，你說我辛辛苦苦好不容易找到了真實的自己，竟然完全喜歡不起來，當時內心有點崩潰。
然後正好學校給我們提供了免費的心理諮詢的機會，我就跟諮詢師深入地聊了這個問題：找到真實的自己了，但是完全喜歡不起來，這可怎麼辦？
諮詢師並不會直接給我答案，而是引導我自己思考，把那些還停留在我盲區的那些想法一一地引導出來了，我發現我以為的這些真實的自己，其實仍舊是非常表面的，是我以為的真實的自己。
比如說，我為什麼會故作堅強？為什麼我是焦慮型人格？為什麼戀愛中和單身空窗期的時候差異會這麼大？
這些其實單純的靠我之前自己一個人的探索是完全沒有辦法深入到那個層次的，那隨著諮詢的深入，我找到了這些問題的答案。
解鎖自己的盲區
原來在這些表象的背後，我所有做這一切都是為了能夠保護自己。
當我意識到這一點的時候，我才發現我自己找到的其實是自我保護的方式。
比如說故作堅強是為了不讓別人看到我的軟弱，這樣就不會傷害到我；單身的時候很獨立是因為那沒有人可以分攤生活的痛苦，自然就需要獨立起來，不然生活就會失。
焦慮型人格相對稍微複雜一點點，就是我也不是說一生下來就是焦慮，我其實在三歲之前的時候是挺淡定的一個小孩，但是因為三歲經歷了一些事情，所以焦慮很早就成為了我應對危機的一種方式，因為我需要提前預警，然後提前把自己保護好。
所以今天我很想跟大家分享一下這個感悟，就是如果你完全靠自己力量找到真實的自己，可能是有盲區的，所以一定要有保留意見的空間。
如果身邊有人可以溝通這麼深入的東西，那麼在互動當中就可以慢慢地確定真實的自己；如果沒有人可以聊這些，找一個合適的諮詢師也是一種方式
我今天重點聊一下第一種方式，如何通過和一個朋友的溝通能夠發現自己更深層次的真實的自己？
第一步：首先你要找一個合適的朋友
這個朋友要比較愛思考，但是又不能是那種愛抬槓的，不然這個過程會讓人有種被攻擊的感覺，愛思考同時共情能力也得是比較強的。
第二步：這個合適的朋友Ta只能提問
在和你溝通的過程當中，不能發表任何過於確定性的看法和見解，然後提問一定要儘可能的是開放性的。這裡給大家提供兩個模板：一個是……是什麼意思呢？還有一個是為什麼會……樣呢？這樣兩個問題就夠探索一輪了哈。
比如說為自己為例，我找來Joanne和我做角色扮演，然後來演示一下這個過程：
「Joanne，我覺得我是一個故作堅強的人。」
「故作堅強是什麼意思呢？」
「就是明明特別想哭 ，但是還要表現的好像自己很厲害，然後不會被任何事情影響似的。」
「那為什麼要這麼做呢？」
「我擔心如果別人看到我的脆弱，就會在我脆弱的時候傷害我。」
「受到傷害是什麼意思呢？」
「啊！這個問題問到我了，我沒有好好想過其實，就感覺一聽受到傷害就是必須要避免的事情，就沒有想說為什麼要避免它，讓我想一想……嗯……我覺得受到傷害是一種受委屈、被冤枉，然後覺得受到不公平對待的一種感，所以這個可能是我在避免的。」
「那為什麼會害怕受到不公平的對待呢？」
「額……這些問題太考驗靈魂了~我覺得咱們今天到這裡就可以了，差不多，嗯，下次再繼續吧。」
剛才我和Joanne演示這個過程其實就是接近更真實的自我的過程，它不可能一次實現。
每次的練習你也不要讓自己太累哈，如果覺得被問到有些難受了，然後或者是想不出來答案說明這一層太深了，就要給自己一段時間，等有了答案的時候再找你這個合適的朋友來聊一聊，重複這個過程就可以了。
那直到什麼時候算是找到了真正、真實的自己了呢？
那就是當你被問到一個問題的時候，你覺得沒啥原因了，而且那個狀態也是你自己不討厭的甚至是喜歡的，並且這個狀態可以穩定至少三個月的時間，那麼這就是你可以選擇到自我的版本。
我可以比較確定的說真正的自己是不會讓你討厭的，你不喜歡的那個版本一定是因為還有一個外在的一個保護層，你還沒有真的看清楚內部是什麼，當你真正看到真實的自己的那一刻，你的體驗是理解、是觸動。
因為你同時看到了自己的不容易，你會看到自己付出了那麼多那麼多才能成長起來的，這個探索的過程特別像是在那個剝洋蔥，就是一層一層一層的剝開，最終你看到原始的最初的自己。那個自己的感覺其實和小的時候，你還沒有受到太大影響的時候的那個樣子很像。
所以建議大家可以找出來自己小時候的一張照片，就是你覺得沒有受到太多影響之前的一張照片，然後你問問自己是什麼感覺？看看和你自己找出來的那個真實的自己之間是否有差異，差異不大的話那就穩了。
如果大家對於自己的了解其實還沒有那麼深入的話，在這裡推薦一些之前做過的相關的視頻給大家：一個是我之前做的那個心流寫作法，被我反覆安利的；還有一個是社恐，那個視頻雖然主題是社恐，但是它分析社恐的這個方式是非常實用的，可以用在任何一個問題的探索當中。希望大家最後真的能夠看到真實的自己，然後回來跟我分享
好了，今天視頻就到這裡，今天彈幕就來發你目前找到的自己是什麼樣子的吧~
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