玉米筍鮮菇炒蝦仁的做法

主料
玉米筍8條	鮮菇100克	青豆15克
蝦仁5顆
輔料
蚝油1勺	鹽少許

玉米筍鮮菇炒蝦仁熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
玉米筍	克	36千卡	26千卡	2.5克	0.4克
青豆	克	11千卡	72千卡	5.9克	0.4克
蝦仁	克	84千卡	48千卡	10.4克	0.7克
總量	328克	玉米筍鮮菇炒蝦仁熱量/卡路里131千卡
熱量131千卡，相當於擦玻璃44分鐘消耗的熱量...180

玉米筍鮮菇炒蝦仁的做法，共11個步驟

1/11. 將玉米筍和鮮菇洗凈
2/11. 青豆洗凈
3/11. 準備好蝦，去殼
4/11. 玉米筍切半，鮮菇切成小段
5/11. 油熱加入玉米筍
6/11. 再加入青豆
7/11. 最後加入鮮菇翻炒
8/11. 加入蚝油
9/11. 蝦仁切丁
10/11. 倒入適量水蓋上鍋蓋三到五分鐘，加入少許鹽調味
11/11. 成果~