「
▼
每晚9點與你聊艾灸｜ 與你說晚安
」
網友提問
馮名雨老師，今天早上的時候，我和我妹妹出去打了一上午的羽毛球。回來之後感覺腿部的肌肉酸痛的要死。請問艾灸穴位可以緩解肌肉酸痛的問題嗎？
解答分析
肌肉酸痛，也是我們常見的身體疼痛問題之一，尤其是在劇烈運動之後更容易出現。那麼，今天就借著這個朋友的提問，我大家聊一聊常見的鎮痛穴位。
01:
頭面疼痛
1:
合谷穴
位置：
在手背，第1、2掌骨間，第2掌骨橈側的中點處。
找法：
右手拇指、食指張開呈90」以左手拇指指尖關節橫紋壓在右手虎口上,指尖點到處即是
釋義：
《四總穴歌》有言：面口合谷收。
艾灸或者按揉此穴，對於緩解面部口腔的疼痛，甚至於全身各種疼痛，無論外傷還是內科疾病引起的疼痛，均有良好的鎮痛作用。
02:
肌肉酸痛
1:
太白穴
位置：
第1跖骨小頭後緣，赤白肉際凹陷處。
找法：
足大趾與足掌所構成的關節，後下方掌背交界線凹陷處即是
釋義：
太白穴歸屬於足太陰脾經，而中醫認為，「脾主肌肉」，那麼，出現肌肉酸痛的時候，我們優先選擇的就是脾經。
而太白穴，是脾經的原穴。基本上對於和脾相關的任何問題，都有調治的效果
03:
骨頭疼痛
1:
絕骨穴
位置：
外踝高點上3寸，當腓骨後緣
實際上這個3寸是虛指，如果要準確找到該穴的話，我們可以考慮從外踝尖順著腓骨後緣向上摸，你會在3寸左右的地方遇到一個凹陷處，此處就是絕骨穴，也就是我們常說的「懸鐘穴」
在古代，我們判斷一個人是否聰明的時候，往往會使用絕骨穴的高度來判斷。比如高於3寸的視為聰明，不足的話，大家自己腦補。為什麼會這樣判斷呢？下面再講：
找法：
外踝尖直上4橫指，腓骨前緣處即是
釋義：
絕骨穴，歸屬於足少陰膽經，並且此穴是我們人體八會穴之一的「髓會」。
髓，可以簡單的理解為：骨骼之精氣，是用來滋養骨骼的。
並且我們經常說：某人大腦聰明，中醫認為，腦，為髓之海。一個人髓海充盈，即代表這個人記憶力強，更佳聰明。如果髓海虧虛，則記憶力衰退。
所以，我們艾灸絕骨穴，一方面可以調節和骨骼相關的病症，比如骨頭疼痛。另一方面對於增強我們的記憶力有幫助。
·END·
馮名雨艾灸
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馮名雨老師，今天早上的時候，我和我妹妹出去打了一上午的羽毛球。回來之後感覺腿部的肌肉酸痛的要死。請問艾灸穴位可以緩解肌肉酸痛的問題嗎？
解答分析
肌肉酸痛，也是我們常見的身體疼痛問題之一，尤其是在劇烈運動之後更容易出現。那麼，今天就借著這個朋友的提問，我大家聊一聊常見的鎮痛穴位。
01:
頭面疼痛
1:
合谷穴
位置：
在手背，第1、2掌骨間，第2掌骨橈側的中點處。
找法：
右手拇指、食指張開呈90」以左手拇指指尖關節橫紋壓在右手虎口上,指尖點到處即是
釋義：
《四總穴歌》有言：面口合谷收。
艾灸或者按揉此穴，對於緩解面部口腔的疼痛，甚至於全身各種疼痛，無論外傷還是內科疾病引起的疼痛，均有良好的鎮痛作用。
02:
肌肉酸痛
1:
太白穴
位置：
第1跖骨小頭後緣，赤白肉際凹陷處。
找法：
足大趾與足掌所構成的關節，後下方掌背交界線凹陷處即是
釋義：
太白穴歸屬於足太陰脾經，而中醫認為，「脾主肌肉」，那麼，出現肌肉酸痛的時候，我們優先選擇的就是脾經。
而太白穴，是脾經的原穴。基本上對於和脾相關的任何問題，都有調治的效果
03:
骨頭疼痛
1:
絕骨穴
位置：
外踝高點上3寸，當腓骨後緣
實際上這個3寸是虛指，如果要準確找到該穴的話，我們可以考慮從外踝尖順著腓骨後緣向上摸，你會在3寸左右的地方遇到一個凹陷處，此處就是絕骨穴，也就是我們常說的「懸鐘穴」
在古代，我們判斷一個人是否聰明的時候，往往會使用絕骨穴的高度來判斷。比如高於3寸的視為聰明，不足的話，大家自己腦補。為什麼會這樣判斷呢？下面再講：
找法：
外踝尖直上4橫指，腓骨前緣處即是
釋義：
絕骨穴，歸屬於足少陰膽經，並且此穴是我們人體八會穴之一的「髓會」。
髓，可以簡單的理解為：骨骼之精氣，是用來滋養骨骼的。
並且我們經常說：某人大腦聰明，中醫認為，腦，為髓之海。一個人髓海充盈，即代表這個人記憶力強，更佳聰明。如果髓海虧虛，則記憶力衰退。
所以，我們艾灸絕骨穴，一方面可以調節和骨骼相關的病症，比如骨頭疼痛。另一方面對於增強我們的記憶力有幫助。
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馮名雨艾灸
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