總有人叫囂著要減肥,可時間精力卻不允許,其實這要看你會不會把握生活中的小細節。下邊為你推薦的就是在洗澡過程中隨意輕鬆的瘦身小習慣,養成它們,讓疲勞和肥肉都統統滾蛋吧!
噴頭沐浴減肥
用噴頭噴出的強勁水流對身體的各個部位進行按摩,尤其針對有贅肉的地方,不斷地沖洗按摩,能使肌膚緊繃。沖洗按摩要從遠離心臟的部位開始。
腹部
在腹部以順時針方向進行遠距離和近距離的輪流沖洗,最好水流時強時弱。
腿部
彎腰將噴頭對著小腿,由下往上沖;輪流沖洗按摩雙腿,反覆交替數次。
正確搓擦也可減肥
輕輕搓掉多餘脂肪!搓擦可舒筋活血,又能消除多餘脂肪,真是一舉多得!先浸泡,然後用帶豐富泡沫的沐浴棉搓擦。不要用力過度,以免損傷皮膚。
腹部搓擦
用沐浴棉在腹部從下往上搓擦,次數越多越有效。
臀部搓擦
以立正的姿勢,從腿部往上經臀部至腰部,搓擦5、6次。
腹部搓擦
在腹部旋轉地自下往上搓擦,兩手輪流交換做5次。要挺胸,背脊伸直。
腿部搓擦
雙腿張開,上身向前彎曲,從腳趾經腳踝、小腿、大腿往上擦。反覆搓擦兩三次。
舒適的局部沐浴瘦身法
對身體的某個部位進行沖洗,與全身浴一樣能促進血液循環,從而加強了局部減肥效果。而且還可以消除疲勞。
坐浴
在溫熱水中泡5~10分鐘,可改善便秘,減少脂肪積累。
半身浴
下半身泡在溫熱水中20分鐘可加強減肥重點區的沐浴,又不會造成心臟負擔。
噴頭沐浴減肥
用噴頭噴出的強勁水流對身體的各個部位進行按摩,尤其針對有贅肉的地方,不斷地沖洗按摩,能使肌膚緊繃。沖洗按摩要從遠離心臟的部位開始。
腹部
在腹部以順時針方向進行遠距離和近距離的輪流沖洗,最好水流時強時弱。
腿部
彎腰將噴頭對著小腿,由下往上沖;輪流沖洗按摩雙腿,反覆交替數次。
正確搓擦也可減肥
輕輕搓掉多餘脂肪!搓擦可舒筋活血,又能消除多餘脂肪,真是一舉多得!先浸泡,然後用帶豐富泡沫的沐浴棉搓擦。不要用力過度,以免損傷皮膚。
腹部搓擦
用沐浴棉在腹部從下往上搓擦,次數越多越有效。
臀部搓擦
以立正的姿勢,從腿部往上經臀部至腰部,搓擦5、6次。
腹部搓擦
在腹部旋轉地自下往上搓擦,兩手輪流交換做5次。要挺胸,背脊伸直。
腿部搓擦
雙腿張開,上身向前彎曲,從腳趾經腳踝、小腿、大腿往上擦。反覆搓擦兩三次。
舒適的局部沐浴瘦身法
對身體的某個部位進行沖洗,與全身浴一樣能促進血液循環,從而加強了局部減肥效果。而且還可以消除疲勞。
坐浴
在溫熱水中泡5~10分鐘,可改善便秘,減少脂肪積累。
半身浴
下半身泡在溫熱水中20分鐘可加強減肥重點區的沐浴,又不會造成心臟負擔。
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