極鮮蛋炒飯的做法

一道簡單營養的蛋炒飯。是對一天生活開始的恩賜。

主料
雞蛋2	隔夜米飯2碗	蒜味火腿一根
黃瓜丁一顆	玉米粒一小碗	蔥白少許
輔料
老抽。美極鮮。耗油。鹽。雞精適量

極鮮蛋炒飯熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
雞蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
玉米粒	克	188千卡	196千卡	4克	0.8克
蔥白	克	12千卡	23千卡	1.1克	0.2克
總量	216克	極鮮蛋炒飯熱量/卡路里299千卡
熱量299千卡，相當於噴射雪橇43分鐘消耗的熱量...420

極鮮蛋炒飯的做法，共2個步驟

1/2. 各種食材切丁備好。
2/2. 先熱鍋冷油抄雞蛋。然後撈出備用。再繼續放入米飯翻炒。待米飯炒散。加入醬油。耗油。美極鮮繼續攪拌。然後倒入準備好的食材和雞蛋一起翻炒。最後加入少許鹽和蔥末。出鍋。