健康管理冰箱：對照保鮮時間表保存食物有3訣竅
健康管理冰箱：對照保鮮時間表保存食物有3訣竅
現代社會，冰箱已經不是夏天才會使用的奢侈品。很多人習慣一年四季都開著冰箱，不少上班族也習慣周末來一場大採購，將所有糧草都一股腦塞進冰箱。其實，冰箱並不等於食品消毒櫃。
冰箱因長期存放食品又不經常清洗，會滋生出許多細菌。如果儲存不當，冰箱裡的食物即使有新鮮的外表，實際上已經可能對健康帶來不良的影響。各類食物能在冰箱裡儲存多久呢？不妨對照保鮮時間表看一下吧。
冰箱保鮮食物有時間表
冰箱保存食物的常用冷藏溫度是4℃至8℃，在這種環境下，絕大多數的細菌生長速度會放慢。但有些細菌卻嗜冷，如耶爾森菌、李斯特氏菌等在這種溫度下反而能迅速增長繁殖，如果食用感染了這類細菌的食品，就會引起腸道疾病。
而冰箱的冷凍箱裡，溫度一般在零下18℃左右，在這種溫度下，一般細菌都會被抑制或殺死，所以這裡面存放食品具有更好的保鮮作用。但冷凍並不等於能完全殺菌，仍有些抗凍能力較強的細菌會存活下來。所以，從另一個角度來說，冰箱如果不經常消毒，反而會成為一些細菌的溫床。
如何正確使用冰箱，也是主婦們必不可缺的家庭知識，為了家人的健康，一定需要知道冰箱裡的食物可以放多久。以下就是冰箱可儲存食物的時間表。
鮮蛋：冷藏30~60天
熟蛋：冷藏6~7天
牛奶：冷藏5~6天
酸奶：冷藏7~10天
魚類：冷藏1~2天、冷凍90~180天
牛肉：冷藏1~2天、冷凍90天
肉排：冷藏2~3天，冷凍270天
香腸：冷藏9天，冷凍60天
雞肉：冷藏2~3天，冷凍360天
罐頭食品：未開罐冷藏360天
花生醬、芝麻醬：已開罐冷藏90天
咖啡：已開罐冷藏14天
蘋果：冷藏7~12天
柑桔：冷藏7天
梨：冷藏1~2天
熟西紅柿：冷藏12天
菠菜：冷藏3~5天
胡蘿蔔、芹菜：冷藏7~14天
剩飯：不吃情況下3天
果蔬：最多一周
醬料：兩月。
冰箱保存食物有三訣竅
很多人看來，食物一旦放進冰箱，就等於穿了一件保護服。而實際上，食物的營養和鮮味會在存放過程中慢慢褪色。保持食物新鮮可是有訣竅的。
食物別亂堆
其實家庭冰箱的細菌污染問題非常嚴重，尤其是經常存放生食品的部分。專家指出，每年都有不少兒童因為食用從冰箱中直接取出的食物而發生腹瀉、嘔吐、發熱等中毒症狀。在家庭中，圍繞食品安全主要有三個環節：食品儲存、食品處理和烹調。如果用盛放過生食品的容器、用具、刀板等與熟食品發生接觸，導致生食品中的某些致病微生物污染到熟食品上，食用前沒有經過再加熱或加熱溫度不足就有可能導致嘔吐、發熱、腹痛、腹瀉等症狀。
冰箱內食物雜亂堆放會引起細菌交叉污染，可能發生食物中毒。嗜低溫細菌可以在05℃、甚至更低的溫度環境下存活，而未加工的食材如生鮮的蔬菜、水果，尤其是肉類、家禽、雞蛋和海鮮均帶有細菌，加工好的食品，如醬鹵類、燒烤類、涼拌萊、糕點類、魚生類等食品，亦可能因加工不徹底、保管不當等受到外源性交叉污染。
最好用保鮮盒
做好冰箱中的食物保鮮工作，能防止營養美味流失。食物的保鮮需要三個因素溫度、濕度、氣體。食物直接放入冰箱保證了溫度，卻無法保證濕度和氣體，存在著食物縮水、營養流失，甚至串味、變質等問題。
普通的塑料袋無法密封食物，自然也就無法保持濕度，更不能阻擋氣體的流動，不僅如此，很多塑料袋和塑料容器並不是食品專用的，例如pVC食品保鮮膜對人體危害很大，因為其成分中的乙基己基胺(DEHA)容易析出，隨食物進入人體後，有致癌作用。
同時，保鮮膜和保鮮袋的耐用性和密封性較差，亦不能避免食物串味，合格的保鮮容器基本不含有害物質，並且能在一定程度上隔絕氣體流通和水分流失，如果擁有良好的密封功能，保鮮的效果就會好很多。國際上密封測定的標準是以透濕度測試評定的，高品質的保鮮盒要比同類產品的透濕度低許多，可以更長時間保持食物的新鮮。
注意各類食物適宜溫度
不同食物有各自貯存的適宜溫度。肉類，如豬肉、牛肉，應保存在-18℃的環境中，如果在-25℃條件下冷藏，肉類最多可保存一個星期；綠色蔬菜應在低溫(不低於0℃)環境保存，白菜、芹菜、洋蔥、胡蘿蔔等的適宜存放溫度為0℃左右。mSW178.coM
並非所有食物都是越低溫越好，如存放馬鈴薯的最佳溫度應是24℃，黃瓜、茄子、西紅柿等適宜存放溫度為710℃之間，南瓜適宜在10℃以上存放，存放番薯的最佳溫度為15℃以上，香蕉保存的溫度為13℃左右，橙子的保存溫度為45℃，蘋果的儲藏溫度為-14℃，芒果為1013℃，木瓜為7℃，荔枝為710℃，所以香蕉、芒果、荔枝、番茄、青瓜、麵包等不宜放入冰箱保存。
健康管理冰箱：對照保鮮時間表保存食物有3訣竅
現代社會，冰箱已經不是夏天才會使用的奢侈品。很多人習慣一年四季都開著冰箱，不少上班族也習慣周末來一場大採購，將所有糧草都一股腦塞進冰箱。其實，冰箱並不等於食品消毒櫃。
冰箱因長期存放食品又不經常清洗，會滋生出許多細菌。如果儲存不當，冰箱裡的食物即使有新鮮的外表，實際上已經可能對健康帶來不良的影響。各類食物能在冰箱裡儲存多久呢？不妨對照保鮮時間表看一下吧。
冰箱保鮮食物有時間表
冰箱保存食物的常用冷藏溫度是4℃至8℃，在這種環境下，絕大多數的細菌生長速度會放慢。但有些細菌卻嗜冷，如耶爾森菌、李斯特氏菌等在這種溫度下反而能迅速增長繁殖，如果食用感染了這類細菌的食品，就會引起腸道疾病。
而冰箱的冷凍箱裡，溫度一般在零下18℃左右，在這種溫度下，一般細菌都會被抑制或殺死，所以這裡面存放食品具有更好的保鮮作用。但冷凍並不等於能完全殺菌，仍有些抗凍能力較強的細菌會存活下來。所以，從另一個角度來說，冰箱如果不經常消毒，反而會成為一些細菌的溫床。
如何正確使用冰箱，也是主婦們必不可缺的家庭知識，為了家人的健康，一定需要知道冰箱裡的食物可以放多久。以下就是冰箱可儲存食物的時間表。
鮮蛋：冷藏30~60天
熟蛋：冷藏6~7天
牛奶：冷藏5~6天
酸奶：冷藏7~10天
魚類：冷藏1~2天、冷凍90~180天
牛肉：冷藏1~2天、冷凍90天
肉排：冷藏2~3天，冷凍270天
香腸：冷藏9天，冷凍60天
雞肉：冷藏2~3天，冷凍360天
罐頭食品：未開罐冷藏360天
花生醬、芝麻醬：已開罐冷藏90天
咖啡：已開罐冷藏14天
蘋果：冷藏7~12天
柑桔：冷藏7天
梨：冷藏1~2天
熟西紅柿：冷藏12天
菠菜：冷藏3~5天
胡蘿蔔、芹菜：冷藏7~14天
剩飯：不吃情況下3天
果蔬：最多一周
醬料：兩月。
冰箱保存食物有三訣竅
很多人看來，食物一旦放進冰箱，就等於穿了一件保護服。而實際上，食物的營養和鮮味會在存放過程中慢慢褪色。保持食物新鮮可是有訣竅的。
食物別亂堆
其實家庭冰箱的細菌污染問題非常嚴重，尤其是經常存放生食品的部分。專家指出，每年都有不少兒童因為食用從冰箱中直接取出的食物而發生腹瀉、嘔吐、發熱等中毒症狀。在家庭中，圍繞食品安全主要有三個環節：食品儲存、食品處理和烹調。如果用盛放過生食品的容器、用具、刀板等與熟食品發生接觸，導致生食品中的某些致病微生物污染到熟食品上，食用前沒有經過再加熱或加熱溫度不足就有可能導致嘔吐、發熱、腹痛、腹瀉等症狀。
冰箱內食物雜亂堆放會引起細菌交叉污染，可能發生食物中毒。嗜低溫細菌可以在05℃、甚至更低的溫度環境下存活，而未加工的食材如生鮮的蔬菜、水果，尤其是肉類、家禽、雞蛋和海鮮均帶有細菌，加工好的食品，如醬鹵類、燒烤類、涼拌萊、糕點類、魚生類等食品，亦可能因加工不徹底、保管不當等受到外源性交叉污染。
最好用保鮮盒
做好冰箱中的食物保鮮工作，能防止營養美味流失。食物的保鮮需要三個因素溫度、濕度、氣體。食物直接放入冰箱保證了溫度，卻無法保證濕度和氣體，存在著食物縮水、營養流失，甚至串味、變質等問題。
普通的塑料袋無法密封食物，自然也就無法保持濕度，更不能阻擋氣體的流動，不僅如此，很多塑料袋和塑料容器並不是食品專用的，例如pVC食品保鮮膜對人體危害很大，因為其成分中的乙基己基胺(DEHA)容易析出，隨食物進入人體後，有致癌作用。
同時，保鮮膜和保鮮袋的耐用性和密封性較差，亦不能避免食物串味，合格的保鮮容器基本不含有害物質，並且能在一定程度上隔絕氣體流通和水分流失，如果擁有良好的密封功能，保鮮的效果就會好很多。國際上密封測定的標準是以透濕度測試評定的，高品質的保鮮盒要比同類產品的透濕度低許多，可以更長時間保持食物的新鮮。
注意各類食物適宜溫度
不同食物有各自貯存的適宜溫度。肉類，如豬肉、牛肉，應保存在-18℃的環境中，如果在-25℃條件下冷藏，肉類最多可保存一個星期；綠色蔬菜應在低溫(不低於0℃)環境保存，白菜、芹菜、洋蔥、胡蘿蔔等的適宜存放溫度為0℃左右。mSW178.coM
並非所有食物都是越低溫越好，如存放馬鈴薯的最佳溫度應是24℃，黃瓜、茄子、西紅柿等適宜存放溫度為710℃之間，南瓜適宜在10℃以上存放，存放番薯的最佳溫度為15℃以上，香蕉保存的溫度為13℃左右，橙子的保存溫度為45℃，蘋果的儲藏溫度為-14℃，芒果為1013℃，木瓜為7℃，荔枝為710℃，所以香蕉、芒果、荔枝、番茄、青瓜、麵包等不宜放入冰箱保存。
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