登山戴護膝有用嗎

在護膝的選擇上，不需要功能特彆強的護膝，因為功能性越強的護膝，保護和支持效果越好，影響運動效果的範圍也越大，而且用久了會使肌肉鍛鍊效果大打折扣，那跑步時帶護膝能預防膝蓋損傷嗎？答案是肯定的，正常情況下，膝關節通過周圍的肌肉和韌帶，控制運動的穩定性,當動作幅度過大，或者無法維持在正常活動範圍內運動，就會造成對肌肉、韌帶、關節等關鍵部位的損傷,而護膝的作用就相當於，從外部又包裹了一層肌肉韌帶等保護組織，支撐關節的穩定性，限制關節活動，從而防止損傷；佩戴護膝，是運動損傷發生後的無奈之舉，如果沒受傷，不建議日常佩戴護膝，下面來看看登山戴護膝有用嗎？
膝關節是上下腿骨交匯的地方，中間有半月板，前面有髕骨，髕骨是由兩條肌肉拉伸，懸浮在腿骨交匯處之前，非常容易滑動，在正常的生活中，由於不受外力影響，也沒有劇烈運動，所以髕骨在膝蓋部位能正常的小範圍活動。由於登山運動給膝蓋施加了過多的壓力，再加上登山中的劇烈運動，很容易使髕骨被牽移離開原有部位，從而引發膝關節部位的疾病。而帶上護膝則能將髕骨固定在相對穩定的位置上，以保證其不輕易受傷害。所以登山活動中一定要佩戴上護膝，特別長時間下山的話，一定需要佩戴護膝。
護膝對膝關節及周圍組織能起到輕度加壓、支撐的作用，可以預防長距離行走後的膝蓋腫脹。此外，護膝還有蓄熱保暖的作用。選擇護膝，不宜太緊，以穿著舒適為準。
市面上有很多不錯的護膝產品，像有一款法藤護膝具有止痛和放鬆的功效，還有保護身體及儘早恢復相應損傷部位的功效。他們在材料中加入了遠紅外纖維線，有微量發熱及保暖功效。同時採用了特殊編織，防止走路時護膝下滑和護膝轉動。
通過小編的介紹，登山戴護膝是有用的，可以很好的保護膝蓋不受傷害，另外本網跑步安全小知識庫中還有很多關於護膝的知識，希望大家有時間多關注一下吧。