專業回答
我以前幾乎每天都會喝2-3杯速溶咖啡，持續了大概3年的時間。
所以在這方面應該有些發言權。
很多時候下午上班覺得困，所以就會考慮要不要喝上一杯咖啡，但後來因為減肥，要控制糖的攝入，所以就刻意看了一下速溶咖啡中糖的含量。結果一看嚇了一大跳，僅僅18克速溶咖啡里有10克糖，這是我想要的數據。
作為一個強迫症患者，我還專門做了個思維導圖，內容是我為什麼想喝咖啡。
分析完才發現，我並不是真正的喜歡喝咖啡，我喝它只是因為它聞起來香，喝起來甜。看到甜，我就知道肯定有糖。我想買的咖啡是方便、便宜、味道好。所以想到了速溶。至於想用咖啡提神，那是騙自己的，因為我晚上喝了咖啡會睡的更香甜。
最後得出的結論：我喜歡咖啡的甜和奶香才想喝咖啡的。
得出這個結論後，我果斷決定不喝咖啡了，除非為了解饞。
喝了大概3年，至少目測對我沒什麼害處，但我估計肯定在無形中多吃了不少糖。
我大學同宿舍的一個女生，從高中就開始喝咖啡，因為她哥在雀巢工作，所以她手邊的咖啡很多。她至少喝了十幾年雀巢了，已經上癮到不喝不行的地步了，出門帶隨手杯，帶咖啡包……但我目前沒看到她有什麼不對勁的地方，除了咖啡癮比較大以外……
其他回答1
長期喝速溶咖啡也不是件好事情，裡面有些成份對身體有不利因素，特別是反式脂肪酸，過量引起肥胖，導致患發腦血管疾病，主要作用是醒腦提神，科學合理地飲用，對健康是有益無害的。
其他回答2
因人而異……我是52歲老婦，十年前做了一側乳癌切除，我喝了二十幾年的速溶咖啡，每天一包，十年前由於工作原因每天兩包，而且還都是那特濃款的，年前心血來潮去檢測一下骨密度，三甲醫院，結果正常。血常規檢查也都正常。本人身高152.體重92斤，二十幾年體重基本沒變過，目前沒有戒掉這款咖啡的念頭。所以個人感覺什麼東西都沒有絕對的。
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