女性脫髮需要補充的五大營養

掉頭髮是再正常不過的事情了，但掉的多了就不正常了，來說說女性脫髮需要補充的五大營養是什麼吧，食療是個很不錯的防脫髮方式。那麼，脫髮吃什麼好呢？下面小編就給女性發友介紹。
女性脫髮需要補充的五大營養 脫髮症狀
掉頭髮本來是正常的新陳代謝但是掉多了就不正常了，那要看是因為什麼掉頭髮，如果是腎虛就應該補腎，如果是脂溢性脫髮就要吃些藥品了，對症來治療才是較好的選擇。
女性脫髮需要補充的五大營養 補充的食物
1 補充鐵質 研究發現有三成的頭髮女性存在缺鐵現象，因此脫髮患者應多吃一些富含鐵元素的食物，比如黃豆、黑豆、蛋類、花生、胡蘿蔔、馬鈴薯、菠菜、帶魚、蝦、鯽魚、香蕉等。
2補充植物蛋白，大豆、黑芝麻、玉米等、
3多吃蔬菜水果 食用含糖和脂肪高的食物容易導致女性血液中酸性毒素含量增高，因為這些物質在代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內，產生酸性毒素，毒素的過量堆積容易導致脫髮。所以脫髮的女性日常要多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃肉類和" target="_blank">動物內臟。
4補碘
女性頭髮的光澤與甲狀腺的功能有關，補碘能增強甲狀腺的功能，有利於頭髮健美，因此脫髮女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品
5補充維生素E
維生素E可延緩毛髮衰老，促進毛母細胞分裂，抑制脫髮。維生素E含量高的食物有萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
女性脫髮需要補充的五大營養，想要根治脫髮還是要到醫院檢查治療，以上呢就是小編今天給大家帶來的內容了，更多脫髮諮詢，多多關注【】