雞腿肉的表面烤的脆脆的，底部卻因為吸收了番茄的汁水口感鮮美，蒜頭也烤的很美味了。真是非常好吃又
1/6. 番茄鋪底
2/6. 放上雞腿或雞腿肉
3/6. 周圍放上大蒜頭和蔥段，撒上羅勒碎黑胡椒
4/6. 放入空氣炸鍋，180度30分
5/6. 時間到
6/6. 美味的羅勒番茄汁烤雞腿
雞腿肉的表面烤的脆脆的，底部卻因為吸收了番茄的汁水口感鮮美，蒜頭也烤的很美味了。真是非常好吃又
| 主料 | ||
| 雞腿200克 | 番茄1個 | 蒜頭5顆 |
| 大蔥50克 | 羅勒碎20克 | 黑胡椒20克 |
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量 | 蛋白質 | 脂肪 |
| 雞腿 | 克 | 362千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 蒜頭 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 大蔥 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 黑胡椒 | 克 | 13千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 總量 | 608克 | 羅勒番茄汁烤雞腿熱量/卡路里544千卡 | |||
| 熱量544千卡，相當于吉特巴舞113分鐘消耗的熱量...288 | |||||
羅勒番茄汁烤雞腿的做法，共6個步驟
1/6. 番茄鋪底
2/6. 放上雞腿或雞腿肉
3/6. 周圍放上大蒜頭和蔥段，撒上羅勒碎黑胡椒
4/6. 放入空氣炸鍋，180度30分
5/6. 時間到
6/6. 美味的羅勒番茄汁烤雞腿
小竅門
雞腿肉的表面烤的脆脆的，底部卻因為吸收了番茄的汁水口感鮮美，蒜頭也烤的很美味了。真是非常好吃又
收藏