清馨西蘭花的做法

主料
西蘭花適量	銀耳適量

清馨西蘭花熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
西蘭花	克	51千卡	28千卡	1.9克	0.4克
銀耳	克	86千卡	200千卡	10克	1.4克
總量	224克	清馨西蘭花熱量/卡路里137千卡
熱量137千卡，相當於攀岩12分鐘消耗的熱量...660

清馨西蘭花的做法，共2個步驟

1/2. 抄熟西蘭花 放入冷水鎮涼後撈出。
2/2. 放入銀耳和作料（鹽，味精，麻油，蒜等）。