雞肉：含有維生素C、E等，蛋白質的含量比例較高，種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用 雞肉
，有增強體力、強壯身體的作用。
豆豉：含有多種營養素，可以改善胃腸道菌群,常吃豆豉還可幫助消化、預防疾病、延緩衰老、增強腦力、降低血壓、消除疲勞、減輕病痛、預防癌症和提高肝臟解毒功能。
芝麻： 有補血明目、祛風潤腸、生津通乳、益肝養發、強身體，抗衰老之功效
1/5. 拌好的雞柳、麻辣鮮
2/5. 油
3/5. 豆鼓、熟芝麻、蔥花
4/5. 待油燒至7成熱放入雞柳，改中火慢慢煎至金黃色時加入豆鼓、翻炒片刻，撒上熟芝麻、蔥花。
5/5. 將煎好的豆鼓雞柳裝盤即可享用。
此菜是適合任何人群。麻辣香脆可口！
，有增強體力、強壯身體的作用。
豆豉：含有多種營養素，可以改善胃腸道菌群,常吃豆豉還可幫助消化、預防疾病、延緩衰老、增強腦力、降低血壓、消除疲勞、減輕病痛、預防癌症和提高肝臟解毒功能。
芝麻： 有補血明目、祛風潤腸、生津通乳、益肝養發、強身體，抗衰老之功效
| 主料 | ||
| 雞柳250克 | ||
| 輔料 | ||
| 熟芝麻適量 | 食用油適量 | 豆鼓適量 |
| 蔥花適量 | 麻辣鮮適量 | |
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量 | 蛋白質 | 脂肪 |
| 雞柳 | 克 | 418千卡 | 167千卡 | 19.4克 | 5克 |
| 總量 | 250克 | 豆鼓煎雞柳熱量/卡路里418千卡 | |||
| 熱量418千卡，相當於騎馬104分鐘消耗的熱量...240 | |||||
豆鼓煎雞柳的做法，共5個步驟
1/5. 拌好的雞柳、麻辣鮮
2/5. 油
3/5. 豆鼓、熟芝麻、蔥花
4/5. 待油燒至7成熱放入雞柳，改中火慢慢煎至金黃色時加入豆鼓、翻炒片刻，撒上熟芝麻、蔥花。
5/5. 將煎好的豆鼓雞柳裝盤即可享用。
小竅門
此菜是適合任何人群。麻辣香脆可口！
收藏