| 主料 | ||
| 培根適量 | 蝦仁適量 | 意大利麵100克 |
| 黃油10克 | 淡奶油適量 | 芝士片1片 |
| 洋蔥半個 | 羅勒適量 | 黑胡椒碎適量 |
| 鹽適量 | 食蔬（胡蘿蔔丁、玉米粒、豌豆等均可）適量 | |
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量 | 蛋白質 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 蝦仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 意大利麵 | 克 | 54千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 黃油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 洋蔥 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 羅勒 | 克 | 99千卡 | 342千卡 | 5.76克 | 12.6克 |
| 鹽 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | |
| 總量 | 686克 | 奶油培根蝦仁意面熱量/卡路里2372千卡 | |||
| 熱量2372千卡，相當於郊遊593分鐘消耗的熱量...240 | |||||
奶油培根蝦仁意面的做法，共8個步驟
1/8. 水裡放一勺鹽，將意面放進去煮10分鐘左右。
2/8. 煮麵的時候準備其它食材，將洋蔥切碎，培根切丁。
3/8. 鍋里放入黃油，加培根和蝦仁翻炒。
4/8. 再加洋蔥和玉米粒、胡蘿蔔、豌豆這些配菜一起炒。
5/8. 喜歡奶味濃郁的，就把淡奶油加到與食材齊平，再加入芝士片，慢慢攪動，以免粘鍋。怕奶油太膩也可以加一半奶油，再加一半水，總之液體與食材一般齊就行了。
6/8. 芝士片融化後，再將煮熟的意面倒進鍋里拌勻。
7/8. 煮到濃稠收汁時，撒適量黑胡椒碎、羅勒和鹽，拌勻即可出鍋。
8/8. 開吃啦……
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